Un guide pratique pour se faire des amis à l'âge adulte

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Pour beaucoup de gens, l'amitié est l'une des plus grandes joies de la vie. Que vous ayez un ou deux amis proches ou un grand cercle de connaissances, ces personnes peuvent ajouter une valeur significative à votre vie.



Contrairement à la famille, vous pouvez choisir vos amis. Bien qu'il soit facile de se faire de nouveaux amis en tant qu'enfant et adolescent grâce à l'école, aux camps et à d'autres activités, cela devient beaucoup plus difficile avec l'âge.

Se faire de nouveaux amis à l'âge adulte est un défi pour la plupart des gens. À l'âge adulte, nous nous occupons du travail, de la famille et d'autres obligations. Il y a simplement moins de temps et moins d'opportunités pour rencontrer des gens et apprendre à les connaître suffisamment pour commencer une véritable amitié. Mais ce n'est pas parce que c'est difficile qu'il est impossible de se faire des amis à l'âge adulte.

Comment se faire des amis à l'âge adulte

Tout comme lorsque vous recherchez l'amour, vous faire des amis, vous devez être vraiment ouvert à l'idée. Se faire des amis à l'âge adulte peut être éprouvant pour de nombreuses personnes. Tant de temps s'était écoulé depuis l'époque de l'école où il était aussi facile que de dire bonjour à un camarade de classe pour se faire un ami. Si cela fait un moment que vous ne vous êtes pas fait de nouveaux amis, vous pouvez vous sentir stressé ou anxieux à l'idée de vous mettre en contact avec de nouvelles personnes.


Si vous êtes dans cette position, une thérapie ou des conseils peuvent être extrêmement utiles. Un thérapeute peut vous aider à soulager vos angoisses de vous faire de nouveaux amis et à renforcer votre confiance en vous, afin que vous vous sentiez prêt à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes. De plus, un thérapeute ou un conseiller en ligne sera à votre disposition à tout moment, afin que vous puissiez leur parler si vous commencez à vous sentir dépassé à tout moment lorsque vous vous faites des amis à l'âge adulte.

Connectez-vous avec des collègues

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La plupart des adultes passent beaucoup de temps au bureau ou à accomplir des tâches liées à leur travail. Il est donc logique de se concentrer sur les personnes avec qui vous passez le plus clair de votre temps - vos collègues. Vous avez probablement déjà une idée de qui dans votre bureau avec qui vous pourriez commencer une amitié, et peut-être même déjà être amical sur le lieu de travail. Si vous voulez faire passer votre amitié de «amis de travail» à «vrais amis», demandez simplement à la personne si elle aimerait dîner ou prendre un verre après le travail. Les happy hours ont été faites pour tisser des liens plus étroits entre collègues, alors n'ayez pas peur de les utiliser à cette fin.


Si le dîner ou les boissons vous semblent trop copieux, ou si vous voulez mieux connaître la personne avant de vous engager à passer autant de temps ensemble, demandez-lui si elle aimerait déjeuner ensemble pendant la journée de travail. De cette façon, juste au cas où les choses ne se passeraient pas si bien, vous devrez quand même retourner au bureau. Un déjeuner de travail rapide est un excellent moyen de tester les eaux pour voir si vous souhaitez poursuivre l'amitié.

Bien sûr, ce scénario est un peu plus délicat si vous travaillez à domicile. Si vous êtes dans cette position mais que vous vous sentez seul ou que vous désirez une amitié, essayez de changer d'emplacement et de découvrir un espace de coworking. Vous y trouverez d'autres personnes dans des situations similaires à vous-même et aurez la possibilité de rester pour vous ou d'entamer une conversation autour d'un café avec un collègue de travail à distance si vous vous sentez si enclin. Un avantage des espaces de coworking est que beaucoup d'entre eux organisent des événements l'après-midi et le soir pour les membres, vous avez donc l'occasion idéale de rencontrer d'autres personnes qui travaillent au même endroit que vous.

Expérimentez avec de nouvelles activités

Si vous cherchez de nouvelles personnes dans votre vie, pourquoi ne pas essayer également de nouvelles activités? Il existe de nombreuses activités que vous pouvez faire qui pourraient vous conduire à d'autres personnes qui aiment les mêmes choses que vous.

Une option consiste à rejoindre une salle de sport avec des cours qui vous intéressent, comme le spin ou le yoga. Souvent, il y a quelques minutes avant le début du cours lorsque les étudiants attendent que l'instructeur commence à enseigner. Profitez de cette occasion pour vous présenter à vos camarades de classe. Vous ne vous lierez probablement pas d'amitié avec toutes les personnes présentes, mais il y a de fortes chances que certains des autres participants soient au moins sympathiques et recherchent peut-être même de nouveaux amis.

Si vous êtes nerveux, attendez d'avoir assisté à quelques cours et vous pourrez repérer les autres «habitués». Vous pouvez également essayer la formation en petits groupes, où vous vous entraînerez avec seulement quelques autres personnes et un formateur. De cette façon, vous aurez une chance de connaître les autres personnes de votre groupe, et ce ne sera pas aussi intimidant qu'une grande classe.

Bien sûr, s'entraîner n'est pas la seule option. Il y a des tonnes d'activités que vous pouvez essayer, comme la cuisine, l'artisanat ou même la danse salsa. Trouvez quelque chose que vous aimez. Ensuite, vous avez déjà quelque chose en commun avec les autres participants. Un terrain d'entente comme un passe-temps partagé est un excellent moyen de démarrer une amitié, et vous aurez automatiquement de quoi parler!

Réseau

Le réseautage est généralement utilisé dans le cadre de votre vie professionnelle, mais vous pouvez également réseauter pour vous faire des amis. Si vous déménagez dans une nouvelle ville ou souhaitez vous faire de nouveaux amis où que vous soyez, utilisez les personnes que vous connaissez déjà pour vous connecter avec les autres. Si un membre de la famille mentionne qu'il connaît quelqu'un que vous vivez dans votre région, faites un suivi et demandez une présentation. Si vous êtes invité à une fête d'anniversaire avec dix autres personnes présentes, profitez de l'occasion pour vous connecter avec certains des autres invités.
Un ami d'un ami, ou même quelqu'un qui est à plusieurs degrés de séparation de vous, est une personne merveilleuse avec qui essayer de nouer des liens. Vous avez déjà une certaine confirmation que la personne est sympathique de la personne qui vous a connecté, vous n'avez donc pas à vous soucier de passer du temps avec quelqu'un qui est méchant ou impassible. De plus, vous avez votre connexion mutuelle comme déclencheur de conversation.

Vous ne devriez pas vous sentir gêné de demander à vos amis et à votre famille de vous présenter des personnes qu'ils connaissent dans votre ville. Tout le monde lutte pour se faire des amis à l'âge adulte, et la plupart des gens sont heureux d'aider. Même si vous n'avez qu'un seul ami dans votre région, si vous commencez à rencontrer ses amis, et les amis de cette personne, etc., votre cercle peut rapidement s'agrandir.

Utilise Internet

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Beaucoup de gens négligent un aspect clé des médias sociaux: ils sont destinés à être utilisés pour socialiser. Alors que la plupart des gens font simplement défiler leurs mises à jour sans réellement interagir avec les autres, les médias sociaux peuvent vraiment être utilisés pour rencontrer d'autres personnes dans votre région. Si vous suivez déjà quelqu'un, essayez de lui envoyer un message pour lui demander s'il souhaite se rencontrer.

Vous pouvez vous sentir un peu gêné de faire cela au début, mais gardez à l'esprit que c'est le but des médias sociaux. Si vous ne voulez pas être aussi avancé, utilisez les réseaux sociaux pour rechercher les événements qui vous intéressent dans votre région. Rencontrer quelqu'un lors d'un événement intéressant vous donne un terrain d'entente pour commencer à former une amitié. De plus, si vous avez des intérêts similaires, vous pouvez simplement trouver un copain pour vous accompagner à des événements similaires à l'avenir.

Il existe d'autres moyens d'utiliser Internet pour rencontrer des personnes en dehors des médias sociaux traditionnels. Les sites Web Meetup sont un moyen idéal de rencontrer d'autres personnes qui ont des intérêts similaires à vous. De nombreuses rencontres sont axées sur la socialisation, ainsi que sur l'activité que vous allez faire, de sorte que vous n'aurez jamais à vous sentir gêné ou nerveux de venir seul. Il y a de fortes chances que de nombreuses personnes qui assistent à la rencontre cherchent également à se faire des amis. Dans la plupart des villes, il y a des rencontres pour presque tous les types d'activités ou groupes de personnes, y compris les clubs de lecture, les expéditions de randonnée, les groupes confessionnels et les activités artistiques. Parcourez les sites Web Meetup et trouvez un groupe (ou plusieurs groupes!) Qui pique votre intérêt.

Vous pouvez également essayer une application mobile pour rencontrer des gens. Bien que ces applications soient généralement utilisées pour rencontrer des partenaires romantiques, beaucoup d'entre elles offrent maintenant une option `` d'amitié '' pour glisser. Vous pouvez choisir de vous connecter avec des personnes en fonction de leur profil, de sorte que vous pouvez même sélectionner des personnes qui ont des intérêts similaires aux vôtres. Les gens ne seraient pas sur ces applications s'ils n'essayaient pas de se faire des amis, vous savez donc que vous avez beaucoup de futurs amis potentiels littéralement à portée de main.

Rejoindre une équipe

Les amis sont des personnes sur lesquelles vous pouvez compter pour toujours être dans votre équipe. Alors, pourquoi ne pas rejoindre une véritable équipe? Les ligues sociales pour adultes gagnent en popularité dans les villes du monde entier. Il existe des équipes pour une variété de sports, y compris le football, le football et des jeux plus décontractés comme le kickball. Même si vous ne vous considérez pas comme athlétique, essayez l'une de ces équipes. On les appelle des ligues sociales pour une raison: si les gens prennent vraiment le sport au sérieux, ils rejoindront une ligue plus professionnelle.

Les ligues sociales pour adultes sont conçues pour connecter les gens et se concentrer sur l'activité sociale bien plus que sur le sport lui-même. La plupart des ligues se réunissent une fois par semaine, donc après les deux premiers matchs, vous aurez passé beaucoup de temps avec votre équipe et pourrez facilement nouer des amitiés. De plus, le calendrier cohérent vous donne une activité sociale à espérer chaque semaine si vous n'avez pas beaucoup d'amis dans votre ville et que vous vous sentez seul.

De nombreuses ligues ont même désigné des bars où les équipes vont après les matchs, de sorte que les activités vont au-delà du jeu lui-même, et vous pouvez rencontrer des personnes dans la ligue qui ne font même pas partie de votre équipe.

Dis oui

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Il peut être épuisant de se mettre à la rencontre de nouvelles personnes, mais c'est une partie nécessaire du processus de se faire des amis à l'âge adulte. Même si vous commencez à vous sentir épuisé, assurez-vous de dire «oui» aux invitations que vous recevez pour des activités sociales. Si quelqu'un vous demande de prendre un café ou d'assister à une fête avec lui, cela signifie qu'il veut passer du temps avec vous. Même si vous n'êtes pas sûr de poursuivre une amitié avec cette personne, essayez-le! Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous appréciez leur compagnie après avoir passé plus de temps avec eux.

Il peut être tentant d'annuler des projets en faveur de passer une nuit avec votre émission de télévision préférée, mais avec le temps, ce comportement peut commencer à vous affecter négativement. Même si vous êtes quelqu'un qui aime passer du temps seul, vous avez besoin d'activités sociales et d'amitié dans votre vie.

Se faire des amis à l'âge adulte peut être intimidant, mais c'est quelque chose que tout le monde doit traverser. Mettez-vous dehors et faites un effort pour entrer en contact avec de nouvelles personnes - vous et vos nouveaux amis serez reconnaissants de l'avoir fait.