La thérapie relationnelle peut-elle aider un couple à rester ensemble?

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Lorsque votre relation semble s'effondrer, la situation peut sembler presque désespérée. Même si votre relation n'est pas au bord du divorce, vous pourriez avoir l'impression que vous vous dirigez tous les deux dans cette direction. La thérapie relationnelle peut vous aider à vous sentir mieux l'un dans l'autre. Cela vous aidera-t-il à rester ensemble? Pour de nombreuses personnes, la réponse est «oui».



Qu'est-ce que la thérapie relationnelle?

Alors, qu'est-ce que la thérapie relationnelle, de toute façon? Est-ce comme des couples & rsquo; thérapie? Couples & rsquo; la thérapie est un type de thérapie relationnelle. D'autres types sont la thérapie conjugale, la thérapie familiale et la thérapie entre personnes qui travaillent ensemble. Cela peut être une relation amoureuse, une relation familiale ou une relation entre amis.

La thérapie relationnelle est un counseling qui aide deux personnes (ou plus) à explorer la nature de leur relation, à identifier les objectifs de changement, à acquérir des compétences relationnelles et à décider de poursuivre ou non la relation.

Que disent les statistiques sur la thérapie relationnelle?


Un regard sur les statistiques récentes sur le succès de la thérapie relationnelle peut vous donner une idée de ce qui est possible. Bien qu'il n'y ait aucune garantie que la thérapie relationnelle empêchera votre partenariat de se désagréger, 75% des couples qui l'ont ressentie se sont sentis mieux lotis pour avoir suivi la thérapie. De plus, 65% des couples ont déclaré que l'amélioration était significative. Jusqu'à 50% des couples ont conservé ces améliorations pendant au moins deux ans.

Que nous disent ces statistiques? La thérapie relationnelle est efficace dans de nombreux cas, mais pas dans tous les cas. La différence peut être dans la quantité d'efforts que les partenaires y consacrent. Il se peut aussi que le couple soit déjà si éloigné qu'ils ne sont pas intéressés à revenir à qui ils étaient lorsque la relation était solide. Quelle que soit la raison, vous pouvez augmenter vos chances de succès.

Ce qu'il faut pour réussir en thérapie relationnelle

Si vous avez besoin de faire quelque chose pour que la thérapie fonctionne, que devez-vous faire? Beaucoup de gens pensent à tort qu'il suffit de se présenter, qu'il suffit d'être là pour faire toute la différence. Cependant, vous pouvez prendre en charge certaines choses pour améliorer vos chances de bénéficier du processus.


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Engagement envers la relation

Si vous souhaitez poursuivre votre relation avec votre partenaire, vous devez vous engager dans cette relation. Cela signifie que vous ferez votre part pour que la relation fonctionne. Vous ne savez peut-être pas quoi faire. C'est pas grave; votre thérapeute vous aidera avec cela. La clé est de se concentrer sur l'amélioration de la relation de toutes les manières raisonnables possibles et de rester fidèle à la relation même dans les moments difficiles.

Engagement envers le processus thérapeutique

Parfois, la thérapie relationnelle échoue simplement parce que l'un ou les deux partenaires de la relation considèrent la thérapie comme quelque chose qui leur est fait plutôt que comme quelque chose dans lequel ils doivent s'engager activement. Cette attitude peut se développer lors des premières séances de thérapie. Cependant, si les deux parties ne finissent pas par voir la thérapie de cette façon, il est peu probable qu'elles puissent faire beaucoup de progrès pour rester ensemble.

En vous engageant dans le processus thérapeutique, vous pouvez tirer le meilleur parti de vos séances. Vous pouvez affronter vos problèmes ensemble. Ou bien, l'un des partenaires peut régler ses problèmes relationnels si l'autre ne participe pas. Si cela se produit, rester ensemble peut devenir une option moins attrayante pour le partenaire actif.

Être ouvert aux nouvelles idées et perspectives

Il y a de fortes chances que vous n'ayez pas toutes les réponses à vos problèmes relationnels. Si vous le faisiez, votre relation ne serait pas dans un état qui vous a incité à rechercher une thérapie relationnelle. Personne ne s'attend à ce que vous sachiez tout non plus. Ce que vous devez faire, c'est ouvrir votre esprit aux nouvelles idées que votre thérapeute pourrait suggérer. Soyez prêt à voir les choses du point de vue de votre partenaire. Lorsque vous vous permettez d'envisager de nouvelles idées, vous ouvrez un tout nouveau monde d'aide relationnelle.

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Volonté d'écouter et d'essayer de comprendre

La meilleure façon de découvrir le point de vue de votre partenaire est d'écouter ce qu'il a à dire. Cela ne veut pas dire écouter tout en réfléchissant à la manière de contester ou d'ajouter votre point de vue sur ce qu'ils disent. Au lieu de cela, vous devez écouter avec l'intention de les comprendre.

Vous n’avez pas besoin de beaucoup parler lorsque vous écoutez. Tout ce que vous avez à faire est d'en dire assez pour leur faire savoir que vous comprenez, avez besoin de plus de précisions ou appréciez leur point de vue. Votre thérapeute peut vous apprendre les compétences d'écoute et vous guider pendant que vous les pratiquez. Tout ce que vous avez à faire est d'être prêt à écouter.

Volonté d'explorer les options

Parfois, lorsque vous êtes en thérapie, vous pensez à une solution à un problème et décidez que c'est celle que vous devez vendre au conseiller et à votre partenaire. Cependant, la thérapie ne consiste pas à vendre un point de vue. Il s’agit en partie d’explorer les problèmes et les solutions possibles. Certes, vous pouvez proposer une solution. Cependant, vous devez également être prêt à explorer cela et d'autres options de manière juste et approfondie.

Volonté d'apporter des changements

Parfois, les gens entrent en thérapie relationnelle avec le sentiment que leur partenaire fait certaines erreurs. Ils s'attendent à ce que leur partenaire fasse des changements. Si c'est ce que vous pensez, vous avez peut-être raison ou non de penser que votre partenaire a besoin de changer plus que vous.

Dans presque toutes les relations, les deux partenaires peuvent contribuer à la santé de la relation en modifiant leur comportement. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la manière dont votre partenaire doit changer, il est utile de réfléchir également aux changements que vous pouvez apporter.

Une attitude positive

Avez-vous déjà travaillé avec quelqu'un qui a une attitude gravement négative? Parfois, les gens refusent toutes les solutions possibles. Il est facile d’être extrêmement fatigué d’entendre que cela ne fonctionnera pas. & Rsquo; Et, tant qu'ils auront cette attitude, rien ne fonctionnera, parce que rien n'aura une chance de fonctionner.

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Passez à la thérapie en pensant, & rsquo; il y a de bonnes chances que cela fonctionne si nous faisons de notre mieux. & Rsquo; Ensuite, donnez votre meilleur coup. Si cela ne vous garde pas ensemble en tant que couple, au moins vous aurez acquis de précieuses compétences relationnelles qui vous seront utiles tout au long de votre vie.

Comment pouvez-vous améliorer la relation grâce à la thérapie?

Si la thérapie relationnelle peut vous aider, comment cela se produit-il? Qu'est-ce qui peut changer la relation qui l'aiderait à traverser les bons et les mauvais moments? Lorsque vous apprenez les compétences relationnelles suivantes, vous pouvez améliorer considérablement votre relation à long terme. Si la relation se rompt, vous pouvez transférer ces compétences à d'autres relations.

Acquérir des compétences en communication

Apprendre à communiquer au sein de la relation peut vous permettre de faire face à tous vos problèmes relationnels en équipe. Une chose que vous pourriez apprendre est de savoir comment exprimer les préoccupations de manière positive, afin qu'elles ne ressemblent pas à des attaques personnelles. Vous pourriez apprendre à utiliser & rsquo; I & rsquo; des déclarations pour s'approprier vos sentiments sur ce qui vous tracasse.

Pratiquez l'écoute

Écouter attentivement et avec empathie est un bon moyen d'aider votre partenaire à sentir que vous vous souciez de lui. Cela vous aide également à comprendre la situation avec plus de précision. La plupart des gens n'utilisent pas de bonnes capacités d'écoute tant qu'ils ne les apprennent pas. Certains parents ont de bonnes capacités d'écoute, mais les parents comme ça ne font pas partie de la majorité. La thérapie vous donne non seulement la chance d'apprendre à écouter mais aussi de pratiquer vos capacités d'écoute à chaque séance.

Apprenez à résoudre les conflits

L'incapacité de résoudre le conflit est au cœur de presque tous les mariages en difficulté. Presque tout le monde pourrait bénéficier de l'apprentissage et de la pratique des compétences en résolution de conflits. Chaque personne doit être en mesure de présenter sa position et chaque personne doit écouter attentivement pendant que l'autre parle. Ils doivent également trouver des moyens de faire des compromis sans abandonner complètement leur position. Un thérapeute peut enseigner des techniques de résolution de conflits et vous aider à affiner ces compétences à mesure que vous les pratiquez.

En savoir plus les uns sur les autres

Lorsque vous allez en thérapie relationnelle, vous pouvez en apprendre beaucoup sur l'autre que vous ne saviez pas auparavant. Au fur et à mesure que votre thérapeute apprendra à connaître chacun de vous, il posera des questions. Vous pourriez être très surpris des réponses de votre partenaire. Ceci est bénéfique pour la relation, car plus vous en savez sur l'autre, plus il est facile de se comprendre.

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Gérer les émotions difficiles

Si vous passez suffisamment de temps avec quelqu'un, vous êtes obligé de développer des émotions autour de la relation. Ensuite, si vous avez du mal à rester ensemble, ces sentiments peuvent devenir aigres. Faire face à ces émotions lors de séances de thérapie permet à chacun de vous d'obtenir un soutien extérieur sans renoncer à votre vie privée. Vous pouvez exprimer vos émotions, quelle que soit leur intensité, et votre thérapeute sera là pour vous aider, vous et votre partenaire, à les comprendre.

Trouver un nouveau respect l'un pour l'autre

Couples & rsquo; la thérapie vous donne généralement de nombreuses occasions de montrer vos forces. Même si vous sentez qu'il est faible de parler de vos problèmes, si vous y faites face, vous pouvez montrer à votre partenaire vos qualités. En abordant la thérapie de manière positive et réfléchie, vous et votre partenaire pouvez arriver à vous respecter davantage pour le travail que vous faites en thérapie.

Trouvez des points communs et appréciez les différences

En apprenant plus les uns sur les autres, vous pourrez en savoir plus sur les expériences, les opinions et les attitudes que vous partagez les uns avec les autres. Vous constaterez peut-être également que vous n'êtes pas d'accord autant que vous le pensiez. Si vous exploriez vous-même ces similitudes et ces différences, vous n'apprécieriez peut-être pas à quel point il est merveilleux d'avoir un mélange intéressant de ressemblances et de différences. Votre thérapeute peut vous aider à découvrir ces trésors cachés.

Créez un lien plus fort avec votre conjoint

Votre thérapeute peut utiliser de nombreuses techniques différentes pour vous aider à vous connecter à un niveau fondamental. Si vous êtes dans une relation amoureuse, ils pourraient vous suggérer de vous regarder profondément dans les yeux pendant plusieurs minutes. Ils pourraient également vous donner un devoir de passer une demi-heure à vous câliner. Si la relation est une relation familiale, amicale ou professionnelle, votre thérapeute peut suggérer différentes techniques de connexion.

Devenez plus reconnaissant et positif

Les exercices de gratitude sont populaires de nos jours. Finalement, cette tendance passera probablement. La gratitude est quelque chose qui peut améliorer une relation, qu'elle soit stylée ou non. Au fur et à mesure que vous deviendrez plus reconnaissant et développerez votre attitude positive, vous améliorerez non seulement la relation, mais vous pourrez également devenir plus heureux et plus prospère.

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Comment commencer

Commencer avec la thérapie relationnelle est facile. Tout ce que vous avez à faire est de prendre rendez-vous avec un thérapeute qualifié et de vous présenter à vos séances. Regain.Us rend cela facile, avec sa plateforme de thérapie en ligne. Vous pouvez parler à un thérapeute agréé pour commencer à résoudre immédiatement vos problèmes relationnels.

Si vous abordez la thérapie relationnelle de manière positive et active, vous pourriez très bien sauver votre relation. Vous pouvez grandir en tant qu'individus et vous rapprocher en tant que partenaires. Lorsque vous choisissez la thérapie relationnelle plutôt que des luttes interminables, vous avez une chance de rester ensemble.