Pour certaines personnes, l'anxiété et le sexe vont de pair. Lorsque vous êtes une personne très anxieuse, l'idée d'avoir des relations sexuelles peut vous rendre très nerveux. Cela peut être problématique lorsque vous êtes dans une relation engagée. Votre partenaire veut probablement pouvoir avoir des relations sexuelles régulières, mais vous pourriez ne pas être ouvert à cette idée en raison de votre anxiété. Bien sûr, votre partenaire doit comprendre vos sentiments, mais il est également bon d'essayer de gérer votre nervosité pour vous ouvrir quand il s'agit de sexe.
Certains conseils peuvent vous aider à gérer votre nervosité aussi efficacement que possible. L'anxiété sexuelle peut être très frustrante. Certaines personnes sont nerveuses en raison de problèmes d'image corporelle. D'autres pourraient s'inquiéter de savoir si leurs performances sexuelles seront assez bonnes pour satisfaire les désirs de leur partenaire. Quelle que soit votre anxiété, vous devriez pouvoir utiliser les conseils ci-dessous pour vous aider à résoudre vos problèmes.
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Anxiété et sexe: parlez à votre partenaire de tout problème
Votre partenaire ne saura pas ce qui ne va pas à moins que vous ne le lui disiez. Vous devez être capable de communiquer correctement avec votre partenaire pour lui dire pourquoi vous avez cette anxiété sexuelle. Vos inquiétudes doivent être communiquées à votre partenaire afin qu'il puisse comprendre que ce n'est pas quelque chose qu'il fait mal. Naturellement, vous pourriez être inquiet d'avoir cette conversation, mais c'est nécessaire pour parvenir à un accord.
N'ayez pas peur de vous ouvrir à votre partenaire au sujet de vos préoccupations sexuelles. Si vous ressentez une anxiété liée aux performances sexuelles, faites savoir à votre partenaire que vous craignez de ne pas pouvoir lui plaire. Ils essaieront probablement de vous rassurer, ce qui pourrait suffire à apaiser vos craintes. Bien sûr, certaines personnes souffrent d'anxiété sexuelle pour d'autres raisons.
De nombreuses personnes ont été victimes d'abus sexuels dans le passé. C'est un sujet beaucoup plus délicat car il peut ruiner le sexe pour certaines personnes et les empêcher de trouver une expérience agréable. Si vous avez fait face à cela dans le passé et que cela vous cause de l'anxiété sexuelle aujourd'hui, vous devriez vous ouvrir à votre partenaire si vous vous sentez suffisamment à l'aise pour le faire. Il serait préférable qu'ils le sachent afin qu'ils puissent mieux vous comprendre en tant que personne.
Pour continuer à avancer en couple, vous devez être en mesure de communiquer correctement vos préoccupations. Si vous évitez simplement les relations sexuelles et que vous n'en avez pas de conversation, alors votre partenaire va se faire une mauvaise idée. Ils pourraient finir par penser à tort que vous n'êtes tout simplement pas intéressé par eux. Cela pourrait même amener votre partenaire à surmonter ses problèmes d'anxiété, alors faites de votre mieux pour vous ouvrir et parler à votre partenaire rapidement.
Anxiété sexuelle douloureuse
Une anxiété sexuelle douloureuse survient lorsque quelqu'un craint la douleur causée par le sexe. Il y a des gens qui ressentent une douleur importante lors des rapports sexuels. Ce n'est pas typique, mais cela arrive pour certaines personnes. Si c'est quelque chose avec lequel vous avez du mal, vous devez en informer votre partenaire dès que possible. Vous devrez peut-être trouver des façons moins douloureuses d'avoir des relations sexuelles.
Il est même possible que cette condition puisse être traitée. Selon la cause de la douleur, certains médicaments peuvent aider. Les femmes qui éprouvent des douleurs vaginales pendant les rapports sexuels peuvent parfois utiliser une crème topique aux œstrogènes. Cela peut atténuer les symptômes de la douleur et permettre des rapports sexuels normaux. Vous devriez envisager de parler à votre médecin si votre anxiété sexuelle est liée à quelque chose comme ça.
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Envisagez de consulter un conseiller / thérapeute
Vous devriez envisager de consulter un conseiller ou un thérapeute si vous pensez pouvoir utiliser de l'aide. Des conseils de couple en ligne sont à votre disposition et vous pourrez obtenir de l'aide pour votre anxiété sexuelle. Ces experts comprennent la nervosité que vous ressentez et se feront un plaisir de vous aider à surmonter vos problèmes. Cela peut prendre du temps pour s'ouvrir et travailler sur des problèmes, mais vous pourrez profiter d'une vie sexuelle plus saine en travaillant avec un conseiller qualifié.
Des conseillers comme celui-ci ont pu aider les personnes qui souffrent d'anxiété sexuelle pour de nombreuses raisons différentes. Ils peuvent travailler avec les gens pour les aider à se sentir moins nerveux face aux expériences traumatisantes passées. Ils peuvent également vous aider à vous ouvrir et à apprendre à être intime avec votre partenaire. Si vous avez été aux prises avec cette anxiété et que vous craignez que cela ait un impact négatif sur votre relation, vous devriez penser à vous inscrire à des services de consultation en ligne.
Ces conseillers sont très utiles et ils sont prêts à vous aider chaque fois que vous décidez de tendre la main. Que vous ayez des problèmes d'image corporelle ou que vous ayez un trouble anxieux, ils seront là pour vous chaque fois que vous en aurez besoin. Vous n’avez même pas besoin de quitter la maison pour profiter de ce type de conseils, ce sera donc un moyen simple de résoudre vos problèmes.
Apprenez à être intime sans rapports sexuels
Vous n'avez pas forcément besoin d'avoir des relations sexuelles avec votre partenaire pour être intime. Certaines personnes sont nerveuses à propos des relations sexuelles vaginales, mais elles peuvent être ouvertes à l'idée d'autres types de relations sexuelles. Il existe de nombreuses façons d'être intime avec votre partenaire sans avoir de relations sexuelles. Même les câlins ou les baisers peuvent vous aider à ressentir un sentiment de proximité avec votre autre significatif.
Il est certainement vrai que le sexe a le potentiel d'être une grande chose dans votre vie. Vous pourriez ne pas être prêt émotionnellement pour cela si vous avez des bagages du passé qui vous retiennent. Certaines personnes sont également trop nerveuses à l'idée d'aller de l'avant avec des rapports sexuels complets en raison du risque de mettre un enfant au monde. Sachez simplement que vous n'avez pas besoin d'être sexuellement actif pour être en couple.
Au fil du temps, vous devriez être en mesure de surmonter toutes les peurs que vous avez liées au sexe. Vous pouvez également réduire le risque de concevoir un enfant en utilisant des contraceptifs. Soyez juste prêt, et vous ne devriez pas avoir de problème pour mener une vie sexuelle épanouie une fois que vous vous êtes ouvert à l'idée. Vous pouvez prendre les choses à votre rythme et votre partenaire sera à l'aise d'attendre s'il se soucie profondément de vous.
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Travaillez votre forme physique
Pour être clair, vous devez vous aimer pour qui vous êtes. Si une partie de votre anxiété sexuelle est centrée sur votre apparence physique, alors il peut être difficile d'être nu devant votre partenaire. Pour cette raison, vous voudrez peut-être envisager de travailler sur votre forme physique. Les gens peuvent être parfaitement fiers et confiants en eux-mêmes, même s'ils n'ont pas d'abdos de six pack ou un ventre plat. Même ainsi, vous mettre en forme peut renforcer votre confiance en vous.
Pour certaines personnes, cette augmentation de la confiance en soi pourrait être suffisante pour les aider à surmonter l'anxiété sexuelle. Vous pouvez commencer à reconnaître que vous êtes plus belle que jamais, ce qui vous mettra plus à l'aise. Cela ne fonctionnera pas pour aider tout le monde à surmonter l'anxiété sexuelle, mais cela peut certainement être utile. Être fier de son corps tel qu'il est sera fantastique, mais travailler pour atteindre ses objectifs de fitness peut aussi être formidable.
Ne faites que ce qui vous rend confortable
Vous devez également comprendre que vous n'avez pas à faire des choses qui vous mettent mal à l'aise. Il se peut qu'il y ait des actes sexuels que vous ne voudriez tout simplement pas faire. Il est également possible que vous souhaitiez avoir des relations sexuelles d'une certaine manière pour vous sentir plus à l'aise. Par exemple, si vous êtes conscient de votre corps, vous voudrez peut-être laisser un t-shirt tout en faisant l'amour.
Votre partenaire comprendra si vous devez faire certaines choses pour profiter pleinement du sexe. Vous pouvez également aborder ces problèmes avec le conseiller de votre couple. Il est possible de résoudre les problèmes et vous pourrez peut-être vous ouvrir à de nouvelles façons d'avoir des relations sexuelles au fil du temps. Personne ne vous oblige à faire quoi que ce soit et vous pouvez simplement travailler pour vous sentir à l'aise à votre rythme.
