Attachement adulte: qu'est-ce que c'est et pourquoi est-ce important?

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La plupart des premières recherches sur l'attachement étaient centrées sur l'attachement du nourrisson et de l'enfance. Pourtant, l'attachement se produit tout au long de la vie. Après avoir commencé à étudier l'attachement des adultes dans les années 1980, les chercheurs ont réalisé que le sujet valait la peine d'être mieux compris. C'est parce que l'attachement à l'âge adulte est comme les attachements de l'enfance à certains égards, mais à d'autres égards, c'est très différent. De plus, cela continue à avoir un impact sur votre vie aussi longtemps que vous vivez.



En quoi l'attachement infantile est-il similaire à l'attachement adulte romantique?

En 1987, Hazan et Shaver ont fait une étude pour comparer l'attachement romantique à l'attachement du nourrisson. Ce qu'ils ont découvert, c'est que, à bien des égards, l'attachement est l'attachement, peu importe votre âge. En fait, les similitudes entre l'attachement romantique du nourrisson et de l'adulte sont stupéfiantes. Si vous reconnaissez les signes d'attachement suivants au sein de votre relation amoureuse, vous n'êtes pas seul.



Sentiment de sécurité

Nous avons tendance à nous sentir plus en sécurité lorsque nous sommes avec la personne pour laquelle nous ressentons un attachement. Nous éprouvons un sentiment de liberté pour explorer et faire face aux difficultés quand ils sont proches. Quand ils ne le sont pas, on se sent plus en sécurité, même si l'attachement lui-même est sécurisé.



Contact intime



Les nourrissons tendent la main pour toucher leurs soignants. Ils jouent avec leurs traits du visage et initient un contact physique. Les adultes font la même chose dans les relations amoureuses. Ils touchent la personne avec laquelle ils sont en relation et cherchent à être physiquement proches d'eux.

Baby Talk

Avez-vous déjà communiqué votre amour romantique en parlant de bébé? Être honnête! La plupart des amoureux ont tendance à utiliser le langage des bébés comme le font les bébés. Non, quand vous entendez bébé parler, ce n'est pas forcément un parent qui parle bébé avec son bébé. C & rsquo; est souvent un bébé adulte qui parle à son partenaire romantique!

Partage de découvertes



Lorsqu'un bébé ou un enfant ressent un attachement sûr, il explore librement, sachant qu'il a une base sûre vers laquelle revenir chaque fois qu'il ne se sent pas en sécurité. Ensuite, ils partagent leurs découvertes avec leur soignant. Lorsqu'un adulte ressent un attachement romantique à quelqu'un, il souhaite également partager ses découvertes. La seule différence est le type de découvertes qu'ils partagent.

Quelles sont les différences entre l'attachement du nourrisson et l'attachement de l'adulte?

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S'il n'y avait aucune différence entre l'attachement de l'enfance et de l'adulte, les chercheurs & rsquo; le travail serait fait. Il n'y aurait pas eu grand besoin de séparer les deux. Pourtant, les chercheurs ont trouvé des différences, non seulement dans les raisons de l'attachement, mais aussi dans les attachements eux-mêmes.

Besoins de survie

De toute évidence, un bébé a besoin d'un soignant pour survivre. Les adultes n'ont généralement pas un besoin aussi urgent de développer un attachement pour quelqu'un. La plupart peuvent survivre sans attachements proches. Certes, un partenaire peut vous aider à payer le loyer ou à vous nourrir. La vérité est, cependant, que vous pouvez probablement survivre par vous-même. Pourtant, les adultes nouent toujours des liens avec d'autres adultes. Une des raisons peut-être à cela est que les attachements adultes peuvent également remplir des fonctions biologiques, telles que l'excitation et la reproduction.

Le facteur de choix

En tant que nourrisson, vous n'avez pas le choix de qui sera votre soignant. Quiconque intervient pour répondre à vos besoins est une personne à laquelle vous serez étroitement attaché, qu'il s'agisse d'un attachement sain ou malsain. Presque tous les adultes ont un vaste bassin de candidats à l'attachement.

Vous n'êtes pas obligé de créer un lien avec une personne en particulier si vous choisissez de ne pas le faire. Vous pouvez toujours choisir de rompre une pièce jointe et d'en choisir une autre. C & rsquo; est difficile pour un adulte ou un nourrisson. La différence est que les adultes peuvent le faire par choix. Les nourrissons peuvent & rsquo; t.

Différences de types

Les étiquettes de pièce jointe sont différentes si vous êtes un adulte. Le système d'étiquetage de l'attachement adulte reflète les différences entre les caractéristiques cognitives et émotionnelles des nourrissons et des adultes. Les styles de pièces jointes des enfants correspondent approximativement aux styles de pièces jointes pour adultes suivants.

  • Fixation sécurisée pour bébé - fixation adulte sécurisée
  • Attachement du nourrisson anxieux / ambivalent - attachement adulte anxieux et préoccupé
  • Attachements évitants chez les nourrissons - à la fois évitants dédaigneux et évitants craintifs chez les adultes
  • Attachement désorganisé du nourrisson - attachement adulte désorganisé

Pièces jointes sécurisées pour adultes

Une fixation sécurisée est idéale. Si vous avez un attachement adulte sécurisé, vous trouvez qu'il est facile d'être proche de quelqu'un. Vous êtes à l'aise lorsque les autres dépendent de vous, et cela ne vous dérange pas de dépendre parfois des autres. L'idée d'être seul ne vous dérange pas et vous n'êtes pas préoccupé par le fait que les autres vous accepteront ou vous rejetteront. Bref, l'intimité et l'indépendance vous plaisent.

Attachements adultes non sécurisés

Les styles d'attachement non sécurisés pour les adultes sont problématiques. Ils découlent généralement de l'attachement que vous avez formé il y a longtemps avec votre soignant principal.

Attachement anxieux et préoccupé

Les personnes ayant un attachement adulte anxieux-préoccupé veulent être proches des autres mais craignent que les autres ne veuillent pas être proches d'eux. Ils n'aiment pas être sans attachement romantique. Quand ils en ont un, leur besoin passe à la vitesse supérieure. Ils veulent une intimité constante et l'approbation de leurs partenaires.

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Une personne anxieuse-préoccupée peut devenir dépendante de la personne à laquelle vous êtes attaché dans une relation. Ils peuvent souffrir d'une anxiété extrême lorsque leur partenaire est absent et ne se sentir mieux qu'à leur retour. Ils ont tendance à s'inquiéter, à agir de manière trop impulsive et à avoir du mal à gérer leurs émotions. Ils se blâment pour ce qui ne va pas dans la relation, ressentant très peu d'estime de soi ou de confiance.

Attachement rejetant-évitant

Les personnes ayant des attachements dédaigneux-évitants peuvent avoir l'impression de ne pas avoir besoin de quelqu'un d'autre pour être heureux. L'indépendance est très importante pour eux. Ils ne veulent pas dépendre de qui que ce soit, et ils ne veulent pas que les autres dépendent d'eux.

Ils se voient plus positivement que les autres et préfèrent simplement ne pas avoir de relations étroites du tout. Ils cachent leurs sentiments, parfois même d'eux-mêmes. Quand quelqu'un les rejette, il supprime simplement cette personne de sa vie.

Attachement peureux-évitant

Si votre style d'attachement évite la peur, vous voulez des relations étroites. Vous avez du mal à faire confiance à quelqu'un d'autre. Vous ne voulez pas être vulnérable au fait d'être blessé par un partenaire afin d'éviter complètement les relations intimes. Ils nient leurs émotions et n'aiment pas montrer de l'affection.

Attachement désorganisé chez les adultes

Les adultes avec un attachement désorganisé agissent de manière imprévisible. Ils continuent d'essayer différemment pour obtenir ce dont ils ont besoin dans une relation de diverses manières, dont aucune n'a tendance à fonctionner. Leur partenaire ne peut pas comprendre ce qu'il essaie de faire, et il ne peut pas non plus.

Comment puis-je connaître mon type de pièce jointe?

Puisque le style d'attachement fait toujours partie de votre vie maintenant que vous êtes un adulte, peut-être aimeriez-vous savoir quel est votre style d'attachement adulte. Vous pouvez le découvrir de deux manières principales. Vous pouvez essayer de découvrir par vous-même, ou vous pouvez parler à quelqu'un qui a étudié l'attachement adulte.

Les limites de la recherche personnelle

Il existe de nombreuses informations sur la théorie de l'attachement et les styles d'attachement des adultes en particulier. Que vous recherchiez en ligne ou dans la bibliothèque de votre université, vous pouvez acquérir une bonne compréhension de base des différents styles d'attachement.

Ce que vous n'obtiendrez pas de cette recherche une évaluation objective de votre style d'attachement. Vous pouvez deviner votre style d'attachement en fonction de ce que vous avez lu, bien sûr. Même si vous faites les choses correctement, vous ne le saurez pas avec certitude. Vous ne saurez certainement pas quoi faire à ce sujet.

La valeur de la thérapie

Un thérapeute peut vous aider à surmonter les problèmes d'attachement. Cependant, ils devront d'abord déterminer le type de style d'attachement dont vous disposez. Ils connaissent suffisamment la théorie de l'attachement et les outils d'évaluation de l'attachement pour identifier votre style prédominant.

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Pourtant, connaître votre style ne vous aidera probablement pas beaucoup à moins d'avoir un attachement sécurisé. S'il s'avère que vous avez un style d'attachement non sécurisé, les informations peuvent même vous causer de la détresse. La meilleure chose que vous puissiez faire si vous avez des problèmes d'attachement est de demander l'aide d'un thérapeute, car il peut non seulement vous aider à faire face à la réalité d'un style d'attachement malsain; ils peuvent également vous aider à y faire face.

L'entrevue sur l'attachement adulte

Quand Ainsworth a mené son étude sur la situation étrange, elle a mis l'accent sur les styles d'attachement des nourrissons. Son successeur, Mary Main, a commencé à s'inquiéter du fait que les adultes avaient leurs propres problèmes d'attachement qui non seulement leur faisaient du mal, mais aussi leurs nourrissons.

Main voulait connaître les attachements des parents avec leurs enfants. En 1982, cette préoccupation a abouti à un test pour identifier les adultes & rsquo; styles d'attachement et leur manière actuelle de penser leur attachement d'enfance. Cela s'appelle l'entrevue sur l'attachement des adultes.

Dans l'AAI, la personne interrogée raconte son histoire après avoir reçu ces règles:

  • Soyez honnête et ayez des preuves de ce que vous dites.
  • Soyez succinct, mais complet.
  • Soyez pertinent par rapport au sujet tel que présenté.
  • Soyez clair et ordonné.

L'enquêteur vous interroge, vous guidant pour raconter l'histoire de vos attachements de toute une vie. Une fois votre entretien noté, vous pouvez savoir si vous avez un style d'attachement sûr ou non. Si ce n'est pas sûr, vous découvrirez également de quel type de pièce jointe il s'agit.

L'impact de votre style d'attachement adulte sur votre vie

Votre style d'attachement peut affecter votre vie d'une manière que vous ne réalisez peut-être pas. Cela a un impact sur votre choix de partenaires romantiques ainsi que sur les relations qui découlent de ces choix. Cela peut changer la façon dont vous interagissez avec vos enfants, ce qui influence également la vie de vos enfants. Cela peut même affecter vos relations occasionnelles et votre réussite professionnelle.

Relations amoureuses

Si vous avez grandi avec un attachement peu sûr et que vous portez toujours ce style avec vous, les relations amoureuses sont difficiles pour vous. Vous avez tendance à choisir des partenaires romantiques qui ont le même style d'attachement malsain que votre soignant principal a fait avec vous lorsque vous étiez enfant. Si vous entrez dans une relation, c'est souvent une relation difficile.

Relations parents-enfants

Lorsque vous avez un attachement peu sûr avec votre enfant, vous lui créez également des problèmes d'attachement. Vous ressentez de l'anxiété lorsque vous vous occupez de votre enfant, ce que les enfants comprennent rapidement. Ou, vous vous sentez déconnecté d'eux. Vos enfants grandiront probablement avec leurs propres problèmes d'attachement. Vous ne profiterez pas de leur enfance ni du fait de les élever.

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Fonctionnement social

Avoir un attachement sécurisé en tant qu'adulte vous permet de vous sentir libre de rencontrer et d'interagir avec les autres. La façon dont vous êtes avec votre principale figure d'attachement a un impact sur la façon dont vous êtes avec vos amis et vos connaissances sociales. Ainsi, vous avez du mal à construire un système de soutien social.

Relations de travail

Vos relations de travail dépendent également de votre style d'attachement adulte. L'attachement adulte sécurisé vous aide à vous entendre avec les autres dans un cadre de travail sans devenir dépendant d'eux, craignant ce qui se passera si vous n'avez pas de bonnes relations de travail ou rejetant le besoin de développer des relations de travail. Pour cette raison, un attachement sécurisé peut vous aider à atteindre un plus grand succès.

Les styles d'attachement changent-ils jamais?

Il existe des preuves que les styles d'attachement peuvent changer, bien que cela ne se produise pas très souvent. Ces changements surviennent généralement après un événement traumatique ou émotionnellement douloureux. Cependant, le fait que vous ne puissiez pas changer votre style d'attachement ne doit pas être une cause d'abandon des relations. Au lieu de cela, vous pouvez apprendre à gérer le style d'attachement que vous avez de manière plus positive.

Résolution des problèmes de pièce jointe

Un thérapeute peut vous aider à identifier vos problèmes d'attachement.

Faire face au passé

Tout d'abord, vous devez faire face aux traumatismes et aux effets des attachements malsains de l'enfance. Dans un type de thérapie de l'attachement, vous faites cela en racontant votre histoire et en ressentant les émotions que vous avez supprimées dans votre enfance. Vous créez une histoire organisée de votre vie, qui vous aide à comprendre comment vous en êtes arrivé à ce stade.

Évaluer et changer les pensées sur soi-même et les autres

La façon dont vous pensez à vous-même et aux autres est l'une des caractéristiques les plus importantes de l'attachement. Ces pensées sont associées à différents styles d'attachement.

  • Attachement sécurisé - vous pensez positivement à vous-même et surtout aux autres.
  • Attachement anxieux - vous pensez négativement à vous-même et positivement aux autres.
  • Attachement évitant - vous pensez positivement à vous-même mais négativement aux autres.
  • Attachement peur-évitement - vous pensez négativement à la fois sur vous-même et sur les autres.

Heureusement, vous pouvez examiner ces pensées et décider si elles vous sont utiles. S'ils ne le sont pas, vous pouvez changer votre façon de penser, ce qui affectera à la fois vos sentiments et vos comportements d'attachement dans une certaine mesure.

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Un thérapeute peut vous aider dans le processus de gestion des problèmes d'attachement. Vous pouvez parler à un conseiller agréé de ReGain.us pour travailler à l'établissement de meilleures compétences et attitudes relationnelles. La thérapie en ligne est pratique, abordable et privée. Vous n'avez pas à souffrir autant des résultats d'un style d'attachement malsain lorsque vous vous comprenez mieux et mieux comprendre les autres. Vous pouvez vraiment vivre une vie meilleure avec des relations personnelles plus positives!