22 façons de créer une pièce jointe sécurisée

Besoin de conseils sur la façon de créer une pièce jointe sécurisée? Nous pouvons vous aider - Parlez maintenant avec un thérapeute certifié par le conseil d'administration.

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Les enfants qui forment un attachement sûr avec un ou plusieurs adultes ont de nombreux avantages dans la vie. Ils sont plus indépendants, détendus et empathiques dans leur enfance et plus tard dans la vie. Ils développent également une plus grande capacité à nouer des relations saines tout au long de leur vie. Ils apprennent plus facilement et ont moins de problèmes de comportement. Alors, comment créez-vous ce merveilleux attachement sécurisé? Voici 22 des moyens les plus importants.

Répondez à vos propres besoins

Un parent nécessiteux n'est pas émotionnellement disponible pour son enfant. En fait, ils peuvent même ne pas être capables de prendre soin des besoins physiologiques de base de l'enfant à certains moments. Lorsque vous répondez à vos propres besoins, vous ne le faites pas seulement pour vous-même. Cela profite aussi à votre enfant.

  1. Dormez suffisamment

Commencez par dormir suffisamment. Cela pourrait être un défi de taille, en particulier pendant la petite enfance, lorsque votre enfant peut être souvent éveillé et avoir des besoins pendant la nuit. À ces moments-là, vous devrez peut-être recourir à une sieste pendant la sieste. Le reste du temps, vous devez encore utiliser une grande partie de leurs séances de sommeil nocturne pour votre propre sommeil. Se réveiller frais et reposé vous donne à la fois de l'énergie et une vision plus positive.


  1. Restez hydraté et bien nourri

Parfois, les parents sont tellement concentrés sur leur enfant, sans parler de toutes leurs autres tâches, qu'ils ignorent leurs propres besoins physiologiques de base. Prenez le temps de boire de l'eau et d'autres boissons saines. Mangez régulièrement tout au long de la journée. Lorsque votre enfant est assez vieux pour manger les mêmes aliments que vous, vous pouvez profiter de la collation avec lui.

  1. Trouvez des moyens de vous détendre

La relaxation peut être un objectif difficile pour les parents occupés. Parfois, il peut ne pas sembler qu'il y ait suffisamment d'heures dans la journée pour tout faire. Vous pouvez apprendre des techniques de relaxation et les utiliser chaque fois que vous vous sentez stressé. Certains d'entre eux incluent la relaxation musculaire systématique, le temps passé à l'extérieur et l'imagerie guidée.

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  1. Acceptez vos limitations

Personne ne peut être totalement disponible pour son enfant à tout moment de la journée. Votre enfant peut parfois être frustré. Ils peuvent être en détresse à des moments où vous ne pouvez pas les réconforter. Se sentir coupable n'aide ni vous ni votre enfant. Au lieu de cela, acceptez que vous n'êtes pas super-parent. Donnez-leur ce que vous pouvez et n'insistez pas sur des choses impossibles. Votre enfant a besoin d'un sentiment général de sécurité, pas d'un parent parfait.

  1. Entretenir les relations avec les adultes

Les relations positives avec les adultes vous renforcent émotionnellement. Si vous êtes un parent au foyer, cependant, il peut être difficile de passer du temps avec vos amis et votre famille. Si vous êtes un parent qui travaille, vous disposez probablement de moins de temps pour les autres adultes. Faites un effort pour le faire, de toute façon. Passez du temps avec des adultes qui vous sont chers, avec et sans votre enfant.

  1. Traitez votre dépression ou votre anxiété

Lorsque vous êtes déprimé, vous vous sentez généralement moins énergique. Il est plus difficile de se concentrer sur ce dont votre enfant a besoin. Vous pouvez négliger votre santé physique. Vous n'avez aucune joie à partager avec votre enfant. L'anxiété peut causer d'autres problèmes. Vous avez tendance à trop vous inquiéter pour votre enfant et à le surprotéger. Peu importe comment vous essayez de le cacher, votre enfant ressentira votre état émotionnel. Parler à un thérapeute est une excellente première étape pour vous remettre sur la bonne voie émotionnellement.

  1. Prenez soin des questions pratiques

Dans les foyers biparentaux, il y a généralement au moins une certaine répartition des responsabilités. Si vous êtes un parent seul, toutes les responsabilités incombent généralement à vos épaules. Quel que soit votre problème, assurez-vous que vous en avez pris soin du mieux que vous le pouvez. Les questions pratiques que vous devez gérer peuvent inclure les finances, l'épicerie, les travaux ménagers, l'entretien de la maison et autres.

  1. Construire un système de soutien solide

Lorsque vous disposez d'un système de soutien solide, vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul. Les amis, la famille, les organisations communautaires, votre église et votre conseiller peuvent vous aider à répondre à vos besoins physiques et émotionnels. Essayez d'éviter que tout votre soutien ne vienne de parents d'enfants de votre âge. Ils peuvent être utiles, mais ils sont probablement aussi occupés que vous. Construisez votre système de soutien à partir de personnes de toutes les étapes et de différents horizons.

  1. Développer une attitude positive

Lorsque vous cherchez toujours quelque chose qui ne va pas, c'est exactement ce qui va se passer. La vie n'est pas parfaite. Finalement, quelque chose ne se passera pas comme vous le pensez. Pourtant, vous pouvez vous concentrer sur la recherche du positif dans votre vie. Lorsque quelque chose ne va pas, adoptez une approche de résolution de problèmes au lieu de vous attarder sur le négatif.

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  1. Apprenez à ne pas vous inquiéter

L'inquiétude vous rend tendu. Cela peut vous rendre anxieux et surprotecteur. Mais, comment pouvez-vous apprendre à ne pas vous inquiéter? Cela peut prendre un certain temps pour éliminer l'habitude de s'inquiéter. La thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à identifier, évaluer et changer les pensées qui se cachent derrière vos inquiétudes. La pratique de la méditation peut également vous aider à entraîner votre esprit à remarquer les pensées négatives, puis à les laisser partir au lieu de vous ruminer dans une frénésie.

Répondre aux besoins de votre enfant

Prendre soin de soi est un bon point de départ, mais ce n'est pas suffisant. Vous devez donner à votre enfant ce dont il a besoin quand il en a besoin autant que possible si vous voulez qu'il forme un attachement sûr. Voici des moyens de le faire.

  1. Soyez conscient des besoins de votre bébé

Chaque fois que votre enfant est en détresse, il vous montrera ce dont il a besoin. Les nourrissons expriment leurs besoins par des cris, des rires, des sourires et des grognements. Ils pourraient essayer de sortir de leur couche si elle doit être changée. Ils peuvent tirer sur leur oreille s'ils ont mal aux oreilles.

À mesure que votre enfant grandit, il peut vous dire ce dont il a besoin, mais peut-être pas non plus. Leur détresse peut se traduire par des problèmes de sommeil ou de mauvais résultats scolaires, par exemple. Vous ne pouvez pas les aider ou les réconforter tant que vous n’avez pas découvert qu’ils ont besoin de vous. Vous n’avez pas à analyser tout ce qu’ils font. Faites juste attention aux comportements et expressions inhabituels.

  1. Répondre à leurs besoins physiologiques

Les enfants et en particulier les nourrissons ne peuvent pas répondre à leurs propres besoins physiologiques comme vous le pouvez. Vous devez vous assurer qu'ils ont de la nourriture quand ils en ont besoin, qu'ils sont correctement hydratés et que leurs problèmes médicaux sont traités le plus rapidement possible. Vous ne pouvez pas vous assurer qu'ils ne ressentiront jamais une sensation de faim ou de tristesse. Ce que vous pouvez faire, cependant, c'est leur donner ce dont ils ont besoin avant de souffrir.

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  1. Soyez attentif à leur humeur

Lorsque votre enfant est heureux et enjoué, vous avez une merveilleuse occasion de communiquer avec lui de manière positive. Rencontrez leur rire avec une expression joyeuse. Prenez quelques instants pour vous détendre et jouer avec eux, vous permettant de vivre l'interaction joyeuse.

  1. Offrez-leur un endroit sûr pour explorer

Le montant qu'un enfant doit apprendre au cours de ses cinq premières années de vie est incompréhensible pour la plupart des adultes. Pour en savoir plus sur eux-mêmes, sur vous, sur les autres et sur leur monde, ils doivent avoir la liberté d'explorer. Pourtant, s'il y a des dangers dans votre maison, l'exploration peut devenir laide rapidement. Assurez-vous qu'ils disposent d'une aire de jeux propre et exempte de dangers. Ils seront plus sûrs et vous serez plus détendu.

  1. Laissez-les explorer librement

Une fois que vous vous êtes assuré que leur espace de jeu est sûr, allez-y et permettez-leur de l'explorer. Vous ressentirez peut-être le besoin de guider leurs explorations et d'orienter leur apprentissage. C'est bien parfois, mais d'autres fois, ils ont juste besoin de trouver le monde à leurs conditions. Reculez et permettez-leur de le faire.

  1. Soyez leur base sûre

Pendant que votre enfant explore son monde, il y aura des moments où il voudra renouer avec vous d'une manière ou d'une autre pour se sentir en sécurité. Ils peuvent vous regarder de temps en temps. Ils peuvent être en face de vous et se rapprocher de vous pour avoir le sentiment d'être soutenus. Vous n'avez pas besoin de vous lancer et de prendre le relais. Reconnaissez-les simplement avec un sourire, un signe de la main ou un câlin s'ils en initient un. Ensuite, laissez-les retourner à l'exploration.

  1. Réconfortez-les quand ils sont en détresse

Aucun parent en bonne santé n'apprécie la détresse de son enfant. La vérité est cependant que tous les enfants se sentiront bouleversés, frustrés, vulnérables ou malheureux à un moment ou à un autre. Prenez le temps de les réconforter. Tenez-les ou serrez-les dans vos bras. Parlez-leur gentiment. Parfois, il suffit d'un simple toucher pour qu'ils se sentent mieux.

  1. Utilisez des micro-cues pour leur faire savoir que vous êtes là pour eux

Les micro-signaux sont de petits gestes et comportements que vous pouvez faire pour leur rappeler que vous êtes prêt à aider en cas de besoin. Un sourire, un contact, un bref contact visuel ou quelques mots réconfortants peuvent les aider à se sentir plus en sécurité. Intégrez ces micro-signaux à votre interaction normale avec eux. Les enfants plus âgés et même les adultes bénéficient toujours de ces petits signaux de soutien.

  1. Ne les poussez pas

Les parents qui poussent leur enfant à faire des choses pour lesquelles ils ne sont pas prêts ne les aident pas à réaliser. Donnez-leur ce dont ils ont besoin pour former une pièce jointe sécurisée, et ils apprendront plus facilement. Assurément, offrez-leur des opportunités de développement. Ensuite, ayez confiance qu'ils feront ce qu'ils sont capables de faire. Vous pouvez les encourager et leur donner les outils dont ils ont besoin pour réussir. Ne poussez pas vos attentes sur eux.

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  1. Évitez les comparaisons

Vous devez faire des comparaisons avec d'autres enfants de l'âge de votre enfant. Sinon, vous pourriez manquer qu'ils ont des problèmes de développement. Dans le même temps, vous devez éviter toute comparaison inutile. Le fait que l'enfant de votre voisin ait marché dix mois n'a pas d'importance. Si votre enfant marche dans le délai normal, c'est tout ce qui compte.

  1. Profitez de leur caractère unique

Chaque enfant est unique avec une composition génétique unique et un tempérament unique. Plutôt que de les comparer aux autres, appréciez les choses chez votre enfant qui le distinguent des autres. Trouvez la beauté particulière de votre enfant qui le distingue des autres du même âge.

  1. Recherchez les points forts de votre bébé

Chaque enfant a des atouts. Ils doivent le faire pour survivre. Pourtant, trop souvent, les parents s'inquiètent tellement des faiblesses de leur enfant pour apprécier leurs points forts. Vous vous sentirez plus positif et aimerez votre enfant si vous remarquez ses caractéristiques positives et ce qu'il fait bien. Ils reconnaîtront que vous les acceptez et se sentiront sûrs que vous vous souciez d'eux.

Comment obtenir de l'aide parentale

Être parent a été qualifié de travail le plus difficile au monde. Ce n'est certainement pas facile pour aucun parent à tout moment. Si vous constatez que vous ne pouvez pas être le parent que vous aimeriez être, vous pouvez parler à un conseiller pour apporter des changements positifs à vos attitudes et comportements.

Vous pouvez parler immédiatement à un conseiller agréé de ReGain.us pour obtenir l'aide dont vous avez besoin grâce à une thérapie en ligne. Un thérapeute peut vous aider à trouver de nouvelles façons de répondre à vos besoins et aux besoins de votre enfant, afin que vous puissiez aider votre enfant à avoir le meilleur départ possible.