23 Avantages du counseling en matière de violence domestique et pourquoi c'est important

La violence domestique peut arriver à n'importe qui - Soyez prêt Parlez à un conseiller en relations agréé aujourd'hui.

Source: rawpixel.com



Le counseling en matière de violence domestique n'est pas un luxe pour les personnes qui ont vécu une relation abusive et dangereuse. Que vous soyez dans une relation abusive, que vous la quittiez ou que vous luttiez pour la surmonter vous-même, le counseling en matière de violence domestique peut être extrêmement bénéfique.

Bien que la sensibilisation à la violence domestique se soit principalement concentrée sur les relations hétérosexuelles, de nombreuses personnes LGBT sont victimes de violence domestique - à des taux égaux ou même supérieurs à ceux des relations hétérosexuelles. La sensibilisation à la violence domestique et les relations LGBT ne doivent pas être séparées. Des conseils sont disponibles pour toutes les victimes de violence domestique et de maltraitance, même si la société est moins consciente du problème.



Pour les survivantes de violence domestique, il est important de trouver des services de conseil afin que vous puissiez parler de l'impact de la violence ou de la maltraitance, et reprendre confiance en vous. La plupart des violences domestiques peuvent être évitées ou arrêtées, et en prendre conscience est la première étape du voyage.

Il existe des lois pour protéger les personnes victimes de violence, comme la loi sur la violence à l'égard des femmes. Les femmes ne sont cependant pas les seules victimes - les hommes peuvent aussi être des victimes. Les hommes ne sont pas non plus les seuls agresseurs. Dans toute relation abusive, la clé est la sensibilisation à la violence.



Avantages du counseling pour les victimes de violence domestique

Voici 23 avantages qui font du counseling en matière de violence domestique un véritable besoin vital pour vivre et se remettre de relations abusives.



1. Apprenez à reconnaître les panneaux d'avertissement

Parfois, un partenaire intime ne peut montrer que les signes les plus subtils de son évolution vers la violence. En counseling, vous pouvez apprendre à reconnaître les signaux d'alarme. Vous pouvez devenir plus attentif au comportement de votre partenaire et apprendre à identifier les signes avant-coureurs dans la façon dont il vous traite. Vous devez réaliser ce qui se passe et que ce n'est pas acceptable - c'est la sensibilisation à la violence domestique.

2. Créez un plan de sécurité

Un plan de sécurité est un plan complet pour rester en sécurité dans une relation potentiellement violente. Vous déterminez ce que vous allez faire si le danger est proche et décidez à quel moment vous partirez. Vous élaborez des plans pour vous évader lorsque vous en avez besoin, y compris où vous irez et qui peut vous aider. C'est aussi une liste d'informations de contact que vous pouvez utiliser si ce moment arrive. Un conseiller en violence domestique peut vous aider à créer un tel plan de sécurité.



3. Exprimez vos sentiments

Être dans une relation abusive et violente signifie généralement que vous devez cacher vos sentiments. Si vous êtes victime de violence domestique et que vous dites à votre partenaire ce que vous ressentez, vous pourriez être en danger immédiat. En counseling, vous avez un endroit sûr pour parler de tous vos sentiments sans craindre d'être jugé ou blessé à cause d'eux.

4. Faites valider vos sentiments

Lorsque vous êtes dans une relation abusive, il est facile de douter de vos sentiments. Vous voulez croire que votre partenaire vous aime et veut le meilleur pour vous. Pourtant, vous avez le fort sentiment que quelque chose ne va pas. Un conseiller en violence domestique reconnaît votre douleur, votre peur et votre confusion lorsque vous l'exprimez, vous faisant savoir que vos sentiments sont réels et valables.

5. Comprenez mieux vos émotions

Il est courant de penser que vos émotions sont déraisonnables lorsque vous avez affaire à un partenaire violent. Vous pouvez croire que vos émotions n'ont pas de sens. Pourtant, vous vous sentez tel que vous êtes pour une raison. Votre vie a été affectée par la violence. Votre conseiller peut vous aider à réfléchir à vos sentiments et à comprendre qu'ils sont une réaction naturelle à votre situation.

Source: rawpixel.com

6. Trouvez les causes

Les victimes de violence domestique se blâment souvent pour les actions de l'agresseur. En fait, les agresseurs créent cette impression pour se protéger et obtenir ce qu'ils veulent. L'un des aspects les plus bénéfiques de la thérapie est que vous pouvez découvrir que les causes de la violence incombent à l'agresseur lui-même.

7. En savoir plus sur l'auto-conversation positive

Les agresseurs sont très doués pour apprendre aux personnes qu'ils maltraitent à se sentir mal dans leur peau. Ils vous encouragent à croire que quelque chose ne va pas chez vous que vous méritez les abus. Finalement, vous reprenez le discours négatif de votre partenaire et commencez à vous dire les mêmes choses. Changer ce discours intérieur n'est pas facile. Grâce au counseling, cependant, vous pouvez apprendre à vous considérer de manière positive.

8. Améliorer l'estime de soi

À mesure que vous apprenez à parler de vous-même, vous améliorez déjà votre estime de soi. Votre conseiller peut également vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Ensemble, vous pouvez explorer ce qui fait de vous la personne incroyable et précieuse que vous êtes, ce qui peut vous aider à devenir plus fort et plus sûr de vous.

9. Reconnaître Gaslighting

Le gaslighting est une technique courante que les agresseurs utilisent pour vous faire douter de vous-même. Ils vous disent que vous les avez mal entendus, que vous vous trompez sur leurs intentions, et peut-être même que vous n'avez pas vu ou entendu ce que vous pensiez faire.

Une fois qu'ils commencent à vous faire remettre en question votre santé mentale, il leur est très facile de vous contrôler. En thérapie, vous pouvez apprendre à reconnaître la différence entre être vraiment dans l'erreur et être manipulé à l'aide de l'éclairage au gaz.

10. Sachez quand vous êtes manipulé

La manipulation peut prendre de nombreuses formes. Autant vous voudrez peut-être que votre partenaire fasse les choses à votre avantage, la vérité est que les partenaires violents s'intéressent davantage à ce qu'ils veulent. Ce qu'ils veulent, c'est vous contrôler. Ils veulent obtenir ce qu'ils veulent de vous, que ce soit l'adoration ou quelque chose de plus pratique comme un autre chèque de paie. Grâce au counseling en matière de violence domestique, vous pouvez apprendre à reconnaître les caractéristiques de la manipulation. Parlez à un conseiller en relations agréé aujourd'hui.

La violence domestique peut arriver à n'importe qui - Soyez prêt Parlez à un conseiller en relations agréé aujourd'hui.

Source: unsplash.com

11. Identifier les modèles d'abus

Chaque relation abusive montre des modèles d'abus. Un modèle d'abus est une série d'événements qui se produisent encore et encore dans la relation. Votre agresseur pourrait commencer à bien vous traiter. Ensuite, ils commencent à changer la façon dont ils interagissent avec vous. Ils sont émotionnellement violents. Ils deviennent physiquement violents, puis ils demandent pardon. En examinant ces cycles qui se produisent dans votre relation, vous pouvez rester en sécurité pendant que vous voyez les actions de votre agresseur pour ce qu'elles sont.

12. Identifiez où commence et où finit votre responsabilité

La plupart des agresseurs imputent la responsabilité des abus à la personne qu'ils abusent. Parce que vous les aimez, vous en acceptez la responsabilité, aussi sévère que cela puisse paraître. Une chose que vous apprendrez en thérapie est de savoir comment déterminer ce dont l'agresseur est responsable et quelle est votre place à gérer.

13. Élaborer un plan de départ

Lorsque vous êtes prêt à quitter une relation violente ou potentiellement violente, vous faites face à des défis à la fois pratiques et émotionnels. Non seulement vous devez vous retirer de la situation, mais vous devez également le faire en toute sécurité. Vous pouvez discuter de vos idées et obtenir de l'aide pour élaborer un plan spécifique pour partir immédiatement. Si vous n'êtes pas prêt à partir, vous pouvez travailler sur un plan pour vous évader et commencer une nouvelle vie à un moment donné dans le futur.

14. Comprenez pourquoi vous êtes resté

En tant que survivante de la violence domestique, vous êtes tellement habitué à vous blâmer pour tout. Ainsi, vous pouvez vous reprocher de rester dans la relation plus longtemps que vous n'auriez dû. Pourtant, vous êtes resté pour une raison, et il ne fallait pas en abuser. Comprendre pourquoi vous êtes resté peut vous aider à vous sentir mieux dans qui vous êtes et dans les choix que vous avez faits. Une fois que vous comprenez pourquoi vous êtes resté, vous pouvez commencer à comprendre pourquoi la relation n'est plus acceptable pour vous.

15. Traitez le SSPT, la dépression ou l'anxiété

Être dans une relation abusive peut créer de nombreux problèmes de santé mentale. Si vous avez déjà vécu des épisodes violents, vous souffrez peut-être du SSPT. La dépression peut survenir en raison du discours intérieur négatif et du désespoir d'être dans une telle relation. L'anxiété s'accompagne souvent de la peur de vivre avec un partenaire qui peut devenir violent à tout moment.

16. Construisez votre système de support

Les partenaires violents sont très bons pour limiter leurs victimes & rsquo; soutien extérieur. Si vous êtes dans une relation abusive, vous pourriez vous sentir seul au monde. Votre thérapeute offre un soutien dès que vous commencez la thérapie. Ils peuvent également travailler avec vous pour trouver des moyens de bâtir un solide système de soutien dans votre communauté.

17. Acquérir des compétences relationnelles saines

Au fur et à mesure que vous vous éloignez de la relation violente, vous pouvez bénéficier d'apprendre pourquoi la relation abusive n'a pas fonctionné. Vous pouvez découvrir à quoi ressemble une relation saine et comment en créer une. Ensuite, vous pouvez appliquer ces connaissances à toute nouvelle relation que vous avez.

Source: rawpixel.com

18. Acceptez que vous deviez partir

Il n'est pas facile d'accepter de quitter une relation dans laquelle vous avez investi votre temps, vos efforts et vos ressources émotionnelles. Vous pouvez avoir l'impression que vous aimez toujours votre partenaire, malgré la douleur qu'il vous a fait subir. Vous pouvez également vous inquiéter de le faire vous-même. Pourtant, accepter que la relation ne puisse pas continuer car c'est peut-être votre premier pas vers la liberté, la paix et la stabilité émotionnelle.

19. Développer des compétences en résolution de problèmes

Il y a beaucoup de problèmes pratiques qui surgissent lorsque vous sortez d'une relation violente. Vous devrez trouver un logement, même si vos ressources financières sont limitées. Si vous avez été parent au foyer, vous devrez entrer sur le marché du travail, peut-être pour la première fois. Si vous avez des enfants, vous devrez leur faire un foyer tout en les aidant à comprendre pourquoi vous avez dû partir.

Non seulement vous devrez résoudre des problèmes, mais votre partenaire n'a probablement pas montré de respect pour les solutions que vous avez trouvées dans le passé. Ils ont gardé le contrôle de la relation et de chaque décision importante qui allait avec. La thérapie vous offre de nombreuses occasions de mettre en pratique vos compétences en résolution de problèmes.

20. Apprenez les compétences parentales

Lorsque vous vivez dans une relation abusive, il est difficile de devenir parent comme vous le feriez autrement. Même si vous aviez de bonnes compétences parentales avant le début de la violence, vous avez probablement besoin d'aide pour retrouver ces compétences. De plus, une fois que vous serez parti, vous serez confronté à la vie de parent seul. Vous êtes dans une position unique qui vous oblige à prendre des décisions difficiles pour protéger vos enfants. Obtenir de l'aide avec les compétences parentales peut améliorer votre vie dans ou hors de la relation.

21. Trouvez votre force intérieure

Vous ne le croyez peut-être pas maintenant, mais vous avez une force intérieure, ou vous n'auriez pas survécu aussi longtemps. Grâce au counseling, vous pouvez apprendre à apprécier votre capacité à survivre malgré l'une des situations les plus difficiles possibles. Lorsque vous comprenez que vous avez toujours eu de la force, vous pouvez entrer en contact avec elle dès maintenant pour vous guider vers la prochaine phase de votre vie.

22. Créez vos propres objectifs pour votre avenir

Il est difficile de penser à l’avenir quand on lutte pour survivre. La plupart des victimes de violence domestique concoctent des fantasmes fous de succès ou tombent dans un désespoir sombre. Avec l'aide d'un thérapeute, vous pouvez commencer à tracer une voie plus réaliste mais plus prometteuse pour des objectifs à court et à long terme pour vous-même.

23. Trouvez votre puissance personnelle

Vous trouverez votre pouvoir personnel dans des actions positives. Votre conseiller peut vous aider à apprendre à accepter le pouvoir que vous avez et à l'utiliser pour améliorer votre vie et celle de vos enfants. Vous réaliserez que vous avez le pouvoir de changer votre vie.

Pourquoi est-ce important

Il est important d'obtenir l'aide dont vous avez besoin. Pourquoi? Une des raisons est que vous avez vécu dans une relation destructrice suffisamment longtemps pour en être endommagée à certains égards. Un autre est que votre partenaire ne vous a pas aidé à acquérir les outils nécessaires pour penser et agir positivement.

Source: pexels.com

Il est extrêmement difficile de sortir d'une relation abusive sans aucun soutien. Vous êtes une personne précieuse et vous pouvez avoir une vie dans laquelle vous pouvez vous sentir en sécurité. Profiter des services de violence domestique peut vous donner ce dont vous avez besoin pour avancer et prospérer à l'avenir. Pour les personnes touchées par la violence, le counseling peut être l'étape nécessaire pour prévenir la violence et promouvoir la confiance en soi.

Existe-t-il des conseils en matière de violence domestique près de chez moi?

Si vous vous demandez «Y a-t-il des services de counseling en matière de violence domestique près de chez moi», la réponse est oui. Il peut y avoir une clinique de santé mentale communautaire ou un centre de conseil près de chez vous qui dispose de thérapeutes spécialisés dans le counseling en matière de violence domestique. Vous pouvez également obtenir de l'aide dans un refuge pour victimes de violence domestique pendant que vous y êtes si vous y allez. Vous pouvez appeler la hotline nationale en matière de violence domestique qui pourra vous aider par téléphone et trouver un centre de conseil ou des services de conseil près de chez vous.

Une autre option est de parler à un conseiller de ReGain.us. Des conseillers agréés sont disponibles pour des thérapies privées en ligne via la plateforme Regain.us. Nous avons des conseillers qui se spécialisent dans les questions de violence domestique et peuvent travailler avec vous selon votre horaire.

Sortir d'une relation abusive peut sembler impossible. Pourtant, vous pouvez le faire avec la bonne aide. Une vie meilleure vous attend. Ce ne sera pas facile, mais vous pouvez y arriver!