9 options de psychologie et de thérapie à proximité

Vous cherchez une aide psychologique et vous ne savez pas trop où aller? Peut-être que vous souffrez d'un problème de santé mentale depuis un certain temps, ou que vous pensez en avoir. Vous voulez peut-être que quelqu'un parle de la vie normale. Peut-être que vous avez déjà essayé une thérapie dans le passé et que vous n'y êtes pas resté. Quelle que soit la raison pour laquelle vous recherchez une psychologie ou une thérapie qui sera disponible près de chez vous, non? Eh bien, vous avez de la chance car il y a toutes sortes de possibilités pour vous d'obtenir une aide psychologique.

1. Thérapie de couple- Vous pouvez trouver un thérapeute spécialisé dans le counseling de couple et qui vous aidera, vous et votre partenaire, à améliorer votre relation. Ce type de thérapeute travaille avec vous deux ensemble, plutôt qu'individuellement, et ils cherchent à vous aider à vous comprendre un peu mieux. En faisant cela, vous en apprendrez plus sur la façon de construire votre relation afin que vous communiquiez mieux tous les deux et que vous soyez tous les deux heureux de la façon dont votre vie se déroule. Vous devriez avoir l'impression de grandir en couple.



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2. Thérapie de la colère- Si vous êtes aux prises avec de la colère, vous voudrez peut-être envisager différents types de thérapie qui pourraient vous aider. Ces types de thérapie se concentreront sur les causes sous-jacentes de votre colère et chercheront également à vous aider à trouver de meilleures façons de faire face ou de gérer la colère que vous ressentez. Ce type de thérapie peut utiliser des techniques de plusieurs styles différents avec l'idée de pouvoir vous apprendre à vous calmer lorsque vous vous sentez en colère.

3. Thérapie de traumatologie- Si vous avez traversé un événement traumatisant ou si vous avez vécu un événement traumatisant dans votre passé, vous devez suivre une thérapie le plus tôt possible. Même si vous pensez que vous travaillez par vous-même, il peut y avoir des problèmes sous-jacents que vous ne réalisez même pas jusqu'à ce qu'ils apparaissent au moment le plus malheureux. Vous voulez vous assurer que vous travaillez votre chemin à travers ce traumatisme aussi rapidement et aussi complètement que possible, donc chaque fois que vous recevez quelque chose qui vous rappelle à nouveau ce traumatisme, vous savez comment vous protéger et comment le surmonter. il.

4. Traitement de l'image corporelle / des troubles de l'alimentation- Si vous avez des difficultés avec votre image corporelle ou avec un trouble de l'alimentation, il est également important de suivre une thérapie pour vous aider. Avec ces types de thérapie, vous vous concentrerez sur la cause de votre trouble de l'alimentation ou de vos difficultés d'image corporelle. À partir de là, vous vous concentrerez sur les moyens de changer vos schémas de pensée et commencerez à travailler vers une perspective plus saine pour vous-même. Vous envisagerez également différentes façons de prendre le contrôle de votre vie ou de vous sentir comme si vous aviez du pouvoir, ce qui fait partie des causes sous-jacentes courantes chez les personnes souffrant de troubles de l'alimentation. Cependant, chaque personne est différente et vos causes sont entièrement les vôtres.


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5. Thérapie de changement de vie- Si vous vivez un grand changement dans votre vie, il peut être judicieux de consulter un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider avec tout, de l'adoption ou de la naissance d'un bébé au mariage ou au divorce en passant par le déménagement ou le début d'un nouvel emploi. Toutes ces choses peuvent provoquer de nombreux changements dans votre vie, et elles peuvent mettre au premier plan le stress, la confusion, le bonheur, la colère et une foule d'autres émotions. Travailler avec un professionnel de la santé mentale est un excellent moyen de surmonter ces sentiments de manière saine afin que vous puissiez profiter de ce nouveau chapitre de votre vie.

6. Thérapie de la dépression- Si vous vous sentez déprimé, suicidaire, seul, isolé ou éloigné des choses que vous aimiez, alors la thérapie est une étape cruciale pour vous aider. La dépression est un problème de santé mentale extrêmement grave et obtenir l'aide dont vous avez besoin peut vous sauver la vie. Parler avec quelqu'un peut sembler ne pas aider, mais avoir quelqu'un sur place, prêt à faire tout ce qu'il peut pour vous aider, est quelque chose que vous ne devriez pas sous-estimer. Obtenir de l'aide peut faire une énorme différence et vous aider à voir que vous n'êtes pas seul.

7. Traitement de la toxicomanie- Si vous avez consommé des drogues, qu'elles soient illégales ou sur ordonnance à des fins non autorisées, vous devriez demander l'aide d'un professionnel de la santé ainsi que d'un professionnel de la santé mentale. Vous pouvez obtenir de l'aide pour briser cette habitude auprès de votre médecin, mais vous pouvez obtenir de l'aide pour expliquer pourquoi vous avez cette dépendance en premier lieu d'un professionnel de la santé mentale et jusqu'à ce que vous sachiez pourquoi il est presque impossible d'arrêter complètement.


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8. Thérapie familiale- Si vous avez un partenaire et des enfants, cela pourrait être un bon type de thérapie à suivre car cela vous permet de vous asseoir en famille et de parler de ce qui se passe dans votre vie. Vous pouvez exprimer vos pensées et vos sentiments dans un environnement sûr et vous pouvez mieux vous connaître. Ce type de thérapie permet de renforcer la confiance et d'encourager la communication qui peut aider les familles, même si vous vous sentez déjà très bien. Il peut être judicieux d'utiliser ce type de thérapie si votre famille subit également un traumatisme.

9. Thérapie par la parole- Peut-être que vous voulez vous asseoir et parler à quelqu'un, et vous ne savez pas pourquoi. Peut-être avez-vous l'impression que cela vous aiderait même si rien ne semble être & rsquo; faux & rsquo; maintenant. Il n'y a absolument rien de mal à cela non plus. Vous pouvez travailler avec un thérapeute même si votre vie semble bien aller. C'est un type de thérapie auquel beaucoup de gens ne pensent même pas, mais cela peut être extrêmement bénéfique et cela peut vous aider dans de nombreux domaines différents de votre vie car vous pouvez parler de tout et de tout ce que vous voulez.

10. Thérapie de planification future- Avez-vous du mal à trouver ce que vous voulez pour votre avenir? Peut-être que vous vous sentez coincé, mais en même temps, vous ne savez rien y faire. Si cela vous ressemble, c & rsquo; est normal et un thérapeute peut vous aider. En fait, ils peuvent travailler avec vous pour mieux comprendre ce que vous recherchez dans votre avenir et même comment vous pouvez améliorer vos perspectives. Ces thérapeutes sont là pour vous parler de vos options et vous aider à comprendre les choses.

11. Thérapie de pardon- Peut-être que vous vous accrochez à quelque chose dont vous voulez vous débarrasser. Peut-être que c'est une bagarre que vous avez eue avec un ami ou une rancune à laquelle vous vous accrochez pour quelqu'un qui ne réalise même pas que vous êtes toujours en colère (ou que vous n'avez pas réalisé que vous étiez en colère en premier lieu). Être capable de traverser et de surmonter ces choses vous aidera à vous sentir mieux dans votre vie, et cela garantira également que vous pourrez construire des relations positives à l'avenir.

12. Thérapie «Tout sur moi»- Certaines personnes veulent un peu de temps pour parler d'elles-mêmes à quelqu'un. Après tout, si vous êtes un parent ou un partenaire ou si vous êtes une personne occupée toute la journée, vous n'aurez peut-être pas l'occasion de vous concentrer très souvent sur vous-même, ce qui peut devenir un peu accablant. En suivant une thérapie, vous avez la possibilité de parler de vous et de ce que vous voulez, pensez ou ressentez pendant une heure entière. Et ce n'est peut-être que le moment libérateur dont vous avez besoin pour vous sentir mieux dans votre vie. C & rsquo; est absolument une excellente raison de demander une aide professionnelle et de voir ce que vous ressentez.

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Il y a plusieurs raisons différentes pour lesquelles vous pourriez vouloir suivre une thérapie, et chacune de ces options pour les types de thérapie ne fait qu'effleurer la surface. Vous allez avoir un nombre illimité de raisons pour lesquelles vous pourriez décider de partir en thérapie. Et gardez à l'esprit que vos options de thérapie et où et comment le faire changent également. Vous n'êtes pas obligé de vous rendre au bureau d'un thérapeute comme vous en aviez peut-être eu besoin dans le passé. Regain est là pour changer cela.

Avec ReGain, vous pouvez communiquer avec un professionnel de la santé mentale dans le confort de votre foyer. Ou vous pouvez le faire depuis votre bureau au travail. Ou peut-être pendant que vous êtes en vacances. Où que vous soyez, tant que vous avez Internet et un appareil connecté à Internet, tout ira bien. Vous pouvez avoir vos séances et vous sentir à l'aise pendant que vous le faites. De plus, vous pouvez communiquer avec n'importe quel thérapeute avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise. Plus besoin d'être limité par la distance à parcourir pour avoir cette prochaine session. Vous êtes libre de parler à quelqu'un à travers le pays si vous le souhaitez.