Suis-je manipulé dans ma relation? 17 signes à reconnaître et que faire à ce sujet

Repérer les signes de manipulation dans les relations peut être difficile au début. Cela arrive souvent avec beaucoup de gens qui pensent que cela ne leur arrivera pas. Beaucoup ne réalisent pas qu'ils sont manipulés ou contrôlés par leur partenaire. Les manipulateurs jouent à des jeux d'esprit de différentes manières pour obtenir ce qu'ils veulent. Leurs actions semblent normales, mais dans une relation saine, elles sont inacceptables car elles causent des problèmes. Leurs comportements font partie de schémas habituels liés à la violence psychologique ou physique, même s'ils semblent raisonnables.

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La manipulation est un type d'abus courant



Les maîtres manipulateurs prospèrent dans les relations et ont des moyens infinis de contrôler leurs partenaires pour réussir. Une personne peut ne pas remarquer qu'elle est contrôlée au début parce que les manipulateurs ont un moyen systématique d'influencer vos actions et vos émotions. Ils font croire à une personne qu'elle a fait quelque chose pour encourager ses comportements manipulateurs. L'aspect de cette utilisation dans les relations peut être effrayant lorsque vous ne savez pas que cela se produit. C'est pourquoi connaître les signes d'une relation peut vous aider à comprendre quand mettre fin à votre relation ou éviter de devenir une victime.

Les relations avec la violence psychologique ou physique peuvent inclure des formes de manipulation. Les manipulateurs sont doués pour donner à leur partenaire le sentiment d'être au sommet du monde. Cela fait partie de leur plan de vous utiliser pour répondre à leurs motivations. Ils utilisent vos émotions de tant de façons; c'est pourquoi les victimes se sentent si mal lorsque la relation est terminée. Vos émotions sont jouées et exploitées dans de multiples aspects de votre vie. Cela peut affecter les relations avec la famille, les amis et limiter votre capacité à répondre aux priorités. Vous pouvez parler à un conseiller de couple pour évaluer votre relation et déterminer les options si vous pensez que vous êtes manipulé.


17 signes de manipulation dans une relation

Les maîtres manipulateurs savent comment utiliser les gens pour se faire passer pour la victime. Ils savent comment donner une touche à une histoire ou couvrir leurs traces pour s'assurer qu'ils obtiennent ce qu'ils veulent. Ils savent comment utiliser les mots pour jouer avec vos pensées et vos émotions. Il est important de connaître les actions à rechercher si vous soupçonnez une manipulation dans votre relation. Si vous vous demandez: 'Suis-je manipulé?' interrogez-vous en vous interrogeant sur les signes de manipulation dans les relations. Voici ce qu'il faut rechercher:



  1. Ils choisissent une bagarre pour de petites choses.Les choses allaient bien au début et vous ne trouviez aucun problème à être agréable, à faire des choix sur ce qu'il faut faire et où aller en couple. Maintenant, il semble que votre partenaire commence un combat pour de petites choses et parce qu'il sait que les gens n'aiment pas les confrontations, il s'attend à ce que vous cédiez. Les manipulateurs utilisent cette tactique pour être une force de contrôle dans d'autres domaines de votre vie.
  2. Vous êtes blâmé pour les actions provoquées par quelqu'un d'autre.Un manipulateur fait cela pour contrôler votre comportement, mais certains peuvent supposer qu'ils sont jaloux de vous. Vous n'avez rien fait de mal, mais ils attaquent quelque chose sur vous, comme votre apparence ou votre personnalité. Ils peuvent vous blâmer pour le comportement de quelqu'un d'autre. Cela peut sembler protecteur, mais ils essaient de vous changer pour se sentir mieux dans leur peau.

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  1. Ils vous cachent des choses.Vous remarquez qu'ils agissent parfois de manière secrète en prenant un appel téléphonique dans une autre pièce, en se rendant dans des endroits sans vous le dire ou en prenant une autre activité que vous trouvez louche. Vous pouvez déjeuner avec un ami et s'il le découvre, il explose de colère. On dirait qu'ils prennent du temps pour eux-mêmes, mais vous n'êtes pas sûr de ce qu'ils font quand vous n'êtes pas là.
  2. Votre confidentialité n'est pas autorisée.Ils veulent de l'intimité, mais ils ne vous en laisseront pas. Ils peuvent vous vérifier par appel ou SMS pour voir si vous êtes là où vous avez dit que vous seriez. Ils voudront peut-être savoir avec qui vous communiquez en vérifiant votre activité téléphonique.
  3. Vous êtes blâmé pour ce qu'ils font.Si votre partenaire est soudainement bouleversé ou pense à une erreur qu'il a déjà commise, il vous la met en garde. Ils vous utilisent comme bouc émissaire pour les actions qu'ils ont mal faites, vous faisant vous sentir coupable dans le processus et cherchant leur pardon. Vous n'avez rien fait de mal, mais ils vous font ressentir cela.
  4. Ils profitent de votre gentillesse.Un manipulateur utilisera vos besoins pour prendre le contrôle. Ils aiment les gens gentils et dignes de confiance. Ils font des offres pour aider mais utilisent l'opportunité contre vous. C'est une manière de vous faire croire que vous en avez besoin. L'agresseur peut également utiliser la gentillesse pour vous faire faire des choses pour lui; vous ne voulez pas savoir que cela leur profitera davantage. Ils peuvent dire qu'ils ont fait quelque chose de bien pour vous mais s'attendent à ce que vous fassiez quelque chose en retour.
  5. Ils vous font vous sentir peu ou moins.La relation devient plus dysfonctionnelle lorsqu'un partenaire croit qu'il est meilleur que vous ou que vous n'êtes rien sans lui. C'est une forme d'abus. Ils peuvent vous dire que vous n'êtes pas assez bon, ou qu'ils ne s'intéressaient pas autant à vous, mais vous avez eu de la chance. Ils vous découragent, vous laissant souvent vous sentir petit.
  6. Ils changent vos mots.Les manipulateurs aiment jouer des tours et des jeux d'esprit. Ils vous attaqueront si vous remettez en question quelque chose qu'ils ont dit et dans le processus, mettez des mots dans votre bouche. C'est peut-être un commentaire dénué de sens que vous avez dit, mais ils l'amènent à un autre niveau ou pensent que vous essayez de les faire se sentir inférieurs, mais ils vous font volontairement vous sentir plus mal.
  7. Ils font la relation sur eux-mêmes.Vous voulez parler de votre journée, mais ils donnent l'impression que leur journée était plus importante. Ils pourraient se moquer de la validation de vos difficultés. Ils pensent que vos problèmes sont incomparables aux leurs. La relation est déséquilibrée quand on les considère comme des choses que vous faites ou dont vous parlez.
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  1. Ils expriment des comportements émotionnels passifs-agressifs.Ils contrôlent la manière dont ils expriment leurs émotions, mais avec des tendances manipulatrices. Ils peuvent vous reprocher quelque chose en faisant une action qui vous ennuie ou vous dérange. Ils peuvent faire des commentaires grossiers dans leur souffle ou laisser exprès un désordre. Ce faisant, cela les aide à porter leur colère plus longtemps. Les manipulateurs peuvent être calmes, cool et collectifs lorsqu'ils veulent contrôler votre réponse émotionnelle.
  2. Leur culpabilité vous contrôle.Nous sommes des humains imparfaits qui font des erreurs, mais ils ne vous laisseront pas oublier les vôtres. Ils en font un jeu pour évoquer vos erreurs si vous vous en voulez. En conséquence, ils vous veulent de leur côté.
  3. Ils vous font penser que vous avez tort.Ils cachent leurs insécurités, vous faisant penser que vous vous trompez sur quelque chose. Cela peut être lors d'une discussion sur une opinion ou sur quelque chose qui a été dit plus tôt. Ils peuvent exagérer les mots, les excuses ou les actions pour se faire paraître plus intelligents ou meilleurs que vous. Ils continuent jusqu'à ce que vous admettiez que vous êtes en faute.
  4. Vous n’avez pas souvent vu vos amis ou votre famille.Lorsqu'un manipulateur n'a pas votre meilleur intérêt, il vous éloigne des personnes qui en ont. Ils deviennent une force de contrôle dans votre vie et vous empêchent de passer du temps avec les autres.
  5. Ils vous font prouver que vous les aimez.Les manipulateurs utilisent souvent l'aspect 'Si vous m'aimez & hellip;' Ils peuvent dire cela avant certaines choses pour vous faire changer d'avis ou être honteux. C'est la pire forme de manipulation et la plus innocente.
  6. Ils sont un tyran. Ils font des allusions subtiles quand ils sont en colère et vous choisissez de ne pas faire quelque chose qu'ils veulent que vous fassiez. Ils se présentent comme méchants, sournois et peuvent utiliser une forme de violence pour vous mettre d'accord. Plus tard, ils peuvent dire quelque chose qui leur donne une belle apparence.
  7. Vous êtes contrôlé par la peur.Un manipulateur instille la peur chez les gens de la même manière que la façon dont ils utilisent la culpabilité, mais cela montre qu'ils manquent de patience. Ils utilisent la peur pour vous contrôler si vous leur devez quelque chose ou s'ils connaissent un secret à votre sujet, ils menacent de le dire aux autres. Ils peuvent promettre de faire quelque chose pour vous, mais si vous leur désobéissez, ils font des menaces. S'ils menacent de violence ou vous font peur, partez et trouvez immédiatement un endroit sûr.

Ce que tu peux faire



Il y a des choses que vous pouvez faire pour combattre un manipulateur, mais cela peut dépendre de la situation et des attentes. Vous pouvez vous défendre et dire «non». Parfois, il s'agit de laisser le manipulateur avoir ce qu'il veut si cela vous aide à mettre fin à la relation ou à vous en éloigner immédiatement. Une relation saine implique que les deux partenaires fassent des choix et s'entendent l'un avec l'autre. Évitez de laisser quelqu'un d'autre faire des choix à votre place. Il est possible de faire des actions spécifiques sans être joué en prenant le temps de réfléchir à des alternatives. Soyez assuré lorsque vous répondez pour arrêter la manipulation.

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Ayez une idée des formes de manipulation dans lesquelles votre partenaire s'engage le plus souvent et ne craignez pas. Si vous vous excusez, faites-le pour quelque chose que vous jugez nécessaire mais évitez de céder. Si à tout moment vous vous sentez blessé, effrayé ou menacé, n'hésitez pas à partir. Si vous ne pouvez pas quitter la relation tout de suite, commencez à planifier. Si vous ne savez pas quoi faire ou que vous souhaitez parler de ce qui se passe dans votre relation, contactez un conseiller de couple ou un expert en relations, que ce soit en ligne ou dans votre région. Les prestataires de soins de santé mentale agréés de ReGain sont là pour vous aider.

Il est essentiel d'identifier et de reconnaître les comportements manipulateurs dans les relations. Votre sécurité, votre estime de soi et votre intégrité sont importantes. Il peut sembler difficile de partir lorsque vous vous sentez coincé, mais vous n’avez pas à vous en occuper. Cela peut entraîner un danger émotionnel ou physique. Parlez de vos préoccupations à un conseiller professionnel ou à une personne de confiance, notamment comment mettre fin à la relation.


Foire Aux Questions (FAQ)



Comment savoir si vous êtes manipulé dans une relation?

Lorsque vous avez affaire à une personne manipulatrice, il peut parfois être difficile de réaliser que son comportement est en fait le problème au lieu de vous. Les personnes qui manipulent peuvent être très douées pour dévier la responsabilité de leurs actions ou vous faire sentir que vous êtes le coupable.

Même s'il peut être difficile d'identifier la manipulation, c'est possible. Dans cet article, vous découvrirez que notre guide décrit 17 signes différents de comportement manipulateur dans une relation, alors assurez-vous de les lire tous pour bien comprendre certaines des différentes formes de manipulation que vous pouvez rencontrer.

Voici une brève liste des signes de manipulation:

  • Menacer certains comportements ou conséquences pour atteindre le résultat souhaité
  • Déclenchement de la culpabilité ou vous faire sentir responsable de choses qui ne sont pas nécessairement de votre faute
  • Arguments constants, en particulier sur les petites choses
  • Contrôler le comportement (décider qui vous ne pouvez / ne pouvez pas voir, contrôler vos informations financières personnelles, etc.)
  • Manque d'intimité ou de confiance
  • Comportement passif-agressif
  • Sentiments négatifs autour de votre partenaire (comme la peur, l'obligation et la culpabilité)
  • Paranoïa intense (l'impression que même un signe de vie ou un comportement de base sera attaqué)

Si l'une de ces choses se produit dans votre relation, c'est un signal d'alarme qui doit être pris au sérieux.

Qu'est-ce que la manipulation dans une relation?

La manipulation dans une relation peut se présenter de différentes manières. Les relations toxiques ne se ressemblent pas toujours, et il peut être difficile de comprendre que vous êtes manipulé lorsque vous êtes dans le moment. Un partenaire manipulateur ou abusif a indéniablement une influence toxique et néfaste sur votre vie, et vous ne devriez jamais vous sentir responsable du comportement manipulateur des autres.

Vous pouvez voir la discussion ci-dessus sur ce à quoi pourrait ressembler une manipulation dans une relation. Manipuler quelqu'un consiste essentiellement à le contrôler ou à le faire faire ce que quelqu'un veut. Comprendre les différentes formes de manipulation peut vous aider à la reconnaître dans votre propre relation, le cas échéant, et vous encourager à rechercher le soutien dont vous avez besoin par le biais d'une thérapie, d'un groupe de soutien ou par d'autres moyens.

Comment arrêter d'être manipulateur dans une relation?

Une bonne première étape pour changer un comportement consiste à reconnaître que vous participez à ce comportement. Si vous pouvez reconnaître que vous avez des tendances manipulatrices, vous avez déjà traversé la moitié de la bataille. Avoir un réel désir de changer pour éviter de blesser les autres est également un grand signe d'amélioration personnelle. Maintenant que vous reconnaissez les comportements, vous pouvez travailler pour les modifier et commencer à développer des modèles plus sains.

Il est important de se rappeler que vous contrôlez votre comportement et que vous pourriez avoir du mal à vous libérer de vos vieilles habitudes au début. Parfois, les gens répètent des actions auxquelles ils se sont habitués. Si vous étiez dans une relation abusive, par exemple, où la manipulation était fréquente, vous pourriez vous retrouver avec certains de ces comportements avec vous dans de futures relations. La même chose est parfois vraie pour ceux qui ont grandi dans des familles qui ont utilisé des tactiques de manipulation.

Vous voudrez peut-être travailler avec un professionnel, comme un conseiller ou un thérapeute, pour découvrir ce qui motive vos comportements ou tendances manipulateurs. Peut-être avez-vous des problèmes de confiance ou d'engagement, ou peut-être avez-vous du mal à communiquer ou à abandonner le contrôle. Quoi qu'il en soit, travailler sur vous-même et être conscient de ce à quoi ressemble la manipulation peut vous aider considérablement.

Comment savoir si quelqu'un essaie de vous manipuler?

Dans les relations toxiques, la manipulation peut être si courante qu'elle est difficile à identifier. Le comportement manipulateur n'est cependant pas exclusif aux relations toxiques. Cela peut également arriver entre amis ou membres de la famille, ou toute autre relation que vous avez dans votre vie.

Vous pouvez lire les signes de manipulation discutés dans notre guide pour obtenir une liste complète de quelques exemples spécifiques de comportement de manipulation. Il est important de réagir à la manipulation d'une manière saine pour vous; essayez de ne pas repousser avec plus de colère ou de manipulation de votre part. Parfois, il peut être préférable de vous retirer de la situation ou de la conversation.

Quels sont les signes d'un homme manipulateur?

Les signes d'un homme manipulateur sont les mêmes que ceux d'une femme manipulatrice ou d'une personne manipulatrice de tout sexe. Le comportement manipulateur est intrinsèquement déterminant; cela implique de nombreuses méthodes différentes pour convaincre quelqu'un de se comporter ou d'agir d'une certaine manière. Elle est souvent associée à des relations toxiques ou à des individus qui sont émotionnellement violents.

Consultez nos discussions précédentes sur les signes de manipulation pour mieux comprendre quelques exemples de ce à quoi ces comportements pourraient ressembler dans la pratique.

Qu'est-ce qu'une relation toxique?

Une relation toxique est une relation qui est systématiquement nuisible ou négative. Cela peut englober de nombreux comportements négatifs, y compris la manipulation, mais aussi des sentiments de peur, d'obligation et de culpabilité. Cela peut inclure des cas d'abus de diverses sortes. Une relation toxique peut sembler très contrôlante, piégeuse et effrayante.

Votre partenaire, ou un ami, devrait être quelqu'un qui ajoute du bonheur, du plaisir et des avantages à votre vie. Si vous pensez qu'être proche de ce partenaire fait de vous une personne pire, alors il ne remplit pas le rôle de vous faire sentir aimé et apprécié.

Si vous souffrez d'abus de quelque nature que ce soit, ou connaissez quelqu'un qui l'est, des ressources telles que la Hotline nationale contre la violence domestique (1-800-799-7233 pour les États-Unis) sont toujours disponibles pour vous fournir des conseils et un soutien supplémentaire. N'oubliez pas qu'une relation toxique n'est pas de votre faute, et peu importe ce qu'un partenaire toxique essaie de vous convaincre, ce n'est pas vous qui êtes à l'origine du problème.

À quoi ressemble la manipulation dans une relation?

La manipulation dans une relation se concentre généralement sur une variété de comportements et d'actions qui contrôlent dans leur nature. Un partenaire manipulateur peut utiliser différentes techniques pour vous convaincre d'agir d'une certaine manière ou de prendre des décisions qui correspondent à ce qu'il veut. Vous pouvez vous sentir impuissant ou effrayé lors de situations dans lesquelles vous êtes manipulé. Vous pouvez faire l'expérience du gaslighting (le terme gaslighting se réfère à manipuler quelqu'un pour qu'il remette en question sa propre réalité) ou d'autres comportements manipulateurs courants.

Il existe de nombreuses façons dont la manipulation peut se manifester, et parfois elles peuvent sembler inoffensives ou acceptables en fonction des normes sociales. Par exemple, la technique du pied dans la porte fait référence à quelqu'un qui vous manipule pour faire une grande tâche en commençant d'abord par une petite, plus acceptable. Cette technique peut être utilisée pour vous amener à faire beaucoup de services en vous obligeant à être loyal ou cohérent dans votre tendance à aider quelqu'un.

Il peut être difficile d'identifier la manipulation lorsque vous êtes celui qui est ciblé. Ne vous sentez pas gêné si tel est le cas; il est littéralement conçu pour être un contrôle indétectable! Des choses comme le contrôle de vos informations personnelles, des informations financières personnelles ou autres sont également des exemples de comportement alarmant. Lorsque vous confrontez quelqu'un à propos de la manipulation peut être utilisé pour vous convaincre que vous avez tort.

Comme toujours, si vous pensez être victime de toxicité et de manipulation dans votre relation, il est important de rechercher l'aide dont vous avez besoin. Consultez le reste de notre section FAQ pour en savoir plus.

Quels sont les signes d'une mauvaise relation?

Les signes d'une mauvaise relation s'alignent sur les signes d'une relation toxique comme nous l'avons décrit ici dans notre guide. Les incidents isolés de comportement négatif ou les disputes mineures dans une relation ne sont généralement pas une cause d'alerte, mais un comportement blessant constant est le signe d'un problème plus important.

Tout le monde se bat parfois. Mais de nombreux psychologues soulignent le «nombre d'or». Le ratio à rechercher dans les relations et les mariages est de 5: 1. Cela signifie que pour tout le monde, une expérience négative, vous avez cinq expériences positives. À quoi cela pourrait-il ressembler? Peut-être que vous et votre partenaire vous disputez parce que vous êtes arrivé en retard pour une fête. C & rsquo; est une expérience négative. Mais après cela, votre partenaire prend ses responsabilités et s'excuse. Vous dites que tout va bien. Votre partenaire vous achète votre boisson préférée et vous complimentez l'apparence de votre partenaire. Ensuite, lorsque vous avez terminé votre verre, vous invitez votre partenaire à danser et vous dansez ensemble sur une chanson. Maintenant, les cinq expériences positives l'emportent sur l'expérience négative. Bien sûr, c'est l'idéal d'avoir un meilleur rapport que cinq pour un, et les expériences les plus positives, généralement mieux c'est (même si parfois les couples se plaignent de TROP d'expériences positives et ils deviennent tous les deux complaisants, et ne sentent plus qu'ils grandissent En tant qu'individus). Cela dit, si le ratio des expériences positives sur les expériences négatives descend en dessous de cinq pour un, c'est généralement un signe que la relation est toxique, et cela peut aboutir à une rupture ou à un divorce.

Un autre signe clair d'une relation toxique pourrait être des hauts et des bas très graves. Peut-être que vous ne vous battez pas toujours, mais quand vous vous battez, vous êtes cruels l'un envers l'autre, et l'un ou les deux essaient de blesser intentionnellement l'autre avec des mots, des actions ou des attaques physiques.

Recherchez ces quatre signes majeurs:

1. Critique

La critique constructive existe. Par exemple, «Même lorsque vous ne travaillez pas, essayez de prendre soin de vous car cela aidera votre santé mentale, et lorsque vous serez heureux, je suis heureux». Mais la critique devient un problème lorsque, au lieu de signaler des actions négatives, vous critiquez leur personne. Par exemple, un partenaire toxique pourrait dire: «Vous sentez mauvais. Pourquoi n'avez-vous pas pris de douche? Vous êtes dégoûtant. Vous & rsquo; êtes paresseux. Un partenaire contrôlant peut également vous contrôler avec ses actions et pas seulement ses paroles en suivant votre position, en introduisant par effraction dans votre téléphone ou en jetant vos affaires s'il n'est pas d'accord avec vos raisons pour les avoir.

2. Outrage

Le mépris signifie que vous parlez à quelqu'un, ou que vous pensez à lui comme au-dessous de vous. Cela peut être quelqu'un qui pense que son partenaire n'est pas aussi intelligent qu'eux, alors il leur fait la leçon de manière condescendante. Il est important que les partenaires soient égaux et qu'ils aient le sentiment d'avoir une voix tout aussi respectée. Si une personne est responsable de la relation, une personne contrôle les finances, ou une personne fait tout le travail dans la maison, c'est un signe que les choses pourraient ne pas être saines.

3. Défensivité

Vous avez le droit de vous défendre, mais il y a un problème à être trop défensif, surtout lorsque vous prenez certaines choses personnellement qui n'étaient pas une attaque personnelle. Cela découle généralement d'insécurité personnelle. Par exemple, votre partenaire pourrait dire: «S'il vous plaît, ne laissez pas votre serviette mouillée sur le lit» et vous répondez: «Vous ne me laissez jamais me détendre! Je laissais juste la serviette là pendant une minute; alors j'allais raccrocher! Cet entêtement ne vous laisse pas la place de grandir et ne vous aide certainement pas, vous et votre partenaire, à surmonter le hoquet ou les bosses difficiles sur la route. Vous devez être capable de communiquer honnêtement.

4. Stonewalling

Stonewalling, c'est quand vous vous arrêtez émotionnellement et que vous arrêtez d'écouter. Cela peut vouloir dire que vous bloquez quelqu'un et que vous ne lui parlez pas pendant un ou plusieurs jours. Cela peut signifier que vous indiquez clairement que vous ne prêtez pas attention à ce qu'ils disent. Vous et votre partenaire devez tous deux vous entendre et vous comprendre. Vous devriez tous les deux faire un effort pour poser des questions sur les choses qui importent aux autres, même si vous n'êtes pas intéressé par les mêmes choses. Vous devriez tous les deux faire un effort, même dans les petits moments, comme, par exemple, demander: «Comment s'est passée ta journée? ou «Avez-vous bien dormi?

Voir «À quoi ressemble la manipulation dans une relation?» ci-dessus pour quelques exemples et conseils sur ce sujet.

Comment savoir si je suis manipulé?

Les gens ne se contentent pas de manipuler les autres lorsqu'ils sont dans des relations amoureuses. Vous pouvez également être manipulé par d'autres personnes dans votre vie, que ce soit un membre de votre famille, un patron ou quelqu'un d'autre. Il existe un certain nombre de tactiques de manipulation à surveiller si vous pensez que vous pourriez être manipulé. Les gens peuvent utiliser des tactiques de manipulation telles que les bombardements d'amour pour vous amener à rester. Le bombardement d'amour, c'est quand quelqu'un vous bombarde d'affection par des mots, des cadeaux ou d'autres moyens, même s'il vous traite généralement mal. C'est pour confondre la victime et vous amener à rester. Une personne manipulatrice vous comblera d'affection pour que vous croyiez qu'elle se soucie profondément de vous et que les choses vont changer. Une personne manipulatrice peut être, et est souvent, passive agressive. Si quelqu'un est agressif passif pour vous manipuler, il peut dire quelque chose de brutal ou de méchant, mais pas assez direct pour que vous le disiez. Souvent, les gens n'utilisent pas seulement un comportement agressif passif, mais combinent le comportement agressif passif avec l'éclairage au gaz. Par exemple, quelqu'un pourrait faire une blague à vos frais ou insinuer qu'il est en colère contre vous en faisant des commentaires grossiers ou en refusant de l'affection, par exemple, et le niera en disant: `` Que voulez-vous dire? Je n'ai rien dit de toi! Vous êtes fou; vous inventez des choses en dépit du fait que vous avez dirigé une insulte ou des mots dégradants à votre façon s'ils sont passifs et agressifs. Jouer la victime est courant pour ceux qui manipulent émotionnellement, que ce soit par le biais d'un comportement agressif passif ou d'autres tactiques de manipulation émotionnelle. Cette technique est destinée à donner aux gens le sentiment de faire quelque chose de mal afin que la personne manipulatrice n'ait pas à en prendre la responsabilité. Le chantage émotionnel est une autre tactique de manipulation très courante. Les gens, y compris ceux qui ont des relations amoureuses, utilisent le chantage émotionnel pour gagner du pouvoir et obtenir ce qu'ils veulent des autres. Le chantage émotionnel est une façon de retenir une personne émotionnellement en otage afin que la personne manipulatrice puisse la contrôler. Cela peut être fait par blâme (par exemple, «si vous étiez différent, notre relation serait parfaite») ou par d'autres moyens, comme la culpabilité ou la menace d'une victime. Quelqu'un peut utiliser une combinaison de tactiques de manipulation. Reconnaître les tactiques de manipulation est la première étape pour briser les schémas et se libérer.

À quoi ressemble la manipulation émotionnelle?

La manipulation émotionnelle peut prendre différentes formes. Quelqu'un peut utiliser le gaslighting, le mur de pierre ou le traitement silencieux, le chantage émotionnel, la diminution ou la diminution émotionnelle de vos propres sentiments, le blâme, le comportement passif-agressif, et plus encore, comme tactique de manipulation. Une personne manipulatrice pourrait vous faire croire qu'elle a votre meilleur intérêt à l'esprit, alors qu'en réalité, elle ne le fait pas, et pourrait même agir comme une personne complètement différente devant les autres pour que personne ne soupçonne rien.

La manipulation peut affecter les gens émotionnellement de manière sérieuse et omniprésente. Les effets de la manipulation sur la santé mentale peuvent entraîner des symptômes de dépression, des symptômes d'anxiété et l'utilisation de mécanismes d'adaptation malsains. Si vous êtes quelqu'un qui a souffert de manipulation ou si vous avez un problème de santé mentale tel qu'un trouble bipolaire, des troubles de l'alimentation, des troubles de la personnalité, une dépendance au TDAH ou un SSPT, un fournisseur de soins de santé mentale tel qu'un conseiller ou un thérapeute agréé peut vous aider. Il existe de nombreux types de thérapie à envisager. Les types de thérapie populaires comprennent la CBT, la DBT, l'EMDR et l'ACT. Selon vos besoins, vous pouvez suivre une thérapie individuelle, un counseling de couple, une thérapie familiale ou une thérapie de groupe. Si une forme de thérapie ou de conseil ne fonctionne pas pour vous, sachez qu'il est toujours acceptable de changer de mode ou de fournisseur.

Les groupes de soutien peuvent également être bénéfiques pour les personnes souffrant de trouble bipolaire, de troubles de l'alimentation, de troubles de la personnalité, de dépendance au TDAH et d'abus ou de manipulation. Vous pouvez trouver un groupe de soutien près de chez vous en recherchant sur le Web des groupes de soutien dans votre région qui sont centrés sur le problème pour lequel vous aimeriez trouver un groupe de soutien. Par exemple, si vous souhaitez trouver un groupe de soutien pour les personnes aux prises avec l'alcoolisme, vous pouvez taper «groupe de soutien à l'alcoolisme près de chez moi». & Rdquo; Vous pouvez également trouver un groupe de soutien qui se réunit ou communique en ligne. La communauté est importante, mais elle ne remplace pas la thérapie ou le traitement de santé mentale, alors n'ayez pas peur de demander un soutien supplémentaire.

Si vous avez des problèmes de dépendance ou de toxicomanie, il est important de trouver un centre de traitement qui peut vous aider. Vous pouvez trouver un centre de traitement en interrogeant votre assureur, en demandant à un professionnel de la santé ou de la santé mentale dans votre vie ou en effectuant une recherche sur le Web. Le site Web de l'Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) contient une page qui peut vous aider à trouver un centre de traitement dans votre région.

Comment savoir si mon mari me manipule?

Si vous remarquez l'un des signes de manipulation ou l'une des tactiques de manipulation décrites dans l'article ci-dessus dans votre relation, votre mari peut très bien vous manipuler. Les gens qui manipulent les autres ont généralement une arrière-pensée, que ce soit pour contrôler la façon dont vous vous sentez, votre perception de soi, la perception des choses qui se passent dans la relation ou pour vous contrôler. Les tactiques de manipulation ou les tactiques de manipulation ne sont pas seulement utilisées par les personnes dans une relation amoureuse, ou même par des personnes manipulatrices dans votre vie personnelle. La culture pop et les annonceurs utilisent également des tactiques de manipulation pour vous garder investi dans une émission en particulier ou pour vous amener à acheter un produit. Tout comme un annonceur pourrait vous dire que vous avez besoin d'un produit ou insinuer que si vous achetez son produit, votre vie sera meilleure, une personne manipulatrice pourrait vous manipuler pour croire que vous en avez besoin ou que quelque chose est de votre faute.

Comment arrêter d'être manipulé?

Traiter avec des personnes manipulatrices peut être extrêmement difficile. La façon dont vous gérez la manipulation ou les personnes manipulatrices variera d'une situation à l'autre. Dans certains cas, réaffirmer ce que vous savez être la réalité peut être un bon moyen de se dresser contre la manipulation ou les personnes manipulatrices. C'est souvent l'un des meilleurs moyens de faire face aux personnes manipulatrices car, à tout le moins, vous vous rappelez ce qui est vrai. Fixer des limites et s'en tenir à vos limites est une autre façon de faire face aux personnes manipulatrices. Parfois, la vérité est que la seule façon de vous empêcher d'être manipulé ou d'être entièrement affecté par des personnes manipulatrices est de prendre vos distances. Dans une relation amoureuse, cela peut signifier quitter ou rompre. C'est l'un des meilleurs moyens, et l'unique moyen, de vous assurer que vous pouvez éviter les abus ou la manipulation d'une personne en particulier. Bien sûr, si les personnes manipulatrices de votre vie sont des membres de la famille avec lesquels vous vivez, une personne avec laquelle vous êtes coparental ou d'autres personnes dont vous ne pouvez pas nécessairement vous éloigner tout à fait encore, comme un employeur, vous devrez peut-être faire face en vous rappelant que vous savez ce qui est vrai et en vous levant quand vous le pouvez ou quand il est prudent de le faire jusqu'à ce que vous puissiez sortir de la situation. Il est également absolument essentiel que vous preniez soin de votre propre santé mentale. Connaître les signes de manipulation et comprendre les raisons pour lesquelles les gens manipulent les autres peut vous aider à éviter d'être victime de manipulation et de gaslighting. Si la manipulation ne laisse pas de cicatrices physiques, elle peut sans aucun doute laisser des cicatrices émotionnelles. Pour guérir de la manipulation, des personnes manipulatrices ou des tactiques de manipulation, demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale tel qu'un conseiller ou un thérapeute peut être bénéfique. Recherchez le réseau de prestataires de soins de santé mentale agréés sur ReGain ou recherchez un prestataire près de chez vous pour trouver un professionnel qui répond à vos besoins.