Rencontre quelqu'un avec un trouble anxieux: comment être là pour votre partenaire

Votre partenaire souffre-t-il d'un trouble anxieux? Qu'ils aient été diagnostiqués ou qu'ils ne l'aient pas fait, vous pourrez peut-être dire que l'anxiété pèse lourdement sur leur vie et que si vous êtes en couple avec eux, cela pourrait avoir un impact considérable sur votre vie. ainsi que. Cependant, cela ne signifie pas que vous souhaitez mettre fin à la relation. Au contraire, cela signifie simplement que vous devez aborder la relation différemment et examiner de plus près ce que votre partenaire a besoin de vous et comment le fournir.

Source: rawpixel.com



Qu'est-ce que le trouble anxieux?

Tout d'abord, examinons de plus près ce qu'est même le trouble anxieux. Quand il s'agit d'anxiété régulière, c'est quelque chose que nous ressentons tous à un moment ou à un autre. Nous avons tous l'impression qu'il y a des choses dans nos vies qui sont accablantes ou des situations auxquelles nous ne nous sentons pas préparés. Lorsque cette anxiété prend le dessus sur nous, cependant, et qu'elle commence à prendre le dessus sur nos vies, c'est alors que nous traversons le territoire d'un trouble anxieux, et c'est à ce moment-là que cela pourrait devenir un problème.



Les troubles anxieux prennent plusieurs formes, mais ils partagent plusieurs caractéristiques, quelles que soient les formes dont souffre votre partenaire. Les personnes atteintes de ce type de trouble ressentent une peur ou une anxiété disproportionnée par rapport à la situation et qui altère leur capacité à fonctionner à un niveau normal. S'ils vivent une situation et éprouvent une terreur grave, par exemple, quand il n'y a aucune justification pour cela, cela pourrait être un trouble anxieux (situations où l'individu a une raison légitime d'avoir peur ou une raison appropriée à son âge pour avoir peur, comme avoir peur de l'obscurité à un jeune âge ne serait pas considéré comme faisant partie de cela).

Rencontre quelqu'un avec un trouble anxieux



Donc que fais-tu? Si vous essayez d'avoir une relation avec quelqu'un qui souffre actuellement d'un trouble anxieux, qu'est-ce que cela va signifier pour vous? Comment pouvez-vous continuer à les aimer et à les soutenir d'une manière saine qui ne vous nuira d'aucune façon? Eh bien, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire et que vous devez garder à l'esprit. Si vous êtes en mesure de le faire, il vaudra mieux aller de l'avant.



1. Purifiez l'air

Parlez à votre partenaire de son anxiété. Cela signifie s'asseoir avec eux dans un espace où ils se sentent le plus à l'aise et leur poser des questions. Découvrez ce qu'ils sont et ne vous sentez pas à l'aise. Découvrez ce qu'ils préféreraient que vous fassiez lorsqu'ils éprouvent leur anxiété et découvrez ce qu'ils ne veulent pas que vous fassiez s'ils sont en pleine crise. Ce n'est peut-être pas une conversation facile pour l'un ou l'autre de vous, mais cela va améliorer l'ensemble de la relation à long terme.

2. Surveillez les déclencheurs

Vous pourrez peut-être reconnaître les situations qui mettent votre partenaire mal à l'aise avant même qu'il ne vous le dise. Veillez à ne pas vous lancer trop rapidement ou à ne pas réagir de manière excessive à leurs réponses. Vous voulez que votre partenaire se dépasse s'il se sent à l'aise de le faire, mais vous voulez aussi être conscient du moment où il atteint ses limites ou quand il est trop mal à l'aise pour que vous puissiez intervenir. Être attentif et surveiller les déclencheurs. que vous puissiez réagir de manière appropriée améliorera la qualité de votre relation et leur confiance en vous.



Source: rawpixel.com

3. Soyez patient avec eux

Lorsque votre partenaire subit une crise d'angoisse, vous devez être patient avec lui. S'ils essaient de surmonter leur anxiété, cela peut également vous demander d'être patient et de les laisser aller à leur propre rythme. Il n'est jamais facile d'essayer de sortir de sa coquille, encore moins d'essayer de surmonter une anxiété intense. Cela signifie qu'ils vont avoir besoin que vous soyez patient et que vous leur donniez le temps de travailler sur ce qu'ils vivent et ce qu'ils essaient d'accomplir. Cela peut prendre du temps, et cela ne se produira peut-être pas la première fois (cela ne gagnera probablement pas), mais ils ont besoin que vous reconnaissiez qu'ils essaient.

4. Restez calme

Votre partenaire va vous considérer comme son rock et son système de soutien. S'ils deviennent anxieux et que cela vous rend anxieux, bouleversé, en colère ou quoi que ce soit d'autre, cela leur enlèvera cette sécurité. Lorsque vous êtes en mesure de rester calme et de conserver ce soutien indéfectible pendant qu'ils subissent une attaque, cela les aide à les ancrer et les aide à comprendre que vous allez être là quoi qu'il arrive. Cela peut aussi les aider à reprendre le contrôle progressivement.

5. Soyez réaliste

Essayer de raisonner avec quelqu'un qui souffre d'anxiété ne vous aidera ni l'un ni l'autre. Dans la plupart des cas, une personne anxieuse comprend parfaitement que ses réponses ne sont pas rationnelles. Lorsqu'ils ne sont pas au milieu d'une attaque, ils peuvent être en mesure de discuter avec vous de la façon dont cette réaction est inappropriée, ou ils peuvent être en mesure de vous dire comment ils aimeraient agir dans cette situation. Mais cela ne signifie pas qu'ils en ont le contrôle lorsque surviennent les attaques ou lorsqu'ils se trouvent dans cette situation. Essayer de leur dire que leur réaction est déraisonnable lors d'une attaque n'aidera personne.

6. Sachez que de mauvaises choses Se produire

Votre partenaire peut ressentir de l'anxiété fréquemment. Ils peuvent avoir une anxiété sévère. Ils peuvent sembler anxieux à propos de beaucoup de choses dans leur vie. Cela ne signifie pas que chaque fois que vous avez un problème à deux ou chaque fois que quelque chose de grave se produit, c'est à cause de leur anxiété. Parallèlement à cela, vous ne devriez pas permettre à votre partenaire de blâmer chaque désaccord que vous avez ou chaque décision qu'il prend sur son anxiété. Tout le monde fait de bons et de mauvais choix à des moments différents, et cela signifie que vous devrez tous les deux faire face à ces choses tout au long de la relation.

7. Laissez-le rouler

Votre partenaire peut avoir une anxiété à votre sujet que vous vous sentez non fondée ou injuste. Ils peuvent vous accuser de différentes choses qui vous font vous sentir offensé. Ils peuvent également vous attaquer de différentes manières. Ces choses sont des symptômes d'anxiété et pourraient très bien être un effet secondaire de ce qu'elles vivent. Comprendre qu'ils réagissent de cette façon à cause de leur anxiété peut aider votre relation à avancer. Si vous pensez que votre partenaire est mentalement ou émotionnellement violent dans le traitement qu'il vous fait, il est encore plus important que vous recherchiez tous les deux une aide professionnelle pour faire face à la situation.

8. Sachez que vous pouvez & rsquo; t & rsquo; réparer & rsquo; Il

Souffrir d'un trouble anxieux est une situation grave, et ce n'est pas quelque chose que vous allez pouvoir résoudre vous-même. Vous n'allez pas pouvoir simplement parler à votre partenaire de son trouble anxieux, et vous ne devriez pas vous sentir obligé d'essayer. C'est une condition pour laquelle ils auront besoin de beaucoup d'aide pour passer, et même si vous pouvez être leur système de soutien, vous ne pouvez absolument pas être la seule personne sur laquelle ils comptent pour les faire traverser.

9. Encouragez-les à obtenir une aide professionnelle

Source: pexels.com

Encouragez votre partenaire à chercher de l'aide professionnelle et à parler à quelqu'un qui peut l'aider à surmonter sa situation. Un professionnel de la santé mentale pourra discuter avec eux de ce qu'ils vivent et pourra également s'assurer qu'ils travaillent sainement contre leur anxiété. Ils seront en mesure de les pousser à travers des exercices et des tâches qui les aideront à développer leur confiance en eux et à résoudre progressivement les problèmes avec lesquels ils sont aux prises. Ceci est extrêmement important pour eux ainsi que pour tout avenir avec votre relation.

Obtenir de l'aide professionnelle

Si vous ne savez pas exactement où trouver de l'aide professionnelle, le meilleur endroit où vous pouvez vous rendre est ReGain. Vous serez en mesure de trouver plusieurs excellents thérapeutes et professionnels de la santé mentale qui peuvent vous aider à surmonter tout ce que vous traversez. Mieux encore, l'ensemble du service se fait entièrement en ligne, vous n'avez donc jamais aucune raison de quitter votre domicile pour y assister. Cela peut rendre la tâche encore plus confortable pour une personne aux prises avec un trouble anxieux, car elle peut rester dans une situation et un endroit où elle se sent à l'aise pendant un certain temps, tout en ayant les conversations difficiles sur lesquelles elle doit travailler.

Si votre partenaire recherche de l'aide professionnelle, il peut être judicieux pour vous d'en parler également à un professionnel de la santé mentale. Cela peut vous aider à comprendre les sentiments que vous pourriez ressentir et ce que cela signifie pour vous d'être dans une relation avec quelqu'un qui se débat de cette manière.