Tolstoï a dit un jour: «Toutes les familles heureuses se ressemblent; chaque famille malheureuse est malheureuse à sa manière.
Le dysfonctionnement de la cellule familiale peut prendre presque autant de formes qu'un flocon de neige. Les arêtes vives et douloureuses tombent à des endroits légèrement différents pour tout le monde, et chaque membre porte sa douleur avec lui tout au long de sa vie. Nulle part cela n'est plus évident que le cas du bouc émissaire familial.
Un bouc émissaire est défini comme une personne qui est blâmée pour les actes répréhensibles et les fautes d'autrui. L'origine du mot est une ancienne tradition juive dans laquelle une chèvre était symboliquement envoyée dans le désert pour expier les péchés du peuple.
Vous commencez à croire que vous êtes le bouc émissaire de la famille? Répondez à vos préoccupations dès maintenant. Planifiez une séance avec un thérapeute familial en ligne.
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Inutile de dire que faire d'une personne le `` bouc émissaire '' des autres de cette manière conduit à de nombreux problèmes. Mais les dégâts sont encore plus graves lorsqu'ils se produisent au sein de la cellule familiale, le premier endroit où nous apprenons à aimer et à faire confiance aux autres.
Voici les signes que vous pourriez être le bouc émissaire de la famille et quelques mesures que vous pouvez prendre pour guérir.
Vous êtes ignoré
Si vous êtes le bouc émissaire de la famille, personne dans la famille ne veut entendre ce que vous avez à dire. C'est parce que le bouc émissaire est souvent le membre le plus sensible de la famille, et souvent le lanceur d'alerte lorsqu'il s'agit d'un dysfonctionnement évident. Pour ces raisons, les membres de votre famille sont mal à l'aise lorsque vous parlez. Ils préféreraient simplement vous geler.
Lorsque vous persistez à dire votre vérité, vous constatez que les membres de votre famille font tout ce qu'ils peuvent pour vous discréditer. Ils peuvent même aller jusqu'à vous humilier devant les autres. C'est parce qu'ils sont incapables d'accepter le fait que tout ce que vous dites puisse être vrai.
Vous n'êtes pas très souvent loué
Dans une famille en bonne santé, les membres se sentent fiers des réalisations des uns et des autres. Mais si vous êtes le bouc émissaire de la famille, vous constaterez peut-être que vos réalisations sont rejetées ou dépréciées. L'idée que vous pouvez réussir contredit tout le récit de votre incompétence.
Vous pouvez même arriver à la réalisation choquante que vous n'avez jamais été félicité ou complimenté pour quoi que ce soit.
Au fil du temps, les enfants boucs émissaires pourraient renoncer même à essayer de réussir quoi que ce soit. Une vie de découragement au lieu de récompenses et d'éloges fait des ravages. Ils acceptent le récit de la famille sur leurs défauts. Cela peut conduire à une vie de faible estime de soi et de doute de soi paralysant.
Vous êtes dépeint sous un jour négatif aux autres
C'est déjà assez grave que vous ayez à entendre les insultes et les commentaires désobligeants. Mais c'est encore pire quand ils sont partagés avec des personnes extérieures à la cellule familiale également. Si vous êtes le bouc émissaire de la famille, vous constatez que votre personnage est attaqué publiquement à chaque occasion. Votre famille veut convaincre les autres de votre inutilité afin qu'ils n'aient pas à assumer la responsabilité d'aucun dysfonctionnement. Ils ne veulent pas courir le risque que des étrangers s'alignent sur vous et prennent votre parti.
Et rassurez-vous, personne n'entendra jamais parler de vos qualités positives ou de vos succès - seulement de vos défauts et de vos échecs.
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Vous êtes isolé des autres
Vos boucs émissaires ne veulent pas que vous receviez un soutien ou des encouragements extérieurs à la cellule familiale. Ils feront tout ce qu'ils peuvent pour vous isoler de vos amis et de vos proches.
Ils commenceront par vous séparer physiquement de votre système de soutien. Ensuite, ils vous sépareront émotionnellement en créant des conflits et en répandant des rumeurs. Ils peuvent attaquer le caractère de vos amis ou de vos proches pour réduire la probabilité que vous recherchiez leur soutien.
Le but du bouc émissaire est toujours de garder sa cible impuissante. Vous priver de soutien est l'une de leurs tactiques les plus efficaces pour y parvenir.
Les défauts des autres vous sont projetés
Disons que votre mère passe une mauvaise journée et, par conséquent, elle oublie d'emmener votre frère chez le médecin. Elle oublie également d'aller chercher du lait au magasin. Au lieu d'admettre son oubli, elle s'en prend à vous. Elle vous dit que vous êtes paresseux et désorganisé que vous ne vous souvenez jamais de faire quoi que ce soit.
Que se passe-t-il ici?
Il est courant que les boucs émissaires découvrent qu'ils sont blâmés pour les comportements manifestés par d'autres membres de la famille. Ce genre de projection peut être si flagrant que cela semble ridicule. Et pourtant, le bouc émissaire n'y voit rien de mal.
Vous êtes le sac de boxe familial
Besoin de quelqu'un à qui s'en prendre et dont on se moque? D'autres peuvent ne pas chercher plus loin que le bouc émissaire. Vous êtes pointé du doigt pour tout le ridicule collectif, mis au centre de chaque blague. Il ne faut pas longtemps aux étrangers ou à d'autres proches pour prendre note de votre rôle et être entraînés dans la dynamique.
Parfois, vous avez l'impression de vivre votre vie avec une étiquette d'avertissement qui vous est attachée. Les nouveaux amis et les beaux-parents potentiels reçoivent un message clair sur votre caractère imparfait. En tant qu'adultes, les boucs émissaires de la famille se retrouvent souvent à la recherche de relations dysfonctionnelles similaires à celles qu'ils ont rencontrées dans leur enfance.
Grandir comme le bouc émissaire de la famille laisse des cicatrices durables. Cependant, il est possible de guérir.
Voici comment.
Connaissez la vérité sur vous-même
La première étape du rétablissement consiste à rejeter les étiquettes que votre famille a placées sur vous. Vous n'êtes pas difficile, bizarre, fou ou méchant. Ce n'est que le récit que les membres de votre famille ont créé pour excuser leur dysfonctionnement. Peut-être ressentez-vous les problèmes plus vivement que les autres. Ou peut-être avez-vous une façon unique de voir le monde.
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Ces différences ne vous font pas tort ou mal. Refusez de souscrire à l'histoire que votre famille a créée.
Reconnaissez et pardonnez les défauts des membres de votre famille
En rejetant les fabrications à votre sujet, vous rejetez également les sentiments de culpabilité et de honte qui les accompagnent.
Reconnaissez que la plupart de la culpabilité appartient à vos boucs émissaires. Ils vous ont utilisé comme cible pour leurs mauvais sentiments. En même temps, vous ne vous rendez pas service en véhiculant de la colère et du ressentiment pour le traitement injuste de votre famille.
Apprenez à comprendre les raisons du bouc émissaire. Vos parents étaient probablement aux prises avec leurs insécurités. Ils peuvent même avoir été eux-mêmes des boucs émissaires. Bien que cette connaissance ne rende pas l'expérience moins douloureuse, un peu de compassion peut vous aider à vous débarrasser de la colère destructrice.
Apprenez à connaître et à aimer vos qualités positives
Vous avez entendu parler de tous vos traits négatifs pendant toute une vie. Il peut être accablant de se libérer de l'image qui s'est construite pour vous au fil des ans. Mais vos sentiments de faible estime de soi ne manqueront pas de nuire à vos futures relations. Cela vaut donc la peine d'apprendre à aimer ces choses qui sont bonnes chez vous.
Identifiez vos attributs: qualités de caractère, actions admirables et / ou croyances qui font de vous une personne de valeur. Notez ces attributs positifs et prenez le temps de les examiner chaque fois que vous avez des pensées négatives sur vous-même.
Mettre cela sur papier vous donne l'assurance dont vous avez besoin lorsque d'autres autour de vous déforment la vérité. De cette façon, vous pouvez progressivement apprivoiser le discours intérieur négatif et abandonner l'image négative de vous-même que vous avez toujours eue.
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Traitez-vous avec gentillesse et amour
Cela peut sembler gênant au début car vous n'y êtes pas habitué. Mais vous méritez tout autant d'amour que n'importe qui d'autre. Alors traitez-vous de cette façon. Remplacez vos pensées critiques par un langage qui montre de la compassion, de la gentillesse et de l'acceptation. Bien sûr, les vieilles habitudes sont mortes. Le recyclage de votre cerveau pour l'amour de soi peut prendre du temps et du travail. Un thérapeute professionnel peut vous guider tout au long de ce processus.
Une partie de l'amour de soi consiste à se donner le temps dont vous avez besoin pour guérir. Comprenez qu'il vous a fallu toute une vie pour devenir ainsi en premier lieu. Le changement ne se produit pas du jour au lendemain. Pardonnez-vous d'avoir passé une mauvaise journée ou de glisser occasionnellement dans de vieilles habitudes.
Abandonnez le besoin de validation des autres
Peu importe combien vous essayez de vous expliquer, les autres n'ont pas marché à votre place. Qu'il suffise de savoir ce que vous avez vécu. Ne vous attendez pas à ce que les autres comprennent. Par-dessus tout, ne vous attendez pas à ce que vos agresseurs puissent admettre leurs erreurs et bâtir une relation plus aimante avec vous.
En fait, de nombreux boucs émissaires estiment que la seule façon de progresser vers un avenir plus sain est de rompre le contact avec l'agresseur. Bien que cela puisse être nécessaire, la rupture de ces liens amènera son processus de deuil. Même si cela peut faire mal d'abandonner ces relations, cela fait moins mal sur le long terme que de se cogner constamment la tête contre le mur en se demandant pourquoi ils ne peuvent pas comprendre.
Se libérer de ces attentes signifie que vous pouvez apprendre à vous connaître, sans l'étiquette de bouc émissaire. Grandir en tant que bouc émissaire de la famille peut vous donner l'impression qu'il n'y a pas d'espoir. Cela peut avoir un impact sur vos relations et vos efforts futurs, et éventuellement se transmettre à d'autres générations.
Mais cela n'aide pas de cette façon. Avec un peu d'aide et de conseils, vous pouvez rompre le cycle. Vous n'êtes pas obligé d'être le bouc émissaire de la famille pour toujours. Vous pouvez surmonter votre passé et avancer vers un avenir meilleur.
Foire Aux Questions (FAQ)
Pourquoi les familles choisissent-elles un bouc émissaire?
Les parents narcissiques évitent de manière chronique d'assumer la responsabilité de leurs propres fautes et actions. Au lieu de cela, ils blâment les autres pour ce qui est véritablement leur propre bataille. Cela se produit dans un processus appelé projection.
La projection est un mécanisme de défense très courant. Cela implique de projeter vos propres insécurités et vos luttes sur les autres. Nous le faisons tous dans une certaine mesure, mais c'est un comportement particulièrement courant chez les narcissiques.
Parfois, faire de quelqu'un le bouc émissaire est plus facile que de faire tout le travail émotionnel personnel qu'il faudrait pour résoudre les problèmes du reste de la famille. Parfois, les familles choisissent une personne à blâmer pour les problèmes qui existent véritablement dans toute la cellule familiale. Souvent, cette personne est un enfant parce qu'il est plus probable que l'enfant soit très sensible aux sautes d'humeur ou aux problèmes psychologiques du reste de la famille.
Lorsqu'une famille dysfonctionnelle cherche une thérapie, le bouc émissaire de la famille peut également être appelé le patient identifié (IP). Le patient identifié peut être un enfant ou un adulte, mais il ou elle est généralement un enfant.
Cette personne manifeste extérieurement des secrets de famille. S'ils vivent dans une famille dysfonctionnelle, leurs symptômes peuvent être plus évidents que ceux de «l'éléphant dans le salon», & rdquo; ou les vrais problèmes qui se produisent au sein de la maison familiale. Habituellement, le patient identifié le fait inconsciemment, et il ne se rend pas compte qu'il présente les symptômes d'un problème beaucoup plus grave dans tout le système familial.
En d'autres termes, les problèmes de santé mentale du bouc émissaire familial ne sont qu'un symptôme d'un problème plus grave, qui est l'effondrement de tout le système familial et les relations de santé mentale entre tous les membres de la famille.
Par exemple, une famille peut demander l'aide d'un psychologue parce que l'un de ses enfants présente les symptômes d'un trouble de la personnalité. Lorsqu'ils recherchent un conseiller, ils le font sous prétexte d'obtenir de l'aide pour cet enfant. Mais après un interrogatoire plus poussé, le thérapeute peut constater que le bouc émissaire est aux prises avec un traumatisme de l'enfance à la suite de la violence psychologique d'un parent narcissique. Le parent violent ou les traumatismes générationnels sont le vrai problème au sein de la famille, mais plutôt que de reconnaître ce problème plus profond, il est plus facile de projeter tous les problèmes sur un seul enfant.
Parfois, les parents préfèrent considérer qu'un seul enfant est celui qui a le problème plutôt que de reconnaître la rupture au sein de la cellule familiale et en eux-mêmes. Il est également plus facile de préserver l'image et l'apparence extérieure de toute la famille en rejetant tout le blâme sur une seule personne.
Que se passe-t-il lorsqu'un bouc émissaire quitte la famille?
Quitter la famille ne signifie souvent pas que vous cessez d'être le bouc émissaire de la famille. Vous découvrirez peut-être plus tard que votre parent narcissique a répandu des rumeurs à votre sujet, ou il ou elle pourrait vous laisser partir trop facilement pour vous donner l'impression que ce n'est même pas grave si vous y allez. Un narcissique aura toujours une version différente de la réalité dans son esprit.
Mais sans la présence du bouc émissaire de la famille, les tensions peuvent augmenter au sein de la famille car il n'y a pas de personne immédiatement disponible sur qui rejeter la faute.
La famille pourrait essayer de revenir vers vous en temps de crise et attendre votre aide, puis vous appeler égoïste si vous n'êtes pas immédiatement disponible pour les aider à résoudre leurs problèmes.
Vous devriez toujours évaluer votre propre situation, mais il serait peut-être plus sain pour vous de quitter la cellule familiale et de les laisser gérer eux-mêmes la tension. De toute façon, le bouc émissaire n'a jamais été le vrai problème dans l'unité familiale, alors maintenant, sans le patient identifié, la famille peut être obligée de regarder la véritable racine de ses problèmes.
Les tensions peuvent également augmenter lorsqu'ils tentent de trouver un nouveau bouc émissaire. Peut-être celui qui était auparavant le & ldquo; bon enfant & rdquo; se retrouve soudain plus souvent tenu responsable de ses actes.
Dans un scénario idéal, la famille chercherait une thérapie et favoriserait des relations saines fondées sur l'amour et le respect. Le bouc émissaire qui a quitté la famille peut (et devrait) également consulter au cas où il ou elle aurait besoin de faire face à des symptômes pouvant résulter d'un traumatisme infantile, par exemple, un trouble bipolaire, un trouble de stress post-traumatique ou un trouble de la personnalité.
Il est important de noter que le bouc émissaire de la famille intériorise souvent le blâme pour des choses qui sont entièrement hors de son contrôle. N'oubliez pas que votre rôle au sein d'une famille dysfonctionnelle n'est jamais de votre faute et qu'il n'a rien à voir avec qui vous êtes intrinsèquement. Le fait qu'un bouc émissaire existe même est un signe majeur d'une famille avec un traumatisme malsain et non résolu, qui pourrait être générationnel, et ces choses sont entièrement hors de votre contrôle.
Comment surmontez-vous le fait d'être un bouc émissaire de la famille?
Tout d'abord, il est essentiel de reconnaître que ce n'est pas de votre faute si vous êtes devenu un bouc émissaire de la famille. Identifier un seul bouc émissaire de la famille est un abus, et l'abus est toujours la faute de l'agresseur, et non la faute de la victime. Il n'y a rien d'inhérent à qui vous êtes qui a fait de vous le bouc émissaire et non l'enfant préféré. Surtout si vous avez un parent narcissique, il peut être difficile de reconnaître que ce que vous avez vécu est un abus, que cette personne le reconnaisse ou non.
Un autre point important est que les traits de caractère de bouc émissaire incluent souvent l'honnêteté, la vulnérabilité et la force émotionnelle. Si vous y réfléchissez bien, le bouc émissaire était celui qui était assez honnête pour manifester physiquement les plus grands problèmes de toute la famille. Ils étaient les seuls à avoir brillé à travers la fumée et les miroirs d'une famille qui tentait d'éviter le blâme et de se protéger. Résister à ces années de maltraitance et s'en sortir a probablement conduit à la maturité émotionnelle et à la résilience, car l'enfant bouc émissaire n'a souvent pas le même sentiment de droit que les autres membres de la famille ou d'autres personnes.
L'essentiel est que faire d'un enfant ou d'une personne un bouc émissaire est un abus, et vous ne devriez jamais vous en vouloir. Il peut être judicieux de demander de l'aide et de parler à un conseiller afin de pouvoir résoudre les traumatismes du passé et vous assurer de ne jamais répéter les erreurs générationnelles au sein de votre propre cellule familiale.
Comment se comporte une mère narcissique?
Les traits narcissiques incluent, mais ne sont pas limités à ce qui suit:
Qu'est-ce qu'un exemple de bouc émissaire?
Le bouc émissaire est de blâmer une personne ou un groupe de personnes pour un problème beaucoup plus important ou plus complexe.
Cela peut se produire à petite échelle, par exemple, peut-être qu'un enfant d'une famille devient le & ldquo; patient identifié, & rdquo; ce qui signifie que cet enfant est blâmé pour les actions des autres enfants ou de tous les membres de la famille. Par exemple, toute la famille souffre peut-être parce que l'un des parents est physiquement violent. Plutôt que de résoudre les problèmes de maltraitance qui affligent la famille, qui pourraient être le résultat de générations entières de traumatismes non résolus, la famille réprimande à la place un enfant pour la plus petite des erreurs. Cet enfant peut développer un trouble anxieux en raison de la famille dysfonctionnelle, puis la famille blâme le trouble anxieux de l'enfant pour le malheur dans la maison. Mais en réalité, le trouble anxieux n'est qu'un symptôme d'un problème plus grave, et la famille utilise un enfant comme bouc émissaire.
Un autre problème courant est celui du bouc émissaire au bureau ou à l'école. Les enfants peuvent choisir un enfant à intimider ou étiqueter comme un paria afin de détourner leurs propres craintes et insécurités de devenir un paria. Ou peut-être que tout le monde dans le bureau blâme une personne d'être toujours distrait quand il y a en fait des problèmes économiques plus importants et des problèmes de productivité dans tout l'environnement de bureau.
Parfois, cela se produit au niveau national ou international, par exemple des politiciens accusant un groupe minoritaire des malheurs de la nation tout entière. Un pays peut avoir des problèmes économiques, mais ils mettent le blâme sur un groupe de réfugiés ou d'immigrants. Cela ne résout pas le problème, mais le détourne plutôt.
L'essentiel est que le bouc émissaire ne fait que distraire du vrai problème et fait d'une personne la victime de ce qui est vraiment un problème omniprésent.
Qu'est-ce qui cause le bouc émissaire?
Le bouc émissaire se produit souvent lorsqu'il y a un problème plus grand et omniprésent qui serait très difficile à résoudre, de sorte que le blâme est alors distrait en plaçant toute l'étendue du problème sur une personne ou un groupe de personnes.
Une autre cause de ce problème pourrait être un parent narcissique ou des parents qui ne veulent pas reconnaître leurs propres problèmes et lacunes. Au lieu de cela, ils mettent le blâme sur un enfant et utilisent cette personne pour détourner l'attention d'eux-mêmes et des vrais problèmes. De cette façon, le parent n'a pas besoin de faire d'introspection ou de travail émotionnel en lui-même, et il est plus facile de toujours rejeter tout le blâme sur une personne.
Les problèmes, psychologiques ou autres, exposés par le bouc émissaire ne sont souvent que le symptôme d'un problème plus grand et plus complexe. Une famille peut chercher une aide psychologique pour le bouc émissaire, mais ne parvient pas à résoudre les problèmes plus importants au sein de la cellule familiale entière. Il est plus facile de se concentrer sur les problèmes d'un membre de la famille plutôt que de faire les années de travail et de thérapie qui pourraient être nécessaires pour disséquer les problèmes de la famille et les résoudre.
Blâmer une personne, un enfant ou un groupe de personnes peut commencer comme un simple mécanisme de défense en raison de l'insécurité, puis devenir une habitude et une forme d'abus.
Peut-être que le bouc émissaire arrive inconsciemment, en fait, c'est généralement le cas. Mais il est important que le bouc émissaire comprenne que ce n'est pas de sa faute, et qu'il n'a pas certains traits de bouc émissaire spécifiques qui les ont rendus sensibles à ce type de traitement.
Qu'est-ce qui fait de quelqu'un un bouc émissaire?
Voici quelques signes indiquant que vous pourriez être le bouc émissaire de la famille:
Il est important de reconnaître que, si vous êtes le bouc émissaire de la famille, ce n'est pas de votre faute, et ce traitement n'est qu'un symptôme de problèmes plus graves dans la famille.
En fait, être le bouc émissaire de la famille vous a peut-être amené à développer une empathie extrême et une maturité émotionnelle.
Les traits de bouc émissaire incluent, mais sans s'y limiter:
Pourquoi les parents font-ils bouc émissaire un enfant?
Parfois, le bouc émissaire est le résultat d'un parent vraiment narcissique, qui choisit un & ldquo; enfant préféré & rdquo; qui agit comme une extension du parent et intériorise sa vision de la vie, et peut être facilement contrôlé, choisit également un enfant bouc émissaire. Le parent narcissique utilise alors l'enfant bouc émissaire pour détourner ses propres insécurités et défauts. Un narcissique peut également utiliser un enfant bouc émissaire pour contrôler l'image publique de la famille, blâmant les problèmes familiaux privés et secrets sur un seul & ldquo; problématique & rdquo; fils ou fille.
Le bouc émissaire pourrait également arriver à une famille qui n'a pas de parent narcissique, mais qui est dysfonctionnel d'une manière différente. Le dysfonctionnement privé au sein de la cellule familiale se manifeste chez un enfant et ses problèmes. Plutôt que de consacrer du temps, du travail émotionnel et de la thérapie pour résoudre des problèmes familiaux complexes et générationnels, la famille identifie plutôt un bouc émissaire comme le principal et la source des problèmes.
Ce comportement de bouc émissaire pourrait permettre au reste de la famille de se sentir mieux face à ses propres problèmes, car il détourne le blâme d'eux-mêmes. Cela pourrait commencer comme un simple mécanisme de défense, puis évoluer vers une habitude d'abus.