Les gens peuvent-ils changer? Le dialogue du changement intérieur

& ldquo; Les gens peuvent-ils changer? & rdquo; est une question ouverte pour de nombreuses personnes, qu'elles pensent à elles-mêmes ou aux autres lorsqu'elles posent cette question. Vous pourriez & rsquo; avoir grandi en entendant des phrases comme, & ldquo; un léopard ne peut & rsquo; changer ses taches & rdquo; ou & ldquo; vous ne pouvez & rsquo; apprendre de nouveaux tours à un vieux chien, & rdquo; qui suggèrent tous les deux que les gens ne changent pas. Cependant, grâce à la recherche, nous apprenons encore et encore que ces vieux idiomes sont faux. Malgré la croyance historique que les gens ne peuvent pas changer, il existe des preuves scientifiques pour étayer le fait que les gens peuvent changer et le font. Vous pouvez changer vos comportements, vos pensées, votre éthique de travail et même les traits de votre personnalité. Le facteur le plus important? Comme la plupart des objectifs de la vie, vous devez vouloir du changement et vous devez travailler pour y arriver. Comment y parvenez-vous? L'une des pièces les plus critiques est souvent à l'intérieur de nous-mêmes.

L'importance d'un discours intérieur positif



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Pour établir un dialogue pour un changement intérieur, un discours intérieur positif est crucial. Qu'est-ce que le discours intérieur positif, pourriez-vous demander? Le discours intérieur positif est une compétence qui vous permet d'être optimiste envers vous-même et de vous parler de manière édifiante. Si vous voulez développer un discours intérieur positif, pensez à la façon dont vous parleriez à l'un de vos amis ou membres de votre famille les plus chers. Dites que votre meilleur ami se rabaissait ou avait un problème dans sa vie. Comment les consoleriez-vous? Que leur diriez-vous s'ils disaient quelque chose de froid sur eux-mêmes, par exemple: «Je ne réussirai jamais au travail». ou & ldquo; Je ne pourrai jamais gérer de l'argent & rdquo ;? Très probablement, vous leur donneriez un discours d'encouragement et leur diriez que vous croyez en eux et en leur succès. Un discours intérieur positif ne signifie pas que vous devez être entièrement positif tout le temps. Soyez réaliste avec vous-même et reconnaissez que vous faites quelque chose de mal, mais faites un effort pour vous en parler d'une manière productive plutôt que d'autodérision. Soyez honnête et aimant envers vous-même pour cultiver le changement. Même si cela ne semble pas naturel au début, cela deviendra plus intrinsèque avec le temps. Un discours intérieur positif conduit à un état d'esprit plus sain et, finalement, à un changement positif.

Neuroplasticité

La neuroplasticité est principalement ce que nous devons remercier pour la capacité de changer en tant qu'êtres humains. La définition du dictionnaire de la neuroplasticité est «la capacité du système nerveux à développer de nouvelles connexions neuronales». Cela signifie que nous pouvons former de nouvelles connexions dans notre cerveau qui nous permettent de penser et de réagir différemment. Vous avez peut-être entendu la phrase & ldquo; entraînez votre cerveau, & rdquo; et la neuroplasticité est la raison pour laquelle cela est possible. Nos connexions neuronales ne changent pas du jour au lendemain, mais si nous pensons régulièrement à des pensées positives et travaillons activement à modifier notre comportement ou nos réponses, cela deviendra plus naturel au fil du temps.

Par exemple, si vous visitez une nouvelle zone, vous ne saurez pas comment obtenir des places dans un premier temps. Vous aurez probablement du mal, devrez regarder une carte, demander des directions et éventuellement vous perdre ou vous perdre. Cependant, si vous déménagez dans cette nouvelle zone et développez une routine là-bas, soudainement, vous êtes en mesure de vous déplacer facilement. Probablement, vous vous sentirez comme sur le pilote automatique. C'est parce que, sans même le savoir, vous avez développé de nouvelles voies neuronales qui facilitent les déplacements. Il en va de même pour d'autres types de changements ou d'ajustements. Pensez-y. La raison pour laquelle il est difficile de développer une nouvelle habitude ou de réagir différemment de ce à quoi vous avez l'habitude de réagir est probablement en grande partie parce que c'est nouveau pour vous.


Le changement peut être difficile au début. Comme vous frayer un chemin dans la nouvelle zone, vous pourriez vous perdre, vous pourriez manquer de vieilles habitudes, ou vous pourriez avoir du mal et devoir demander de l'aide. Vous aurez des douleurs de croissance, et ça va. Vous n'avez pas besoin d'être parfait tout le temps. La chose la plus importante à faire est d'être conscient de ce que vous faites et de choisir activement de faire ce qui serait le plus productif pour vous.

Qu'est-ce qui fait qu'une personne veut changer?

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Le désir est la chose la plus importante en matière de changement, parallèlement à la conviction que vous pouvez changer. Cela dit, cependant, qu'est-ce qui pousse une personne à vouloir changer? Cette question est très individuelle, mais il existe des dénominateurs communs qui pourraient influencer votre dialogue intérieur et votre attitude face au changement. Le premier est la croyance; il faut croire que le changement est possible. Souvent, les gens décident de faire un changement lorsqu'ils touchent le fond ou arrivent à un endroit où ils sont vraiment malades et fatigués de la façon dont ils vivent leur vie. La croyance en soi-même peut fluctuer, surtout lorsque vous travaillez pour faire un changement significatif dans votre vie et que vous n'avez jamais connu une vie en dehors de celle-ci, mais être capable de visualiser le changement et de le voir comme une option est incroyablement utile. . Encore une fois, c'est là que le discours intérieur positif, ainsi que d'autres outils comme la restructuration cognitive et la pleine conscience, peuvent entrer en jeu. Vous n'avez pas besoin de toucher le fond pour changer. Il est impératif de savoir que vous pouvez le modifier à tout moment et que vous n'avez pas à attendre d'être au fond du barillet pour apporter des modifications. Savoir que les gens changent vraiment peut vous aider à éviter d'atteindre votre plus bas niveau personnel, tout comme l'autocompassion et l'honnêteté en cours de route.

La personnalité d'une personne peut-elle changer?

La personnalité peut sembler la dernière chose qu'une personne puisse changer, mais la recherche montre que le changement de personnalité est en fait tout à fait possible. Une étude menée dans les années 1960 avec un suivi 50 ans plus tard a montré que la personnalité peut changer. Dans cette étude sur le changement de personnalité, les chercheurs ont examiné les cinq grands traits de personnalité. Les cinq grands traits de personnalité sont l'introversion vs l'extraversion, l'ouverture à l'expérience, l'agrément, la conscience et le névrosisme vs la stabilité émotionnelle. Il a été constaté que le changement de personnalité peut se produire dans tous ces domaines. Avec ces informations, nous pouvons comprendre qu'il est possible de changer votre personnalité. Vous pouvez changer votre personnalité en travaillant activement sur les traits de personnalité que vous aimeriez modifier, ou vous pourriez expérimenter un changement de personnalité naturellement. Quoi qu'il en soit, il est stimulant d'apprendre la possibilité d'un changement de personnalité chez les êtres humains. Si nous utilisons nos connaissances que le changement de personnalité est possible, nous pouvons travailler pour y arriver.

Pouvez-vous faire changer les autres?

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Si les gens peuvent changer, vous ne pouvez pas changer les gens, ni leur donner envie de changer s'ils ne le veulent pas. Ce que vous contrôlez, ce sont vos propres actions, ce qui signifie que vous pouvez contrôler votre réponse. Si vous avez un ami qui est toujours impoli avec vous et que votre réponse typique est de le prendre en silence, par exemple, vous pouvez parler et lui faire savoir que vous n'aimez pas être traité de cette façon. Lorsque vous les confrontez, utilisez & ldquo; I & rdquo; déclarations et expliquez le comportement spécifique qui blesse vos sentiments. Par exemple, vous pouvez dire: & ldquo; Je sais que vous le pensez comme une blague, mais cela me fait mal quand vous m'appelez des noms / dites des choses méchantes sur mon partenaire, etc. S'ils ne veulent pas respecter vos limites, il est peut-être temps de réévaluer l'amitié. Une partie de la création de notre propre dialogue pour le changement intérieur consiste parfois à faire attention à qui nous nous entourons. Les liens sociaux sont une partie extrêmement importante de nos vies et ils peuvent influencer ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes. Il est important d'être entouré de personnes qui vous traitent avec gentillesse et de pouvoir définir des limites lorsque vous en avez besoin. Les gens changent vraiment, mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas faire bouger les pieds de qui que ce soit à leur place.


Qu'est-ce qui empêche les gens de changer?

Il est vrai que le changement vient de l'intérieur de nous-mêmes. Cela dit, cela ne signifie pas que le changement est facile ou que les gens changent sans obstacles. Parfois, il y a quelque chose de plus grand qui empêche les gens de changer que de ne pas vouloir ou de ne pas se parler positivement. S'il y a un problème sous-jacent tel qu'un traumatisme qui pousse quelqu'un à utiliser des comportements, des tactiques de défense ou des mécanismes d'adaptation, il est important de traiter le traumatisme. Souvent, travailler à travers le traumatisme est le seul moyen d'aller à la racine du comportement en place. Le traumatisme est encore une autre chose qui change notre cerveau. La bonne nouvelle est que nous pouvons utiliser la plasticité neuronale pour un changement positif après ou indépendamment du traumatisme. Si vous vous demandez pourquoi quelqu'un dans votre vie n'a pas été en mesure de changer, la réponse pourrait être qu'il y a un traumatisme sous-jacent à traiter. Si vous souffrez de SSPT ou avez vécu un événement traumatisant, sachez que l'aide est là et que vous pouvez vous rendre dans un endroit sain et heureux. Il n'y a pas de quoi avoir honte d'un traumatisme, et peu importe où vous vous trouvez maintenant, vous pouvez vous en sortir de l'autre côté.

Conseil en ligne

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L'une des parties les plus spéciales de la vie est le fait que, bien que nous recevions certaines cartes, nous décidons comment les jouer. Établir un nouveau dialogue prend du temps, mais c'est incroyablement gratifiant. Le counseling est un endroit où obtenir du soutien pendant ce processus. Surtout si vous travaillez dur et constatez que votre ancienne habitude ou comportement n'a pas changé, un conseiller peut vous aider à surmonter les obstacles et à développer de nouvelles compétences que vous pouvez utiliser pour arriver là où vous le souhaitez. Que vous soyez à la recherche de conseils individuels ou de couples, les prestataires de santé mentale agréés de ReGain sont là pour vous aider. L'un des avantages les plus importants du conseil en ligne est que vous pouvez voir un professionnel agréé dans l'intimité de votre domicile ou de n'importe où ailleurs avec une connexion Internet fiable. Recherchez le réseau de conseillers en ligne de ReGain et trouvez la solution idéale pour vous.