4 choses importantes à retenir lorsque vous passez à la suite d'un divorce

Le tribunal ou la médiation est terminé, les papiers sont signés et vous avez enlevé votre alliance. Le divorce est définitif. Mais où allez-vous à partir de là? Passer à autre chose après le divorce n'est pas une chose facile à faire, même si c'est vous qui avez initié le divorce. Mais cela peut être une expérience positive dont vous pouvez vous développer. Si vous déménagez après un divorce, vous devez vous souvenir de quelques points importants.

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Surmonter le divorce

Se remettre d'un divorce n'est pas facile et cela ne se fera pas du jour au lendemain. Surmonter un divorce est un processus que vous devez suivre. C'est un processus de redécouverte, un processus de croissance et un processus de transition. Vous traverserez le chagrin, la tristesse et peut-être même la dépression. Mais si vous suivez ce plan en quatre étapes pour surmonter un divorce, ce sera un processus beaucoup plus facile.


Laisser aller

La première chose à faire pour surmonter un divorce est de laisser tomber. Lâchez votre colère et votre ressentiment. Lâchez votre ex et acceptez qu'il ne soit plus dans votre vie. Lâchez ces rêves que vous aviez à l'origine pour l'avenir de vieillir avec votre conjoint. Lâchez tout ce qui ne sert pas votre bonheur ou le bonheur de vos enfants, si vous en avez.



Couper les communications



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Afin de surmonter votre ex et de vous débarrasser du passé, il est souvent préférable de couper toutes les communications avec votre ex. Ne vous laissez pas entraîner dans de longues conversations ou des disputes sur le mariage et le divorce. Si vous avez des enfants avec votre conjoint, vous devrez communiquer avec eux pour le bien des enfants. Cependant, vous pouvez insister pour que toutes les conversations tournent autour des enfants et que rien d'autre ne sera discuté.

Accordez-vous le temps de pleurer


Le deuil est un processus, et c'est un processus que vous devez suivre lorsque vous passez à autre chose après un divorce. Le deuil est quelque chose que vous ressentirez après le divorce parce que vous avez perdu votre partenaire dans la vie. Cela ressemble au chagrin que vous traversez lorsque quelqu'un que vous aimez quitte ce monde. Il y a cinq étapes pour dénier le chagrin, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Chaque étape du processus de deuil sera différente pour chacun.



Distrayez-vous

Alors que vous traversez le processus de deuil et que vous avancez après un divorce, vous devriez faire quelque chose pour vous distraire. Commencez un nouveau passe-temps, ou choisissez un passe-temps que vous aimiez auparavant mais que vous avez abandonné au cours de votre vie conjugale. Même s'il ne s'agit que de plonger dans une bonne série de livres ou de regarder vos émissions préférées sur Netflix, il est important de vous distraire afin de ne pas toujours penser à votre divorce et à votre mariage échoué.

Combien de temps faut-il pour surmonter le divorce

Le temps qu'il faut pour surmonter un divorce varie selon la personne et les circonstances entourant la rupture et le divorce. En règle générale, les psychologues conviennent qu'il faut environ un an tous les cinq à sept ans de mariage pour surmonter un divorce. Cependant, si vous avez initié le divorce ou s'il était réciproque, ce délai pourrait être raccourci. Il existe également d'autres facteurs qui affectent cela. La chose importante à retenir est que ce processus de transition après le divorce est unique à tout le monde et que vous devez vous en faire l'expérience d'une manière qui vous convient.

Comment surmonter un divorce

Passer par un divorce est beaucoup plus facile lorsque vous pensez à votre avenir au lieu de vous attarder sur le passé. Pour traverser un divorce, il faut adopter une vision de la vie centrée sur le présent, avec une vision prospective, s'adapter à votre nouvelle situation et vous réinventer vous-même et votre vie en tant que personne seule. Voici quelques façons de vous réinventer vous-même et votre vie afin d'avoir une identité en tant qu'individu plutôt qu'en tant que couple que vous êtes depuis des années.

Apprendre des expériences

Il est normal de penser à votre mariage et à votre divorce de manière constructive au fur et à mesure que vous traversez un divorce. En fait, il est très sain et peut vous aider dans vos futures relations. En analysant votre mariage et votre divorce, et ce qui a conduit à la fin du mariage, vous serez en mesure de reconnaître les tendances de vous-même et de votre conjoint. Cela vous aidera à éviter de faire les mêmes erreurs dans une relation future. Si le mariage a vraiment pris fin à cause de votre ex, revenir sur votre mariage peut vous aider à fixer des limites et à savoir ce que vous attendez de votre prochaine relation.

Accepter le changement

Plus vous vous battez contre le changement, plus il sera difficile de traverser un divorce. Acceptez les changements qui se produisent dans votre vie. Acceptez le changement et suivez le courant. Permettez aux choses de se produire à leur rythme. Abandonnez le passé et regardez vers l'avenir, en vous concentrant principalement sur le présent et sur la façon dont vous pouvez profiter de cette période de changement pour vous aider à grandir pour le mieux.

Réinventez votre vie

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Pendant tout votre mariage, vous et votre conjoint étiez comme une seule entité. Vous étiez un partenariat. Vous vous êtes probablement identifié comme conjoint, femme au foyer ou soutien de famille, un parent, mais pas un individu. Maintenant que votre mariage est terminé, il est temps de réinventer votre vie et de l'aménager à votre guise. Si vous vous êtes marié jeune, vous ne savez probablement même pas vraiment qui vous êtes en tant que personne. C'est un moment et un processus de découverte de soi qui sont très importants.

Sortir du divorce

Se réinventer et se réinventer est l'un des points clés pour avancer après un divorce. Vous devez arrêter de penser à vous-même en termes de qui vous êtes pour votre conjoint, vos enfants, vos amis et votre famille, et découvrir qui vous êtes vraiment. Voici quelques façons supplémentaires de vous réinventer vous-même et votre vie.

Apprenez à vous aimer

Vous pouvez avoir un peu de culpabilité et de ressentiment découlant de votre mariage ou du divorce. Il est facile de croire les choses que votre ex vous dira, conduisant à une faible estime de soi et à une perte de confiance en soi. Apprendre à vous aimer à nouveau est important. Bien sûr, avant de pouvoir vous aimer, vous devez savoir qui vous êtes. Au cours du processus de découverte de soi, prenez le temps chaque jour de réfléchir aux qualités que vous aimez.

Redécouvrez qui vous étiez

Vous aviez une identité individuelle avant votre mariage. Vous rappelez-vous à quoi ressemblait cette identité? Qu'avez-vous changé au cours de votre mariage? Bien que vous soyez plus âgé maintenant qu'avant votre mariage, de nombreux aspects de votre personnalité avant le mariage sont à la base de qui vous êtes vraiment. Même si vous n'êtes peut-être pas la même personne que vous étiez avant votre mariage, redécouvrir cette identité passée est la première étape pour réinventer votre nouvelle identité en tant que divorcée.

Soyez célibataire pour un temps

Ne vous lancez pas dans la datation juste après le divorce. Il n'y a rien de mal à être célibataire pendant un certain temps. Acceptez d'être seul et concentrez vos énergies sur vous-même et votre famille immédiate. Lorsque vous recommencez à sortir, considérez cela comme une rencontre de transition. Sortez en dehors de votre zone de confort et passez du temps avec des personnes avec lesquelles vous ne parleriez pas normalement. Cela vous donne la possibilité de sortir avec vous et de vous amuser sans risquer de vous lancer dans une autre relation sérieuse.

Choses à ne pas oublier après le divorce

En plus de savoir comment surmonter un divorce, il est important que vous vous souveniez de plusieurs choses pendant que vous vous déplacez après le divorce. Se souvenir de ces choses et agir en conséquence vous aidera à surmonter votre divorce et à avancer beaucoup plus rapidement et facilement.

# 1-Le chagrin et la tristesse sont normaux

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N'oubliez pas que le chagrin et la tristesse font partie intégrante de la résolution d'un divorce et du passage à autre chose. Vous ne pouvez pas vraiment passer à autre chose tant que vous n'avez pas traité toutes vos émotions et ne leur avez pas permis de suivre leur cours. Même si vous vouliez le divorce, vous avez mis fin à quelque chose que vous n'aviez probablement jamais l'intention de mettre fin. Cela va provoquer une émotion intense de votre part. Permettez-vous de ressentir ces choses, embrassez-les, puis laissez-les partir lorsqu'elles ne vous servent plus.

# 2-Ceci est une expérience d'apprentissage

Utilisez votre mariage et votre divorce ratés comme une expérience d'apprentissage. Considérez les choses qui ont mal tourné dans votre mariage. Quelles erreurs avez-vous faites que vous souhaitez éviter dans vos futures relations? Quelles erreurs votre conjoint a-t-il commises ou quelles qualités votre conjoint at-il que vous souhaitez éviter chez les futurs partenaires? Examiner ces choses et en prendre note peut vous aider à aller de l'avant et améliorer vos relations à l'avenir.

# 3-Vous n'êtes pas seul

Le divorce est en fait très courant. Environ 40 à 50 pour cent des mariages en Amérique se terminent par un divorce. Vous n'êtes certainement pas seul dans ce processus. Si vous vous sentez seul, déconnecté ou comme si personne ne comprenait ce que vous vivez, il peut être utile de trouver un groupe de soutien émotionnel pour les divorcés. Vous pouvez également parler à un thérapeute ou à un conseiller si vous n'avez pas de réseau de soutien.

# 4-Vous serez d'accord

Cela peut ne pas vous sembler juste après votre divorce, mais tout ira bien. Vous vous adapterez à cette transition et à vos nouveaux rôles dans la vie. Vous passerez à autre chose et finirez par avoir une relation saine et normale qui pourrait durer plus longtemps que votre mariage précédent. Avoir la foi que tout ira bien est important pour votre bien-être et vos perspectives émotionnelles.

Obtenir de l'aide

Si vous vous sentez incapable de passer à autre chose après le divorce, ou si vous pensez que le processus prend plus de temps qu'il ne le devrait, il peut être utile d'obtenir une aide professionnelle extérieure pour gérer votre divorce et vous aider à avancer . Un thérapeute ou un conseiller peut vous aider à atteindre cet objectif.

Si vous n'avez pas le temps ou les ressources pour des conseils ou une thérapie en personne, il existe des options supplémentaires pour obtenir de l'aide. Les plateformes de conseil en ligne telles que ReGain sont idéales pour vous permettre d'accéder facilement à un conseiller ou à un thérapeute. Les conseillers et thérapeutes Regain se spécialisent dans les relations et le divorce. Contactez-les dès aujourd'hui pour commencer.