Si vous êtes comme la plupart des gens, quand vous pensez au conseil, vous ne pensez pas au low-cost. Les gens associent souvent le counseling à un service coûteux. Cette croyance empêche de nombreuses personnes d'obtenir l'aide dont elles ont besoin. Cependant, il existe de nombreuses options de conseils à faible coût pour vous aider à trouver le traitement dont vous avez besoin.
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Combien coûte le counseling?
Il n'y a pas de réponse claire à cette question. Le coût du counseling varie en fonction du type de professionnel de la santé mentale avec lequel vous travaillez, ainsi que de la région dans laquelle vous vivez. Il peut également varier en fonction des informations d'identification de la personne que vous rencontrez, ainsi que les options de financement dont vous disposez.
Le coût moyen de la thérapie va de 60 $ à 120 $ pour chaque séance. Mais, selon la zone dans laquelle vous vous trouvez, cela peut aller jusqu'à 250 $ pour chaque heure.
Avant de commencer à chercher des options de conseils à faible coût, la meilleure chose que vous pouvez faire est de vérifier auprès de votre compagnie d'assurance maladie. De nombreuses compagnies d'assurance maladie sont tenues de fournir une certaine couverture pour les services de santé mentale. Donc, vous allez vouloir vérifier auprès de votre entreprise quel type de couverture vous avez le cas échéant. Il existe des moyens pour les entreprises de contourner ce problème.
Il est important de comprendre le type de couverture dont vous bénéficiez pour les services, car ils auront souvent des exigences et des limitations strictes. Par exemple, vous ne pouvez être couvert que pour un certain nombre de sessions ou un certain montant. Il est également important que vous trouviez un professionnel de la santé mentale qui acceptera votre assurance maladie. Cela devient de plus en plus difficile car de nombreux professionnels de la santé mentale ne travaillent pas avec des compagnies d'assurance. C'est pourquoi il peut être si important de trouver une option de conseil à faible coût.
Options de conseil à faible coût
Ce n'est pas parce que quelque chose est peu coûteux que cela ne sera pas efficace. Certaines personnes pensent que si elles sont en mesure d'obtenir des conseils gratuitement, cela signifie qu'elles ne travailleront pas avec des professionnels qui savent et comprennent de quoi ils parlent. Mais ce n'est pas toujours le cas.
Il existe d'excellentes options de conseil à faible coût que vous pouvez envisager.
1. Conseils à travers une église
Si vous fréquentez une église ou une autre organisation religieuse, vous pourrez peut-être recevoir des conseils par le biais de l'organisation. Si vous envisagez d’emprunter cette voie, vous devez prendre en compte certaines choses importantes.
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La première consiste à découvrir le type d'expérience de la personne avec laquelle vous parlez. Découvrez les références dont ils disposent pour le type de conseil dont vous avez besoin. Il se peut qu'ils puissent écouter et offrir du soutien, mais ils ne savent peut-être pas quelle serait la meilleure option de traitement pour vous. Par exemple, si vous êtes aux prises avec un diagnostic de santé mentale, ce type de conseil n'est peut-être pas votre meilleure option.
Vous allez également vouloir savoir de quel type de prix il s'agit. Plusieurs fois, les organisations religieuses proposent des conseils gratuitement, mais ce n'est pas toujours le cas.
2. Collèges ou universités
Si vous êtes étudiant à l'université, des options de conseil gratuites ou à faible coût peuvent être disponibles pour vous sur le campus. Les collèges et universités savent que la transition vers les années collégiales peut être très difficile pour les étudiants, c'est pourquoi ils s'efforcent de leur fournir l'aide dont ils ont besoin.
Vous devriez pouvoir avoir accès à un professionnel de la santé mentale expérimenté dans un large éventail de diagnostics de santé mentale et de défis de la vie. Cela peut être un excellent endroit où aller pour trouver du soutien ainsi que pour apprendre des stratégies d'adaptation importantes pour la situation à laquelle vous faites face.
3. Organismes sans but lucratif locaux
En fonction de la situation exacte à laquelle vous faites face et de la raison pour laquelle vous recherchez une thérapie, il pourrait y avoir une organisation à but non lucratif locale qui vous propose une solution.
Un exemple de ceci est l'hospice. Bien que l'organisation soit surtout connue pour les soins qu'elle prodigue aux patients en phase terminale, ce n'est pas tout ce qu'elle fait. Ils fournissent également des conseils en deuil pendant un peu plus d'un an aux membres de la famille de ceux qui ont perdu une personne qui était en soins palliatifs.
Il existe également d'autres organisations à but non lucratif qui offrent des options de conseil. Si vous faites face à des problèmes de santé mentale en raison d'une relation abusive, recherchez une organisation à but non lucratif locale spécialisée dans ce domaine. S'ils n'offrent pas de conseils abordables par eux-mêmes, ils seront probablement en mesure de vous orienter dans la bonne direction.
4. Recherchez une échelle coulissante
Les thérapeutes font le travail qu'ils font parce qu'ils veulent aider les gens. Ils comprennent que tout le monde n'a pas d'assurance maladie qui va leur fournir une couverture. Par conséquent, de nombreux thérapeutes travaillent avec une échelle mobile.
Cela signifie qu'ils ajustent le prix de leur session en fonction de vos revenus. Cela permet à ceux qui ne gagnent pas autant d'argent de payer des frais de conseil moins élevés que ceux qui gagnent plus. Ainsi, vous paierez un pourcentage d'un thérapeute par heure en fonction de votre niveau de revenu.
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5. Cliniques de santé
Vérifiez votre région pour une clinique de santé locale. Ces cliniques ont généralement accès à des services de santé mentale gratuits ou à faible coût. Cela peut être une excellente option si vous avez un petit budget mais que vous faites face à un problème de santé mentale qui vous oblige à prendre des médicaments sur ordonnance. Pour obtenir un médicament, il n'y a que certains professionnels avec lesquels vous allez pouvoir travailler, notamment des psychiatres et des médecins.
Même si vous êtes en mesure d'obtenir des conseils abordables grâce à une autre option de cette liste, vous devrez peut-être vous rendre à la clinique de santé pour avoir un moyen abordable d'obtenir les médicaments dont vous avez besoin.
6. Groupes de soutien
Il existe de nombreux types de groupes de soutien que vous pouvez utiliser pour la thérapie. Cependant, vous allez vouloir savoir quels sont les détails du groupe avant de commencer. Certains de ces groupes sont dirigés par le thérapeute, tandis que d'autres ne le sont pas. Il est important que vous compreniez ce que vous recherchez en dehors de votre thérapie pour vous assurer qu'un groupe vous convient.
Les groupes de soutien peuvent être très bénéfiques car il est utile d'entendre qu'il y a d'autres personnes qui vivent ce que vous avez vécu et de comprendre de quoi vous parlez. Vous pouvez également apprendre des stratégies que d'autres ont utilisées pour réussir avec les mêmes problèmes que vous traitez.
7. Conseils en ligne
Des services comme Regain offrent un accès à des conseils en ligne. Ces services sont souvent plus abordables que ce que vous auriez si vous rencontriez en personne, face à face avec un thérapeute. Il y a d'autres avantages qui accompagnent le counseling en ligne, comme la possibilité de rencontrer un thérapeute agréé dans le confort de votre propre maison. Cela aide également à éliminer une partie de la peur de la situation pour les personnes qui n'ont jamais rencontré le thérapeute.
L'idée de s'asseoir en face d'un inconnu et de partager des détails personnels de votre vie peut être très inconfortable. L'accès à un thérapeute en ligne peut soulager une partie de la gêne de la situation.
Cependant, il est important de noter qu'en fonction des défis mentaux auxquels vous faites face, le conseil en ligne n'est peut-être pas la meilleure option pour vous. Par exemple, si vous êtes aux prises avec un diagnostic tel que la schizophrénie, vous devrez trouver quelqu'un en personne à rencontrer plutôt qu'en ligne. Parce que ces entreprises n'ont pas les mêmes dépenses que les bureaux de thérapie physique, les prix sont souvent plus abordables.
Comment trouver des conseils abordables
Il existe de nombreuses options de conseils à faible coût si vous savez où chercher. Vous pouvez toujours commencer par essayer une simple recherche en ligne pour voir quelles options sont disponibles dans votre région. Si vous n'êtes pas intéressé à aller voir quelqu'un en personne, vous pouvez effectuer une recherche pour voir ce qui est disponible en ligne.
Il peut également être utile de demander à des personnes que vous connaissez personnellement si elles ont des recommandations pour des conseils à faible coût. Ils connaissent peut-être un groupe de soutien ou une organisation à but non lucratif qui pourra vous aider.
Si vous ne parvenez pas à trouver quelque chose qui se trouve dans votre région, n'oubliez pas que le conseil en ligne est une excellente option.
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Obtenez l'aide dont vous avez besoin
Il y a tellement d'options pour des conseils à faible coût parce que la société commence à prendre conscience de l'importance de la santé mentale. Il y a beaucoup de choses qui peuvent compliquer la vie et laisser les gens dans une position de vouloir trouver du soutien ou de l'aide dans la situation. Si vous vous trouvez dans une situation comme celle-ci en ce moment, il est important que vous puissiez obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Commencez votre recherche de l'une des options de conseil répertoriées ci-dessus dans votre région. Ou, si vous n'êtes pas à l'aise de rencontrer quelqu'un en personne, contactez ReGain pour trouver le thérapeute qui vous convient.
