5 conseils pour être célibataire après une longue relation

Apprendre à redevenir célibataire après une longue relation peut être difficile. Selon la façon dont la relation s'est terminée, vous pourriez éprouver un ou plusieurs des sentiments suivants: tristesse, soulagement, trahison, solitude, colère & hellip; la liste continue. Pour combattre ces émotions, vous pourriez être tenté de vous lancer dans une autre relation avant de les surmonter, ce qui peut être encore plus néfaste sur le long terme.

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Source: rawpixel.com

Les relations nous donnent un sentiment de sécurité. On s'habitue à avoir une autre personne tout le temps, même si les choses ne se passent pas bien depuis un moment. S'endormir seul peut être particulièrement difficile pour certaines personnes après une rupture. Pour combler ce vide, vous voudrez peut-être vous lancer dans une nouvelle relation avant d'y être émotionnellement prêt.

Croyez-le ou non, être célibataire pendant un certain temps après avoir mis fin à une relation à long terme a ses avantages. Cependant, il est facile de se concentrer sur le négatif et d'ignorer tous les avantages d'être célibataire. Un point positif est de faire l'expérience d'un sentiment renouvelé de liberté. Vous pouvez vous concentrer uniquement sur vous-même pour un changement au lieu de toujours penser à votre partenaire lorsque vous prenez des décisions. Vous pouvez passer plus de temps avec vos amis et votre famille ou vous lancer dans un nouveau passe-temps. Vous pouvez également guérir les blessures de votre récente relation.

Si vous avez besoin d'aide pour vous y tenir, voici cinq conseils pour être célibataire après une longue relation:


  1. Focus sur d'autres relations

Maintenant que vous êtes célibataire, c'est le moment idéal pour vous enregistrer et entretenir vos relations non amoureuses. Cela peut inclure des amis, de la famille ou même un animal de compagnie!

Lorsque vous êtes en couple depuis un certain temps, il est facile de commencer à négliger les autres relations car vous êtes toujours avec votre partenaire. Prenez le temps de renouer avec des personnes que vous n'avez pas vues depuis longtemps. Non seulement cela vous donnera des gens à qui parler si vous en avez besoin, mais vous pourriez même commencer à vous retrouver à oublier votre récente rupture et à vous amuser. Entretenir des amitiés et des relations non amoureuses peut vous montrer que vous pouvez vous sentir aimé et heureux en dehors d'une relation amoureuse.

Encore une fois, cela n'a même pas besoin de se référer aux humains; cela peut aussi faire référence aux animaux domestiques! Il n'y a rien de tel que l'amour d'un chien ou d'un chat. Ils peuvent faire beaucoup pour vous empêcher de vous sentir seul et ils vous aiment inconditionnellement. Prendre soin d'un animal, y compris le nourrir, faire des promenades ou faire des câlins, peut être une distraction bienvenue lorsque vous vous sentez déprimé. L'idée de cette étape, que vous le fassiez avec des humains, des animaux domestiques ou les deux, est de trouver du réconfort dans d'autres formes d'amour en dehors du type romantique.


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  1. Utiliser la positivité

Un élément important pour rester célibataire lorsque vous êtes habitué à être dans une relation est de rester positif. Après une rupture, ce n'est pas toujours facile. Vous pourriez penser (ou désespérer) à la façon dont les choses se sont terminées, vous demander ce que vous auriez pu faire différemment, ou vous inquiéter de ne jamais trouver quelqu'un avec qui passer le reste de votre vie. C'est une réaction naturelle et vos sentiments sont valables. Mais il est important de réaliser que ces pensées négatives ne vont pas améliorer la situation.

Si vous restez à la maison tout le temps et que vous vous attardez sur votre nouveau statut relationnel, être célibataire ne sera pas amusant. Cela peut être difficile, mais dans cette situation, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est d'essayer de changer votre état d'esprit.

Une façon de faire est d'utiliser des affirmations positives lorsque vous vous surprenez à penser négativement. Dites-vous des choses comme «je trouverai la bonne personne pour moi quand il sera temps», et «je mérite d'être heureux tout seul» (silencieusement ou à voix haute). Si les affirmations ne vous conviennent pas, trouvez des chansons à écouter qui vous rendent heureux lorsque vous êtes déprimé, ou d'autres choses sur lesquelles vous pouvez compter pour vous remonter le moral.

  1. Restez occupé

Lorsque vous laissez votre emploi du temps se vider, cela vous laisse trop de temps pour être seul et avoir soif de compagnie. La clé pour éviter ce scénario est de rester occupé, vous n'avez donc pas le temps de vous ennuyer et de vous sentir seul. Cela vous aidera également dans la dernière étape (utilisez la positivité), car rester assis à la maison et trop réfléchir est l'une des choses qui peut vous empêcher de garder une attitude positive.

Il existe de nombreuses façons de vous tenir occupé, mais voici quelques idées que vous pouvez essayer si vous ne savez pas par où commencer:

  • Obtenez un abonnement au gym
  • Aller se promener
  • Appeler un ami ou un membre de la famille
  • Trouvez un passe-temps, comme lire ou jouer à des jeux vidéo
  • Essayez quelque chose de nouveau, comme une salle d'évasion ou un cours de cuisine
  • Bénévole pendant votre temps libre
  • Planifiez un week-end

Une fois que vous avez trouvé certaines choses que vous aimez faire, il devrait être plus facile de vous occuper et de ne pas penser aux choses quand vous en avez besoin. Pour continuer à utiliser cette technique, continuez à trouver de nouvelles façons de rester occupé afin de ne pas vous sentir fatigué de faire les mêmes choses encore et encore.

  1. Don & rsquo; t forcer une nouvelle relation

Parfois, lorsque vous êtes célibataire et que vous avez envie de combler un vide, vous essayez de le forcer. Au lieu de vous donner le temps dont vous avez besoin et de faire une pause, vous commencez à utiliser des applications de rencontres, à sortir dans des bars célibataires et à demander à des amis de vous configurer.

Cela ne veut pas dire qu'il y a quelque chose de mal à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes. Soyez juste conscient de votre comportement et demandez-vous si ce que vous faites est vraiment ce que vous voulez. Si vous pensez entrer dans une relation, demandez-vous: «Est-ce que c'est la bonne personne pour moi?», «Puis-je faire mieux que cela? ou: «Cette personne me rendra-t-elle vraiment heureuse?».

Il y a de fortes chances que vous forcer dans une nouvelle relation avant d'être prêt simplement parce que vous vous sentez mieux quand vous n'êtes pas célibataire ne vous rendra pas heureux. La plupart des gens appellent cela un rebond, et ils ne durent généralement pas très longtemps. Si vous voulez guérir et passer à autre chose pour avoir une excellente relation à l'avenir, prenez le temps dont vous avez besoin pour vous aimer à nouveau. Vous saurez quand le moment sera venu de vous engager à nouveau de manière romantique avec une autre personne.

  1. Faire les choses seul

Lorsque vous êtes dans une relation à long terme, vous vous habituez à faire les choses en couple tout le temps. Une chose amusante à faire lorsque vous êtes nouvellement célibataire est de redécouvrir le plaisir de faire les choses par vous-même. Bien sûr, tout le monde n'est pas à l'aise pour sortir et faire des choses en solo. Peut-être que l'une des raisons pour lesquelles vous avez du mal à rester célibataire est que vous n'étiez jamais très à l'aise de faire les choses seul. Si tel est le cas, c'est le moment idéal pour commencer!

Pour commencer cette étape, essayez de faire quelque chose de simple comme faire l'épicerie par vous-même. Cette activité vous tiendra occupé et en mouvement et ne prend pas trop de temps. Restez présent durant cette étape en prenant votre temps. Prenez note de ce que vous ressentez en achetant des choses que vous aimez manger sans avoir à faire de compromis. Une fois que vous êtes d'accord pour faire de petites courses par vous-même, faites quelque chose d'un peu plus audacieux comme aller manger ou regarder un film en solo. Ou, vous pouvez essayer quelque chose d'encore plus productif, comme aller à la salle de sport, commencer un nouveau livre, ou même vous pencher sur quelques cours éducatifs si vous ne l'avez pas déjà fait. Sortir seul comme ça devrait vous aider à réaliser qu'il peut être libérateur de faire les choses par vous-même et que vous n'avez pas besoin d'une relation pour mener une vie amusante et épanouissante.

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Une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même après une rupture est de rester célibataire pendant un certain temps. Si vous avez besoin de soutien pendant cette transition ou si vous avez des problèmes de santé émotionnelle, ReGain propose des conseils relationnels en ligne aux individus et aux couples. Si le counseling en personne ne vous convient pas, les versions en ligne offrent une alternative plus flexible. Vous n'avez pas à vous soucier de vous asseoir dans la circulation ou de tomber accidentellement sur quelqu'un que vous connaissez dans la salle d'attente. Vous pouvez accéder à la plate-forme de conseil en ligne de ReGain dans le confort de votre foyer (ou lorsque vous disposez d'une connexion Internet). Vous trouverez ci-dessous quelques critiques de conseillers ReGain que vous pourrez consulter, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

`` Il est incroyable - il m'a permis de traverser des moments difficiles et me rappelle que je ne suis pas fait de force surhumaine - que je suis humain avec des émotions normales et qu'il est en fait normal de pleurer. Il a été un soutien incroyable à travers une horrible rupture.

`` Christina a été très utile lorsque je lui ai dit que j'avais quitté mon épouse. Je n'étais pas sûr de ce que je voulais, un divorce ou une réconciliation. Elle m'a aidé à commencer à traiter là où j'étais, où est-ce que je me vois, ce que je veux, comment me vois-je atteindre ces objectifs. Elle n'a influencé aucune de mes décisions, mais m'a guidé avec des questions stimulantes. Tout au long de nos courtes séances, elle a continué à me rassurer qu'elle ou quelqu'un d'autre serait toujours là pour moi. Merci Christina pour votre professionnalisme, vos conseils et votre compassion pour aider les autres. J'ai hâte de continuer mes séances de thérapie avec vous, car mes objectifs ne sont pas encore atteints.

Conclusion

Les ruptures sont toujours les plus difficiles au début, mais après un peu de temps et de pratique, vous constaterez peut-être que vous aimez être seul. La meilleure façon de rester célibataire pendant un certain temps est de prendre le temps d'être un peu égoïste. Travaillez sur vous-même et concentrez-vous à passer du temps à faire des choses que vous aimez avec des personnes que vous aimez.

Il est important d'essayer de ne pas s'attarder sur le passé et de tomber dans le piège de la négativité. Si vous vous sentez déprimé ou instable émotionnellement, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Vous avez de nombreux endroits où vous tourner si vous avez besoin de soutien ou de quelqu'un à qui parler, y compris vos amis et votre famille, ou même un conseiller professionnel en ligne. Quelle que soit la durée de votre relation ou ce que vous vivez en ce moment, il existe des moyens sains de surmonter la blessure. Faire le premier pas.

Foire Aux Questions (FAQ)

Combien de temps devriez-vous être célibataire après une relation?

La réponse à cette question variera d'une personne à l'autre. Si vous êtes nouvellement célibataire, vous n'avez pas besoin de vous précipiter dans une nouvelle relation. Les statistiques indiquent qu'après sept mois, 25% des personnes entreront dans une autre relation. Ce montant double lorsque la durée entre les relations passe à un an et huit mois. Au fil du temps, le nombre de personnes dans de nouvelles relations augmente encore plus. Les experts disent qu'au moins deux mois sont un bon pari pour savoir combien de temps vous devriez être célibataire après une relation. Lorsque vous êtes nouvellement célibataire, vous ressentirez beaucoup de sentiments et, selon la nature de la relation, il pourrait y avoir un certain nombre d'aspects tangibles à résoudre, tels que la répartition des biens ou la gestion de la garde des enfants. Cela peut prendre un certain temps pour apprendre à redevenir célibataire, alors allez-y doucement tout au long de ce processus et laissez-vous ressentir vos sentiments.

Comment recommencer après une longue relation?

Si vous êtes nouvellement célibataire et que vous apprenez simplement à redevenir célibataire, la meilleure chose à faire est de vous concentrer sur vos désirs, vos besoins et votre croissance personnelle. Lorsque vous faites partie d'un couple et que vous planifiez quoi que ce soit de votre vie quotidienne ou de votre avenir à long terme, l'horaire, les besoins et ce qu'ils veulent faire de l'autre personne ont un impact sur vos décisions. Voyez être célibataire comme une occasion de vous concentrer sur ce que vous voulez. Pendant le temps que vous découvrez comment être à nouveau célibataire, il est vital de regarder à l'intérieur et de voir vos vrais désirs sans l'influence de personne d'autre. En fin de compte, c'est comme ça que vous recommencerez. Vous pouvez faire quelque chose que vous avez toujours voulu faire, comme voir un coach de vie ou même devenir coach de vie. C'est un nouveau départ.

Là où vous avez peut-être utilisé votre temps libre pour être avec votre ex dans le passé, vous devez maintenant vous prioriser. Vous pouvez passer du temps avec vos amis, que ce soit des amis célibataires ou des amis en couple, essayer une nouvelle activité ou revenir à un ancien passe-temps, ou vous concentrer sur votre croissance personnelle et commencer à planifier votre vie pour aller de l'avant. Vous pourriez finir par planifier un déménagement que vous n'auriez pas fait autrement, et vous pourrez décorer la maison comme vous le souhaitez, sans compromis. Vous pouvez également rencontrer de nouvelles personnes dans le cadre de cours que vous suivez ou de groupes auxquels vous adhérez, que ce soit en personne ou en ligne. Une fois que vous avez surmonté les sentiments initiaux qui accompagnent une rupture, il n'est pas nécessaire que ce soit un mauvais moment; en fait, cela peut être celui où vous vous épanouissez.

Pourquoi est-il bon d'être célibataire après une rupture?

Il est bon d'être célibataire après une rupture pour un certain nombre de raisons, mais certaines des principales raisons pour lesquelles il est bon d'être célibataire après une rupture sont que cela vous donne le temps de guérir avant d'entrer dans une nouvelle relation, cela vous donne le temps de vous concentrer sur vous-même, et cela vous donne le temps de réfléchir à ce que vous voulez dans les futurs partenariats. Vous commencerez à développer un sentiment de vous-même encore plus grand et grandirez pendant cette période. De plus, vous vous sentirez complètement prêt au moment où vous déciderez de recommencer à sortir si vous vous concentrez sur vous-même pour le moment. Lorsque vous sentez que vous êtes prêt à recommencer à sortir, il est bon de penser à ce à quoi vous voulez que votre vie amoureuse ressemble à l'avenir. Voulez-vous rencontrer quelqu'un qui partage des valeurs similaires aux vôtres? Voulez-vous éventuellement déménager dans un nouvel emplacement géographique et rencontrer quelqu'un qui souhaite être au même endroit? Voulez-vous quelqu'un qui est axé sur la carrière, axé sur la famille ou qui a d'autres traits spécifiques? Peut-être avez-vous besoin que la prochaine personne que vous fréquentez soit communicative ou émotionnellement disponible. Être célibataire est une occasion de regarder ce que vous voulez vraiment, alors pensez à vos compromis et ne vous contentez pas de rien de nouveau.

Qu'est-ce qui est considéré comme une relation de rebond?

Une relation de rebond est une relation dans laquelle vous vous précipitez peu de temps après une rupture, généralement avant de guérir de la relation précédente et d'être prêt à en recommencer depuis le début. Lorsque les gens entrent dans une relation de rebond, ils se sentent souvent seuls et ne savent pas comment naviguer dans une nouvelle vie de célibataire ou ne savent pas comment être heureux tout en étant célibataire. Parfois, les gens commencent même des relations de rebond pour tenter de «surmonter leur ex», ce qui n'est pas recommandé. Cela dit, chaque relation que vous entrez après une rupture ne sera pas une relation de rebond. Il est important de voir d'où vous venez si vous ressentez le besoin d'entrer dans une relation directement après une rupture. Si vous avez pris le temps de pleurer et que vous vous sentez bien, mais que vous rencontrez quelqu'un qui vous intéresse, c'est probablement très bien. Cependant, si vous cherchez activement à faire partie d'un couple à cause d'un cœur brisé, cela pourrait être quelque chose à résoudre. Il est important de regarder quand vous tombez amoureux de quelqu'un juste après une rupture et de vérifier vos intentions parce que vous ne voulez pas blesser cette personne ou entraver votre guérison.

Quelles sont les 5 étapes de la rupture?

Les cinq étapes d'une rupture sont le déni, la colère, la négociation, la dépression / tristesse et l'acceptation. Une rupture est une forme de perte, c'est pourquoi les cinq étapes d'une rupture sont parallèles aux cinq étapes du deuil. Le processus de deuil prend du temps, et lorsque vous êtes nouvellement célibataire, il est essentiel de vous donner l'espace et la compassion nécessaires pendant que vous traversez cette période. Ce n’est pas facile d’avoir le cœur brisé, et se sentir comme si l’on avait le cœur brisé ne signifie pas que vous êtes faible. Laissez le processus se dérouler et ne soyez pas surpris si vos émotions vont et viennent. Il est normal pour une personne qui guérit d'une rupture de faire des allers-retours entre les étapes d'une rupture et de revivre plusieurs d'entre elles. Vous pourriez passer de la colère à la négociation, puis revenir à la colère pendant un petit moment; tout est normal. Reconnaissez vos sentiments et permettez-vous d'être dans n'importe quelle partie du processus dans lequel vous vous trouvez aussi longtemps que vous en avez besoin. Si vous vous sentez stagnant ou si vous avez besoin de parler à quelqu'un, un professionnel de la santé mentale peut vous aider

Quand devriez-vous abandonner une relation?

Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles les gens décident finalement de rompre ou d'abandonner une relation. Certaines des raisons courantes de divorce ou de séparation, que vous soyez marié ou non, sont l'infidélité ou la tricherie, des problèmes de communication, des disputes fréquentes ou malsaines, de sérieuses différences dans les croyances personnelles, les désirs ou les besoins, et la consommation de substances côté du partenariat. En l'absence de maltraitance, les gens peuvent décider de se tourner vers des services de counseling de couple ou de counseling matrimonial pour réparer leur relation. Si vous êtes dans une relation toxique ou abusive, votre sécurité et votre bien-être sont de la plus haute importance. Il est essentiel que vous sortiez le plus tôt possible en toute sécurité. Renoncer à une relation n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Aussi difficile que cela puisse être, se séparer est parfois mieux. Si vous craignez de tomber amoureux à l'avenir ou de toute autre chose liée à votre vie amoureuse, parler à un professionnel de la santé mentale agréé peut vous aider.

Combien de temps faut-il pour se remettre d'une rupture?

Des études montrent un large éventail de temps qu'il faut pour se remettre d'une rupture. Certains experts disent qu'il faut environ 11 semaines ou trois mois pour se sentir mieux après la rupture. Cependant, dans une étude portant sur des personnes mariées, cela a pris 18 mois. Le temps qu'il vous faudra pour récupérer personnellement dépend d'un large éventail de facteurs, notamment le temps que vous avez passé ensemble, la nature de la rupture, etc. Si vous étiez dans une relation abusive, cela pourrait prendre plus de temps non seulement pour guérir de la rupture, mais aussi pour faire face aux effets de la violence elle-même. Vous méritez d'être autonomisé après un abus, et le rétablissement après un abus est différent pour tout le monde. Consulter un conseiller ou un thérapeute peut être extrêmement utile pour naviguer dans la vie après un abus.

Comment ça s'appelle lorsque vous sortez avec quelqu'un juste après une rupture?

Selon le temps qui s'est écoulé et la nature de la façon dont vous êtes entré dans une nouvelle relation juste après une rupture, quelqu'un pourrait appeler cela une relation de rebond. Certaines personnes ont pour règle de ne pas sortir ensemble juste après une rupture, et bien que vous n'ayez pas nécessairement besoin de le faire, de nombreux experts recommandent que votre objectif principal ne soit pas d'entrer dans une relation dès que possible. vous pouvez et que vous prenez du temps pour vous-même après avoir quitté une relation. Si vous avez pris le temps de guérir et que vous tombez amoureux en vous sentant très romantique et en sachant que vous n'êtes pas en train de vous installer, il se peut que vous soyez prêt à sortir à nouveau; surtout si vous ne cherchiez pas du tout une relation et que vous êtes tombé dessus. Après tout, lorsque vous tombez amoureux et que c'est authentique, il est difficile de l'aider. Ce que vous pouvez faire, c'est ralentir les choses et profiter de votre temps pour faire la connaissance de cette nouvelle personne. Vous êtes le seul à savoir quand vous vous sentez complètement prêt à renouer avec une relation, et une partie de la façon dont vous serez en mesure de dire est que vous ne vous précipitez pas pour entrer dans une autre relation. Vous vous serez senti solide dans votre vie de célibataire et vous ne serez plus obsédé par votre relation passée. Puisque la guérison après une rupture est si différente pour tout le monde, personne ne peut vous dire quand vous êtes prêt à sortir à nouveau, sauf pour vous-même. Vérifier vos intentions et prendre le temps de vous concentrer sur vous-même après un engagement à long terme peut vous aider à éviter les relations de rebond. Si vous êtes honnête avec vous-même pour savoir où vous en êtes et ce qui est sain pour vous, c'est ce qui compte.