Le conseil matrimonial de bricolage peut-il fonctionner aussi bien que la vraie chose?


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Que ce soit en raison du coût encouru, de la réticence à inviter un étranger dans une relation ou parce qu'ils ne croient pas qu'une aide professionnelle est nécessaire, de nombreux couples préfèrent travailler eux-mêmes sur leurs problèmes relationnels. Il n'y a rien de mal en soi à cela, mais il est important de comprendre comment le conseil matrimonial de bricolage se compare à l'aide d'un professionnel avant de décider de s'attaquer seul à leurs problèmes de mariage. Si vous envisagez un conseil matrimonial de bricolage mais que vous avez besoin de plus d'informations avant d'aller de l'avant avec vos techniques de conseil, voici un aperçu de la question de savoir si le conseil matrimonial de bricolage fonctionne ou non ainsi que le conseil en personne et si c'est bon pour vous et votre partenaire .



Conseils de mariage bricolage et conseils avec un thérapeute qualifié

Pour mettre les choses en perspective, imaginons comme si votre choix de conseil était la nourriture. Pour la plupart, les individus choisiront de manger à la maison parce que c'est plus abordable et parce qu'ils ont toutes les ressources là-bas pour atteindre leur objectif final de préparer un repas. Cependant, tout le monde ne dispose pas de ces ressources et ils peuvent choisir de manger à la place parce qu'ils savent que quelqu'un d'autre pourra leur préparer un repas.



De même, le conseil matrimonial de bricolage ne fonctionne que si le couple en question dispose des ressources, des compétences et des connaissances nécessaires pour aider à rapprocher leur relation et peuvent tous deux coopérer pour garantir le succès de leurs efforts. Cependant, tous ceux qui souhaitent essayer le conseil matrimonial de bricolage n'auront pas ce qu'il faut pour améliorer leur relation et tenter de le faire correctement peut entraîner de la frustration et un manque de résultats. C'est alors qu'il vaut mieux pour un couple de s'adresser à quelqu'un qui saura les guider dans le processus et servir de mentor.

Il est important de savoir de quoi vous et votre partenaire êtes capables et ce avec quoi vous et votre partenaire aurez du mal avant d'essayer de réparer votre relation. Si vous essayez de résoudre votre relation par vous-même et que cela devient encore un autre problème entre vous et votre partenaire, cela ajoutera plus de stress à la relation déjà tendue.



Est-ce que ça marche?



La bonne nouvelle est, pour ceux qui peuvent réparer leur relation par eux-mêmes et qui ont juste besoin de conseils et de ressources; Le conseil matrimonial de bricolage peut être un moyen efficace de s'attaquer à ces problèmes relationnels. Cela étant dit, faire votre propre counseling n'est efficace que s'il est correctement mené. Dans la section suivante, nous vous fournirons quelques trucs et conseils qui vous aideront à vous guider sur le chemin de l'autoconseil et de tous les défis qui peuvent venir de le faire vous-même.

La communication est tout


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Que vous le fassiez vous-même ou que vous payiez jusqu'à 100 $ de l'heure à quelqu'un d'autre, vous ne pouvez pas vous attendre à faire des progrès si vous n'êtes pas disposé à parler avec respect et à écouter attentivement votre partenaire. Les deux parties doivent pouvoir s'exprimer sans que l'autre ne soit offensé, ou sans juger durement leurs pensées et leurs sentiments.



Une technique très simple qui fait des merveilles n'implique rien de plus que chaque personne paraphrasant la dernière déclaration de son conjoint avant de se parler. C & rsquo; est également une bonne idée de réserver une heure ou deux par semaine pour discuter de tout ce qui vous dérange. Cela peut être fait un soir de rendez-vous, allongé dans votre lit ou n'importe où ailleurs où vous vous sentez tous les deux détendus et à l'aise. En faisant cela, il est important de se rappeler que les plaintes concernant les actions de quelqu'un sont acceptables, mais les critiques ne le sont pas. Il est également important de le faire lorsque vous et votre partenaire n'êtes pas au milieu de la dispute car le conflit est encore relativement récent et ne fera que se développer. Vous devez parler dans un cadre sans jugement qui permet la compréhension et la résolution plutôt que de se battre davantage.

Concentrez-vous sur les solutions, pas sur les problèmes

En tant que personne vivant dans une relation potentiellement instable, vous savez déjà que repérer les problèmes dans une relation peut être assez simple. Si vous et votre partenaire vous battez fréquemment, vous êtes déjà tous les deux experts pour voir les problèmes et les dénoncer, même si certains de ces problèmes sont basés sur les sentiments de partialité de vous et de votre partenaire. Le problème avec le simple fait de se concentrer sur les problèmes, cependant, est que cela ne conduit à aucune résolution. Cela s'appuie simplement sur le cycle constant de disputes avec votre partenaire et de le blâmer pour tout conflit survenu dans la relation. Ce que vous devez faire en tant que couple est de reconnaître les problèmes (sans les injures et le jeu de blâme typiques, bien sûr) et de trouver ensuite un plan d'action approprié qui éliminera ces problèmes. Disons, par exemple, que vous vous battez constamment pour que l'argent soit dépensé pour des choses sur lesquelles vous ne devriez pas les dépenser. Plutôt que de vous battre à chaque fois que cela se produit, asseyez-vous en couple et créez un budget qui peut mieux vous aider à dépenser vos revenus et déterminer où vous avez de la place pour un peu plus d'argent pour vous-mêmes. Un bon couple se concentre sur les solutions, pas sur les problèmes.

Semez les graines de l'amour et nourrissez-les

Lorsque nous sommes en désaccord avec un partenaire, nous pouvons oublier que nous sommes dans une relation avec lui et le considérer plutôt comme une amitié forcée ou une situation de colocation. Cependant, vous êtes tous les deux en couple et il est tout aussi important de se concentrer sur les aspects positifs que sur les aspects négatifs. Quelles sont les premières choses qui vous ont rapproché de votre partenaire? Quelles étaient certaines de ces choses pour votre partenaire? Quels sont vos souvenirs préférés avec votre moitié? Quelles sont les choses que vous avez aimé faire avec votre partenaire? Une fois que vous avez identifié certains des aspects positifs de votre relation, essayez de revivre certains de ces moments et assurez-vous de prendre les mesures nécessaires pour maintenir cet amour et cette affection. Notre force dans la relation réside dans notre lien les uns avec les autres, et sans cela, il n'y a aucune relation du tout. Se concentrer sur les aspects positifs vous aidera à traverser tous les moments difficiles.

Il existe de nombreux documents traitant des relations et des moyens de les améliorer. Chaque livre et blog ne s'appliquera pas à votre mariage, mais lire sur le sujet vous donnera souvent des idées sur la façon de faire mieux. Il est recommandé de consulter les mêmes sources et de parler de ce que vous jugez utile. Faire cela avec diligence est un excellent moyen d'en savoir plus sur ce qui fonctionne dans un mariage et ce qui ne fonctionne pas, ainsi que de vous permettre, à vous et à votre partenaire, de mieux comprendre la façon dont vous voyez votre relation.

Un autre excellent moyen de vous assurer que vous tirez le meilleur parti de votre thérapie à domicile est d'utiliser des ressources fournies avec de nombreuses feuilles de travail, des planificateurs et d'autres outils que vous pouvez remplir et référencer au fur et à mesure que vous poursuivez votre cheminement thérapeutique. Bien que les livres et les blogs soient excellents, le conseil matrimonial de bricolage n'est utile que si vous pouvez mettre en pratique ce que vous apprenez, et la base de connaissances peut être assez étendue. Les outils vous aideront, vous et votre partenaire, à résumer ce que vous apprenez, à écrire ce que vous et votre partenaire devez faire en termes d'objectifs et d'actions, et vous aideront à planifier les choses importantes si nécessaire. Lorsque vous avez un système complet en place, tout ce dont vous avez besoin est de motivation et de dynamisme des deux côtés, et vous serez en mesure de faire le changement!

Quand le conseil matrimonial à faire soi-même ne suffit pas


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Si vous pouvez utiliser certaines des tactiques mentionnées ci-dessus avec succès et sans conflit, vous et votre partenaire serez en mesure de guérir votre relation par vous-même et d'effectuer le travail de conseiller conjugal par vous-même. Il est assez courant que d'autres couples passent par ce processus et vous pourrez peut-être trouver une foule de ces couples à succès en ligne qui pourront vous fournir leur témoignage sur la façon dont ils ont réussi à sauver leur mariage et à revenir au relation qu'ils avaient autrefois.

Cependant, dans cet esprit, la majorité des couples qui essaient la thérapie relationnelle sont ceux qui ont laissé les problèmes de leur mariage s'accumuler et passer inaperçus pendant des années jusqu'à ce que ce qui a commencé comme une irritation mineure menace de les séparer. À ce stade, ils seront souvent très ancrés dans leurs opinions, peu disposés à faire des compromis, et auront très certainement du mal à discuter rationnellement. Ils auront généralement les mêmes arguments encore et encore sans faire de progrès vers une solution qui leur permette d'avancer.

Cela peut signifier qu'ils ont besoin d'une sorte d'arbitre conversationnel pour s'assurer que les choses restent sur la bonne voie. En fait, cela peut indiquer que la communication entre eux est sur le point de s'effondrer et que les choses ne feront qu'empirer progressivement au lieu de s'améliorer. Lorsque cela se produit, ils peuvent également avoir besoin d'un coach parlant pour leur apprendre à s'en tenir à un sujet et à éviter de se rabaisser ou de s'insulter les uns les autres. Lorsque cela se produit, le meilleur plan d'action pour le couple est de consulter un conseiller matrimonial.

Il y a une énorme différence entre ceux de la première situation et ceux de la seconde situation, et vous serez en mesure de définir clairement votre relation en vous basant sur ces qualités lorsque vous vous demanderez,quel type de thérapie devrais-je rechercher?

Les principaux avantages de voir un conseiller professionnel sont doubles. En premier lieu, ils permettent aux deux individus d'exprimer leurs sentiments à travers une partie neutre sans avoir à se soucier des problèmes de communication habituels. Lorsque deux personnes peuvent expliquer leurs problèmes et leurs sentiments d'une manière qu'un tiers peut comprendre, elles sont obligées d'être un peu plus objectives que d'habitude et de pouvoir répondre aux questions spécifiques du thérapeute. Deuxièmement, en raison de la longue formation et de la pratique, les conseillers sont mieux équipés pour voir les dynamiques problématiques lorsqu'ils examinent une relation de l'extérieur. Votre mariage peut être unique à certains égards, mais un couple en difficulté peut souvent être diagnostiqué par les modèles typiques qu'il présente. Si vous ne parvenez pas à progresser seul avec votre partenaire, vous devriez envisager un conseiller conjugal comme prochaine étape pour commencer à travailler sur votre relation avant qu'il ne soit trop tard.

Foire Aux Questions (FAQ)

Comment puis-je faire du counselling matrimonial à la maison?

Si vous souhaitez recevoir une thérapie de couple ou des conseils de couple à domicile, la meilleure façon de le faire est de passer par un service de thérapie en ligne ou de travailler avec un thérapeute qui pratique à distance. De cette façon, vous recevez des conseils matrimoniaux d'un fournisseur de soins de santé mentale agréé dans l'intimité de votre foyer. De plus, il est souvent plus abordable que le counseling traditionnel en face à face. Si vous cherchez un point de départ et que vous ne pouvez pas encore vous lancer dans une thérapie conjugale ou une thérapie de couple avec un professionnel, il y a certaines choses que vous pouvez faire. Vous pouvez lire des livres de conseils et des livres sur l'amélioration des relations, tels que ceux sur l'apprentissage de votre langage d'amour et de celui de votre partenaire, les styles d'attachement et des livres sur les techniques de résolution de problèmes. Vous pouvez également rechercher des fiches de travail sur le conseil matrimonial à utiliser dans l'intimité de votre foyer avec votre conjoint. Pour obtenir des feuilles de travail sur le counseling, vous pouvez consulter en ligne ou demander à un conseiller ou à un thérapeute qui travaille avec des couples de votre région de voir ce qu'ils peuvent suggérer. Cela nécessitera de parler à votre partenaire et de travailler tous les jours pour améliorer la relation. N'oubliez pas que personne n'est à l'abri des problèmes relationnels; pas même l'expert en relations le plus expérimenté. Chaque relation a ses hauts et ses bas, alors soyez patient avec vous-même pendant ce processus. Pour les relations plus difficiles ou les problèmes relationnels plus complexes, le counseling sera la meilleure voie à suivre et est recommandé par rapport à l'auto-assistance.

Comment puis-je obtenir des conseils matrimoniaux si je n'en ai pas les moyens?

Il existe de nombreuses façons d'accéder à des conseils matrimoniaux si vous n'en avez pas les moyens. Tout d'abord, vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance ce qu'elle propose. Si vous avez un faible revenu, vous pourriez être admissible à une assurance qui vous permet de recevoir des services de santé mentale, y compris une thérapie conjugale ou des conseils de couple, gratuitement ou à faible coût. Vous pouvez souvent obtenir des services de santé mentale et voir des professionnels tels qu'un thérapeute matrimonial et familial agréé ou un travailleur social clinique agréé par le biais d'institutions religieuses, d'établissements d'enseignement et de centres communautaires. Certains thérapeutes ou conseillers travaillent dans un cabinet privé et proposent une thérapie conjugale ou d'autres formes de conseil sur une échelle mobile, ce qui signifie qu'ils travailleront avec vous pour augmenter un taux qui convient à vos besoins financiers. Une autre option est la thérapie en ligne, qui représente une fraction du prix du counseling traditionnel en personne sans assurance. Vous pouvez obtenir une thérapie conjugale ou des conseils de couple via un site Web comme ReGain qui vous jumelera à un fournisseur de soins de santé mentale agréé qui sait aider les couples, ce qui rend le processus moins intimidant et plus simple.

Le counseling matrimonial est-il gratuit?

Le conseil matrimonial n'est pas gratuit, mais il existe des moyens d'obtenir un conseil matrimonial gratuitement ou pour aussi peu que 20 $ par session. Si vous fréquentez une institution religieuse telle qu'une église, vous pourrez peut-être obtenir des services gratuits et axés sur la foi. Vous pouvez également voir les options gratuites disponibles dans votre communauté. Si vous avez une assurance qui couvre intégralement les conseils, vous pourrez obtenir des conseils matrimoniaux gratuitement, mais vous devrez vérifier et voir avec quels conseillers de couple votre assureur travaille. Pour savoir qui vous pouvez voir et qui est couvert par votre assureur, appelez votre compagnie d'assurance ou consultez son site Web. Vous pouvez également naviguer sur Internet pour trouver des répertoires en ligne de conseillers de couple et voir qui prend votre assurance et répond à vos besoins. Si vous avez un faible revenu et que vous avez du mal à trouver des ressources dans votre région, appeler le 211 ou votre hotline d'information locale est un excellent moyen d'en savoir plus sur ce qui est à votre disposition en termes de soutien en santé mentale à faible coût ou gratuit.

Comment savoir si vous avez besoin de conseils matrimoniaux?

Un couple choisira de se faire conseiller sur le mariage lorsqu'il verra quelque chose à propos de sa relation qu'il peut améliorer. Parfois, les gens ont besoin de conseils matrimoniaux parce que leur relation est en ruine, ou parce que leur amour ou leur confiance les uns pour les autres s'est dissipé, et ils ne savent pas quoi faire. D'autres fois, les gens recherchent des conseils pour résoudre un problème qu'ils ont malgré le maintien d'un partenariat par ailleurs stable, comme ceux liés à la prise de décision ou au soutien mutuel efficace. Voici quelques-unes des raisons courantes pour lesquelles les gens recherchent des conseils matrimoniaux:

  • Infidélité ou tricherie
  • Problèmes d'intimité
  • Difficulté à se comprendre
  • Arguments fréquents
  • Difficulté à trouver un terrain d'entente sur des questions importantes qui affectent la relation, comme la planification familiale
  • Perte d'amour ou `` étincelle '' dans un mariage
  • Le désir de soutenir un conjoint dans une période difficile
  • Le désir d'améliorer la communication

Il n'y a pas de mauvaise raison de demander des conseils matrimoniaux. Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d'un conseil matrimonial ou d'une thérapie de couple pour quelque raison que ce soit, il n'y a aucun mal à l'essayer.

Quels sont les signes d'un mariage raté?

Chaque relation est aussi unique que chaque personne. Cependant, vous serez généralement en mesure de déterminer quand il y a un problème qui peut indiquer un mariage échoué, et ce sera généralement que quelque chose a changé ou que vous vous sentez mal. Peut-être que le langage corporel de votre partenaire autour de vous a changé et qu'il semble vous ignorer ou vous détourner du regard. Vous pouvez avoir du mal à maintenir l'intimité avec votre partenaire, qu'il s'agisse d'intimité émotionnelle ou physique. Alternativement, votre mariage est peut-être sur les rochers depuis longtemps. Peut-être que vous avez toujours trouvé que vous vous disputez la tête avec votre partenaire. L'un ou l'autre de vous ou les deux peuvent lancer des disputes ou élever fréquemment la voix. Peu importe depuis combien de temps vous avez remarqué les signes d'un mariage en déclin, les exercices de conseil matrimonial peuvent vous aider. Dans le conseil matrimonial, vous travaillerez sur des compétences de communication et d'écoute efficaces qui vous aideront à vous comprendre et à cesser de vous parler si cela vous préoccupe. Vous pouvez vous fixer des objectifs ou utiliser des fiches de travail sur le conseil matrimonial pour vous aider à résoudre les problèmes courants que vous rencontrez dans votre mariage. Vous pouvez également travailler principalement à mettre l'accent sur l'amour et l'affection dans votre relation, surtout si vous avez l'impression que l'étincelle a disparu.

Quelle est la différence entre le counseling matrimonial et la thérapie de couple?

Si quelqu'un dit «counselling matrimonial», il se réfère spécifiquement au counselling de couple pour les couples mariés. Le counseling de couple est un terme générique qui peut se rapporter aux couples mariés ou non mariés. Si quelqu'un cherche à obtenir des conseils ou une thérapie de couple, il se peut qu'il recherche des conseils prénuptiaux ou une thérapie de couple sans avoir l'intention de se marier. Tout couple peut rechercher une thérapie de couple. Toute forme de thérapie de couple est un processus, donc si vous faites une erreur de communication ou dans un autre domaine pour lequel vous obtenez une thérapie de couple ou un conseil matrimonial au début, cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne. Utiliser les compétences en thérapie demande de la pratique, y compris celles apprises en thérapie conjugale ou en counseling de couple, alors allez-y doucement et profitez des opportunités d'apprentissage que vous rencontrez pendant le counseling ou la thérapie.

Le conseil matrimonial est-il couvert par une assurance?

La plupart des assureurs couvrent le conseil matrimonial. Si quelqu'un rencontre un problème en cherchant des soins de santé mentale, l'obstacle est souvent de trouver un fournisseur qui prend son assurance. Si vous ne savez pas à qui vous adresser pour des conseils matrimoniaux ou une thérapie de couple, vous pouvez appeler votre compagnie d'assurance et voir ce qu'elle couvre ou consulter son site Web. Une autre option est de demander à votre médecin généraliste de vous recommander une personne qui prend votre assurance ou de contacter directement un conseiller que vous souhaitez voir et de lui demander quelles formes d'assurance il prend. La thérapie en ligne est une option abordable pour les personnes avec ou sans assurance.

La thérapie de couple est-elle plus chère que la thérapie individuelle?

Le coût de la thérapie de couple variera tellement d'un fournisseur à l'autre qu'il n'y a pas de réponse unique à cette question. Souvent, la thérapie de couple coûtera à peu près le même prix que le counseling individuel. Dans certains cas, cela pourrait même être moins cher. Si votre assurance maladie ou votre programme d'aide aux employés au travail couvre intégralement la thérapie de couple, vous n'aurez peut-être rien à payer. De plus, si vous voyez du counseling de couple en ligne mais que vous voyez quelqu'un pour un counseling individuel en personne, le counseling de couple peut coûter moins cher parce que le prix de la thérapie en ligne est souvent inférieur à celui du counseling traditionnel en personne.

Les conseillers conjugaux en valent-ils la peine?

Les recherches indiquent que jusqu'à 98% des personnes qui reçoivent une thérapie de couple estiment que leur traitement était de qualité. Les statistiques sur la thérapie axée sur les émotions en particulier, qui est une forme de thérapie basée sur des preuves très populaire utilisée dans le counseling de couple et le counseling matrimonial, indiquent que 70 à 75% des couples connaissent une amélioration et une guérison significatives dans leur relation à la suite de la poursuite d'une thérapie axée sur les émotions. ou EFT. En thérapie matrimoniale ou en counselling, vous effectuerez des exercices de counselling matrimonial qui vous aideront au quotidien dans votre relation à aller de l'avant comme dans le moment présent. La recherche sur les modalités de conseil matrimonial ou de thérapie conjugale fondée sur des données probantes indique que le conseil matrimonial peut être extrêmement bénéfique pour les couples et qu'il peut aider à sauver des relations, alors n'ayez pas peur de poursuivre une thérapie avec un prestataire de santé mentale. Cela pourrait changer votre vie. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de rester indéfiniment en thérapie matrimoniale ou en counseling et que le but est de trouver des moyens de communication et de résolution de problèmes que vous pouvez utiliser avec votre partenaire longtemps après la fin de la thérapie. Vous apprendrez également des exercices de conseil matrimonial que vous pouvez continuer à utiliser en dehors de la thérapie lorsque vous consultez un thérapeute matrimonial.

Comment puis-je réparer mon mariage?

Le counseling matrimonial est un moyen fondé sur la recherche et les preuves pour améliorer et réparer un mariage ou une relation amoureuse. Il y a tellement de choses qui peuvent avoir un impact sur la façon dont nous fonctionnons dans les relations, des souvenirs d'enfance aux relations passées qui nous blessent. La thérapie conjugale vous permet de creuser plus profondément en utilisant des exercices de conseil matrimonial et des techniques de communication qui vous aideront, vous et votre partenaire, à résoudre les problèmes fondamentaux qui affectent votre relation. Que vous recherchiez de nouvelles façons de montrer à votre partenaire que vous vous souciez de vous ou que vous fassiez face à des problèmes plus graves, vous pouvez améliorer votre mariage avec l'aide d'un thérapeute matrimonial ou d'un conseiller. Recherchez le réseau en ligne de fournisseurs de soins de santé mentale chez ReGain ou recherchez un thérapeute matrimonial dans votre région qui peut vous aider, vous et votre conjoint, à avoir un partenariat sain et heureux.