6 approches de conseil courantes dans la thérapie de couple et comment elles peuvent aider votre relation

La thérapie de couple est un excellent moyen de vous assurer que votre relation résiste à l'épreuve du temps. Chaque couple a des problèmes à un moment donné, et parfois il faut un tiers extérieur pour vous aider à traverser ces moments difficiles et sortir de l'autre côté avec une relation plus forte.

Une thérapie de couple peut emprunter de nombreuses voies différentes en fonction de votre situation. Il existe quatre principaux types d'approches de conseil, et chacune peut être appliquée à la thérapie de couple de différentes manières. Il peut être utile de comprendre les différentes approches de conseil que le thérapeute de votre couple pourrait vous proposer pour résoudre les problèmes de votre couple.



Qu'est-ce que le counseling?

Source: rawpixel.com


Le counseling est différent de la psychothérapie. Le counseling est souvent appelé «thérapie par la parole». C'est parce qu'il se concentre généralement sur la discussion des problèmes qui sont survenus dans votre vie. Le conseil peut être individuel ou en couple ou en famille. Parfois, un conseiller ou un thérapeute peut utiliser une combinaison de séances individuelles et en couple.

Qu'est-ce que la thérapie de couple?



La thérapie de couple est un type de counselling dans lequel les couples discutent ensemble des problèmes pour renforcer et améliorer leur relation. La plupart des gens suivent une thérapie de couple parce qu'ils ont un problème spécifique qui doit être résolu, comme la sexualité, l'infidélité, la méfiance, le manque de communication, la maladie mentale, la toxicomanie ou d'autres problèmes. Cependant, certains couples choisissent d'obtenir des conseils pour renforcer et améliorer leur relation, comme les conseils qui précèdent le mariage.



4 principaux types d'approches de conseil

Il existe quatre principaux types d'approches de conseil, qui sont également souvent utilisées dans la thérapie de couple. Avec chaque type d'approche de counseling, il existe une variété de méthodes qui sont utilisées dans la thérapie individuelle et de couple.

Psychodynamique


Le conseil psychodynamique a d'abord été développé à partir des recherches et des découvertes de Sigmund Freud, ce psychiatre populaire d'autrefois. Cette approche de conseil est basée sur l'idée que la vraie connaissance et la compréhension des personnes et de leurs problèmes sont possibles grâce à la compréhension de trois domaines de l'esprit humain. Ces trois domaines sont le conscient, l'inconscient et le subconscient. L'idée de cette approche de conseil est celle d'amener l'inconscient et le subconscient dans le conscient afin que les trois éléments de l'esprit travaillent en harmonie.



Humaniste

Source: rawpixel.com

Les approches de conseil humanistes sont basées sur l'individualité d'une personne. Cette approche de conseil est basée sur la conviction que ce ne sont pas les expériences de la vie qui causent des problèmes, mais la façon dont on vit ces événements. La façon dont une personne vit la vie affecte également la façon dont elle pense d'elle-même et des autres. Par conséquent, le but des approches de conseil humanistes est d'explorer les pensées et les sentiments pour trouver des solutions à leurs problèmes.

Comportementale

Cette approche de conseil est basée sur le fait que l'environnement d'une personne affecte son comportement. Les conseillers qui utilisent cette approche croient que le comportement s'apprend et que, par conséquent, il peut être désappris. Il se concentre sur le comportement individuel et aide les gens à changer les comportements indésirables. Pour les couples qui sont aux prises avec des problèmes de comportement de l'un ou des deux côtés de la relation, cela peut être un outil très efficace dans la thérapie de couple.

Intégrative

Une approche intégrative du counseling prend certains éléments de chacun des trois autres types d'approches de counseling. L'idée derrière une approche intégrée est qu'il y a une part de vérité dans chacun des trois types d'approches de counseling, et seule une combinaison des trois sera efficace pour traiter la personne ou la relation dans son ensemble.

Approches de conseil éprouvées et vraies pour la thérapie de couple

Source: pexels.com

Il existe de nombreuses méthodes différentes qui sont employées en utilisant les quatre principaux types d'approches de conseil. Les approches et méthodes suivantes ont été basées sur les quatre types d'approches de conseil évoquées ci-dessus. Ces approches et méthodes ont été testées et approuvées dans le cadre d'essais cliniques. Ce n'est de loin pas une liste exhaustive des approches et des méthodes de conseil qui pourraient être utilisées dans la thérapie de couple. Cependant, cela vous donnera un point de départ pour comprendre comment un thérapeute pourrait initier et conduire une thérapie de couple.

Approche fondamentale

L'approche Cornerstone développée et étudiée par des conseillers de l'Université Howard est une approche de conseil intégrative à la thérapie de couple. Cette approche est basée sur quatre pierres angulaires d'un bon mariage ou d'une bonne relation. Ces quatre pierres angulaires sont la résilience, le soutien social, l'adaptabilité et l'épanouissement personnel. Ces pierres angulaires sont définies, explorées et renforcées pour permettre aux couples de s'épanouir individuellement et ensemble.

Enrichissement des relations

Le Journal of Counseling Psychology a publié une étude d'E.L. Worthington et coll. en 1997 sur un conseil stratégique d'enrichissement des relations axé sur l'espoir. Il s'agit d'une approche humaniste de la thérapie de couple. Cette méthode s'adresse aux couples qui ont déjà une relation saine et stable et qui souhaitent renforcer et enrichir cette relation vers de nouveaux sommets. L'étude a montré qu'elle était extrêmement efficace et que les résultats globaux pour ceux qui suivaient une thérapie d'enrichissement étaient meilleurs que ceux du groupe témoin qui n'en avaient pas.

Modèle de Walker

Le modèle de Walker utilisé dans la thérapie de couple est une approche comportementale du counseling de couple conçue pour être utilisée pour les couples confrontés à un comportement violent de la part d'un ou des deux partenaires. Le procédé comprend à la fois une thérapie individuelle et de couple afin que les comportements puissent être abordés, compris et modifiés à la fois au niveau personnel et relationnel.

Thérapie narrative postmoderne

Une approche postmoderne est une approche humaniste du counseling de couple. Selon une étude publiée dans Counseling Psychology Quarterly, ce type d'approche convient le mieux aux couples issus de milieux culturels différents. Il peut également être utile pour les couples issus de milieux économiques différents. Bien qu'il existe trois approches de counseling postmoderne différentes, celle qui a été incluse dans l'étude était une approche de thérapie narrative.

Cette approche évalue les pensées et les comportements dans le contexte de leur culture ou de leurs antécédents et de l'histoire qu'ils ont écrite pour eux-mêmes. Cela peut être très utile pour les couples de vivre ensemble, car cela peut apporter un nouveau niveau de compréhension de la relation. Vous en apprendrez également plus sur votre partenaire et sur la façon dont il se rapporte à vous et au monde qui l'entoure en fonction de son expérience.

Approche chrétienne

Source: rawpixel.com

L'approche chrétienne décrite dans une étude d'Everett Worthington en 1990 est une approche psychodynamique qui comporte également des éléments comportementaux. Il utilise la thérapie cognitivo-comportementale ainsi que les thérapies structurelles et stratégiques du mariage. Cette approche était basée sur des croyances chrétiennes et un partage de ces croyances entre partenaires et thérapeute.

Thérapie comportementale de couple

Selon l'Institut national de la santé, la thérapie comportementale de couple est une approche de traitement qui a été développée spécifiquement pour les couples où au moins un partenaire a un problème de toxicomanie. Il tente de réduire la toxicomanie en restructurant les interactions de couple destructrices qui conduisent souvent à la consommation de substances. Ce type de thérapie de couple fera à la fois partie du plan de traitement de l'individu ayant une dépendance, un renforcement de la relation et une compréhension de l'autre partenaire sur la maladie de son partenaire et comment elle pourrait être gérée.

Choisir la bonne approche de conseil pour vous

Le choix de la bonne approche de counseling devrait en grande partie être laissé au conseiller ou au thérapeute que vous et votre partenaire décidez de voir. Après une séance au cours de laquelle le conseiller fera connaissance avec vous et votre partenaire et un aperçu des raisons pour lesquelles vous recherchez une thérapie, le conseiller sera en mesure de décider quelle approche de counseling fonctionnera le mieux pour vous et votre situation.

Si vous souhaitez suggérer une approche de conseil basée sur ces informations et votre situation, cela peut être utile pour votre thérapeute. Même s'ils ont une raison pour laquelle ils ne veulent pas adopter cette approche, le fait que vous suggériez l'approche leur donnera une meilleure idée de ce que vous pensez être les problèmes et de la manière dont ils pourraient être résolus.

Bien sûr, comme pour toute thérapie ou conseil, rappelez-vous que la même approche ne fonctionne pas toujours pour tous les couples et toutes les situations. Parfois, l'approche utilisée au début ne donne pas de résultats et une autre approche est essayée à mi-chemin de la thérapie. C'est normal et vous ne devez pas vous décourager.

Aller de l'avant avec la prochaine étape

Maintenant que vous connaissez les différentes approches de conseil et comment votre thérapeute en choisira une, il est temps de passer à l'étape suivante. Trouver un conseiller de couple ou un thérapeute est une chose assez facile à faire avec les recherches sur Internet d'aujourd'hui. Cependant, dans certaines régions, il peut être difficile de trouver un thérapeute de couple qui n'a aucune association préalable avec l'un ou l'autre des partenaires et qui est suffisamment proche pour être pratique.

Lorsque cela se produit, vous et votre partenaire pouvez toujours obtenir l'aide dont vous avez besoin. La thérapie de couple est disponible en ligne via ReGain. Lorsque vous recevez une thérapie via ReGain, vous pouvez avoir une discussion de groupe avec votre partenaire et votre thérapeute par texte, voix ou vidéo. Tout ce dont vous avez besoin pour participer est un smartphone, une tablette ou un ordinateur portable. Vous pouvez y accéder de n'importe où avec une connexion de données ou Internet, et vous ReGain disponible 24/7/365. Contactez-les dès aujourd'hui pour commencer.