La dépression est une maladie cruelle, difficile et éprouvante sur le plan émotionnel qui peut rendre les relations difficiles. Apprendre les meilleures façons de gérer une relation dans laquelle une partie souffre de dépression peut être essentiel pour réussir. Lorsque vous aimez quelqu'un qui souffre de dépression, plusieurs actions peuvent améliorer la situation. Bien que la recherche d'aide devrait toujours être une priorité absolue avec la dépression et d'autres maladies mentales, il y a certaines actions que vous pourriez considérer comme quelqu'un qui aime une personne souffrant de dépression. Si vous cherchez quelque chose pour améliorer votre relation, les dix conseils suivants peuvent le faire.
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un.Écoutez activement
Parfois, la meilleure chose pour une personne souffrant de dépression est d'avoir quelqu'un pour l'écouter. Il est particulièrement important de prêter une oreille attentive à la personne que vous aimez et qui vous aime en retour. Écouter consiste simplement à ouvrir les oreilles, pas à préparer une réponse ou à offrir des conseils. L'objectif est de permettre à votre partenaire de se débarrasser de ses pensées.
Écoutez attentivement, écoutez ce qui se dit et ne parlez que lorsque vous répétez ce qu'on vous dit pour montrer que vous écoutez. Utilisez un langage corporel clair qui indique toute votre attention, par exemple en regardant la personne pendant qu'elle parle et en hochant la tête lorsque vous comprenez ce qu'elle dit. Vous pourriez être surpris des améliorations que vous ressentez dans votre relation lorsque l'écoute devient une priorité. La thérapie de couple est un excellent outil pour vous aider à apprendre à écouter efficacement.
2. Commentaires positifs et encouragement
Il peut être difficile de soulever des gens quand ils se sentent mal. En fait, une personne souffrant de dépression est probablement incapable de sortir d'une crise avec quelques bons commentaires. Cependant, rappeler à votre partenaire (et à vous-même) les choses que vous aimez chez lui peut être une petite lumière dans l'obscurité.
Non seulement un compliment honnête permettra une certaine positivité dans l'état dépressif de votre proche, mais il peut également faciliter la relation pour vous. Parfois, lorsqu'une maladie comme la dépression est au centre de la relation, il peut être bon de changer le centre d'intérêt pour quelque chose d'un peu plus positif. La positivité peut devenir plus facile à trouver en demandant de l'aide si nécessaire.
3.La patience est cruciale
Avoir de la patience est une nécessité pour aimer une personne dépressive. Si la patience n'est pas votre point fort, votre relation peut vous donner beaucoup de pratique. Parfois, pour trouver votre patience, il faut vraiment penser à la dépression en tant que maladie. Ce n'est pas quelque chose qui peut être désactivé avec le désir de s'améliorer.
La guérison est un processus: il y aura des hauts et des bas. Pendant ces moments difficiles, votre partenaire peut préférer être seul ou ne pas vouloir quitter la maison. Se souvenir du fait qu'il aimerait probablement passer du temps avec vous ou sortir, mais qu'il est tout simplement incapable de souffrir de sa maladie, peut vous aider à considérer la patience comme la meilleure réponse.
4. L'amour dur n'est pas une bonne approche
Parfois, vous pouvez avoir l'impression que vous voulez juste que votre partenaire s'en détache, ce qui conduit à un amour dur. Alors que l'amour dur peut aider à enseigner à un adolescent une leçon sur la vie, ce n'est pas la façon d'aborder la dépression. En offrant des déclarations directes destinées à sortir votre partenaire de son esprit, vous ne faites probablement que rendre la situation plus difficile.
Une personne atteinte de cette maladie mentale peut facilement tomber dans une dépression encore plus profonde en se rappelant les choses que vous pensez qu'elle devrait être capable de faire. Évitez tout amour dur et demandez de l'aide à la fois pour gérer la maladie de votre partenaire et pour lui apporter l'aide dont il a besoin.
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5.Demandez comment vous pouvez aider
La plupart des personnes atteintes de maladie mentale ne s'attendent pas à ce que leurs partenaires l'ignorent. Cependant, de nombreuses personnes font l'expérience d'un autre significatif qui essaie d'aider de la mauvaise manière. Pour cette raison, les personnes souffrant de dépression trouvent utile que leur partenaire leur demande simplement ce qui peut être fait pour aider. Cela ouvre la ligne de communication dans la relation et rend les besoins et les désirs plus apparents.
Demander à votre partenaire ce que vous pouvez faire pour lui signifie également que vous devez écouter la réponse. S'il ou elle veut être laissé seul, donnez-lui du temps. Si la soirée de rendez-vous est annulée, essayez pour une date ultérieure. Demandez, écoutez et cherchez de l'aide vous-même si nécessaire.
6.Donnez votre temps
Pendant les périodes où votre proche veut rester à la maison mais ne veut pas forcément être seul, offrez-lui votre temps. Peut-être qu'il ou elle veut s'asseoir sans réfléchir devant la télévision - s'asseoir avec eux. Parfois, votre temps et votre attention peuvent faire des merveilles sur la dépression. Encouragez, mais ne forcez pas, les activités ensemble.
Faites des plans, même s'ils ne peuvent pas être tenus. Faites des promenades, jouez à un jeu de société ou tirez des cerceaux. Permettre à votre autre significatif de passer du temps lui rappelle son importance dans votre vie. Ce rappel est important dans les pensées variées d'un individu déprimé.
7.Invite une discussion sur leurs sentiments
De nombreuses personnes qui se retrouvent à aimer une personne dépressive apprennent à détecter des signaux subtils qui indiquent que leur proche se dirige vers un état dépressif. Bien qu'il puisse être important de reconnaître ces signaux, il est également important de simplement demander à votre autre significatif comment ils vont. Même si la question n'est qu'un moyen de s'enregistrer, demander à votre partenaire de s'ouvrir sur ce qui se passe dans son esprit peut en révéler beaucoup sur son état mental.
Une question de départ est un bon moyen d'aider à démêler leurs pensées car elle peut souvent conduire à d'autres questions. La discussion sur ce qui dérange votre proche peut être cruciale pour votre relation, mais peut-être plus important encore, pour sa santé mentale.
8.Ne vous comparez pas
Il peut être difficile d'entendre ce que quelqu'un vit et de ne pas offrir une expérience similaire à celle que vous avez vécue. Cependant, comparer votre propre histoire avec les malheurs actuels de votre proche peut donner l'impression que ses sentiments sont écartés.
N'oubliez pas que ce n'est pas tout à propos de vous ou de ce que vous avez vécu dans le passé, peu importe à quel point cela peut vous paraître relatable. Enregistrez plutôt votre histoire pour une autre fois. Permettez aux pensées de vos proches d'être le sujet de la conversation et non quelque chose que vous avez vécu auparavant. Bien que vous puissiez vous identifier à la situation, il est préférable de vous concentrer sur le présent. Le présent doit prévaloir.
9.Tu n'es pas la cause
Parfois, il peut sembler que vous causez la dépression à votre proche. Ce n'est pas le cas. Le sentiment que le problème est un problème courant dans les relations où un partenaire souffre de dépression.
Tout comme une personne seule est incapable de guérir la dépression de son proche, vous êtes également incapable d'en être la cause. Appelez ça de l'ego, appelez ça l'orgueil, ou même appelez ça la culpabilité. Quel que soit le nom que vous lui donnez, cela n'a aucune importance: vous n'êtes pas la cause de la dépression de votre proche. Sachant que la vérité peut alléger vos épaules et en même temps faciliter la relation.
dix.Vous n'êtes pas moins important
Une relation nécessite beaucoup de dons et de recevoir. Parfois, vous avez l'impression de donner beaucoup plus que ce que vous prenez à cause de la maladie mentale de votre proche. Même si cela est vrai, il est bon de savoir que vous n'êtes pas la partie la moins importante dans la relation. Vous devez d'abord prendre soin de vous avant de pouvoir aider quelqu'un d'autre. Aimer une personne dépressive peut être déroutant et difficile.
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Il peut être difficile de penser rationnellement lorsque vous vous sentez oublié ou seul. Cependant, trouver l'équilibre qui fonctionne pour les deux parties dans la relation est essentiel pour avoir une relation réussie. Vos sentiments de frustration sont tout aussi valables que ceux de votre partenaire. Une bonne relation favorise un niveau de communication qui peut aider les deux personnes. Apprendre à atteindre ce niveau de communication peut souvent être appris en conseillant.
Alors, vous aimez quelqu'un qui souffre de dépression
Il n'y a pas de faiblesse dans la dépression ni dans l'amour d'une personne dépressive. En vérité, les deux côtés d'une relation qui implique une maladie mentale nécessitent beaucoup de force. La force est nécessaire pour traverser une dépression et être là pour quelqu'un qui en souffre. Être une oreille attentive ou une épaule sur laquelle s'appuyer dans les moments difficiles est le rôle de quelqu'un qui aime un individu souffrant.
Si vous avez du mal à aimer une personne souffrant de dépression, une aide est à votre disposition. N'attendez pas et ne supposez pas que la dépression s'améliorera d'elle-même. Encouragez votre proche à demander de l'aide et proposez-lui de parler à un professionnel pour mieux savoir comment l'aider. La dépression ne doit pas nécessairement être la fin de la relation. Avec de la force, de la persévérance et une aide professionnelle, l'amour peut prospérer.
